Igba melo ni nkan wọnyi ti ṣẹlẹ si ọ - iwọ yoo ṣọfọ ni iṣẹ nitori ti igbe ti alakoso, iwọ yoo jiyan pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ ati ẹniti o binu yoo jade kuro ni yara naa, ti o nmu ẹnu-ọna wa? Dajudaju kii ṣe ẹẹkan. Ni aaye kan, a ko tun pa ara wa mọ ki o si ṣe afẹfẹ awọn iṣoro. Ṣugbọn lati igba de igba lilu lori eti ti odi ko le ṣe iṣeduro nikan ni igbesi aye alaafia ti ẹgbẹ, ṣugbọn, ni opin, asiwaju lati pin pẹlu rẹ. Imọra ibinu, awọn omije, awọn ẹkun, awọn iyọlẹnu ilẹkun - gbogbo eyi ṣajẹ iṣe wa, iṣesi wa ati, ti o ba ronu nipa rẹ, o jẹ aye ti o ni idibajẹ gẹgẹbi gbogbo. Ṣugbọn, paapaa ti o mọ iru iwa aiṣedede ti aiṣedede, a ko ni le koju pẹlu rẹ, nitori awọn ero ti ọpọlọpọ wa "ṣiṣe" awọn igbesẹ diẹ si iwaju. Gbọ tabi kigbe, a mọ pe: aṣiṣe, ati dipo iderun, ni ilodi si, nikan ṣe iṣoro sii wahala ati ṣe awọn iṣoro titun. Dajudaju, a ṣe ileri fun ara wa ni gbangba pe a ko le ṣe diẹ sii ni eyi, ṣugbọn ni ọjọ meji awọn ohun gbogbo tun ntun lẹẹkansi ati lẹẹkansi. Bawo ni lati jẹ? O yoo jẹ yà bi o ṣe jẹ pe o rọrun - lati kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn ifarahan ti awọn ero odi ninu iṣẹ. Pẹlu iru iṣoro pataki ti o dabi ẹnipe ko ni iṣọkan, ọkan le ni ifijišẹ ni idanwo pẹlu iranlọwọ ti awọn ilana imudara ara ẹni ti o rọrun, ti o rọrun ati, julọ ṣe pataki, o ṣe pataki fun olukuluku wa lati kọ ẹkọ. Jẹ ki a gbiyanju o!
Awọn ẹkun-iduro!
Gege Marina (25), oṣiṣẹ ti igbimọ ile-iṣẹ kan ti o tobi kan sọ: "Emi ko ti ni eyi tẹlẹ, ṣugbọn o ti fẹrẹ pe oṣu mẹfa ni bayi pe emi ko ṣubu ni gbogbo ọna lati yara ni igbonse, nibiti ko si ọkan yoo rii pe Mo tun n sọkun. Ṣugbọn ni otitọ gbogbo eniyan mọ - a ni egbe nla kan, o ko le fi nkan pamọ, ati, ni ibamu si awọn agbasọ, ni ọfiisi, Mo ti sọ tẹlẹ nipasẹ awọn oju ti Plakso. Ibanujẹ ni iṣẹ - ọrọ ti o wọpọ julọ, paapaa iṣoro obirin, lati baju eyiti o jẹ igba miiran nira pupọ ju pẹlu akọsilẹ lọdun tabi iṣowo owo amojuto kan. Awọn ibanujẹ ko dide lati isan. Paapa ti o ba kigbe bi gbogbo akoko ni awọn oriṣiriṣi awọn igba miiran, otitọ ni igbagbọ: loni o ṣẹlẹ nitori ọrọ ọrọ ti oludari, ati loan - kọmputa naa ko pa iwe pataki kan, eyiti o ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ. Ni otitọ, idi ti omije rẹ jẹ ọkan. O ṣe pataki julọ lati wa ati pe, ti o ba ṣee ṣe, yọ kuro. Imo ti awọn idi otitọ yoo ṣe iranlọwọ lati daju ipo naa. Nigbati Ira sọ fun onisẹpọ ọkan ninu awọn alaye nipa awọn ayipada ti o waye ni ọfiisi wọn laipe, o jẹ kedere: idi pataki fun ibanujẹ ti o pọ julọ jẹ iṣẹ iṣan silẹ ati, bi abajade, irọju nigbagbogbo. "Oṣu mẹwa sẹyin, a ti dinku awọn oṣiṣẹ pupọ, a gba mi ni agbara iṣẹ meji. Mo tiraka pẹlu gbogbo awọn iṣoro mi pẹlu iṣoro nla, Mo joko nigbagbogbo, nigbagbogbo ṣe aniyan pe emi ko le gba akoko ti o to. Ti o ba ni agbara pupọ pẹlu iṣẹ, ọmọbirin naa, pataki lodidi, laisi mọ ara rẹ, o wa ni eti ibanujẹ aifọkanbalẹ, ati awọn omije ti ko ni idari fun idi kan - ariwo ti o nro gidigidi. O nilo lati ṣabọ ipo naa pẹlu awọn alase ati pe o ni idiyele kekere ti iṣẹ-ṣiṣe. Bi fun "ẹtan iyara", nibi wọn wa. Ti o ba lero: omije loju ọna, ohun akọkọ kii ṣe lati gba ara rẹ laaye lati ṣagbe sinu iriri ti ohun ti n ṣẹlẹ. Bẹrẹ lati simi diẹ sii ju yara lọ, ṣugbọn ko jinle: iru isunmi nfi awọn ifarahan ati awọn ikunra han, ti o lodi, ti o mu wọn jẹ, eyiti o jẹ pataki ninu ọran yii. Ti o ba ni ago tii tabi omi ni ọwọ, mu o ni kekere sips, kika kọọkan. Ki o si fi ara rẹ sinu iṣẹ, nikan kan ti ko ni nkankan lati ṣe pẹlu ipo ti o ba ọ bajẹ.
Sọ laiparuwo
"Ko si, o jẹ otitọ, daradara, nigbakanna nibẹ ni kii ṣe agbara - bawo ni o ṣe le jẹ aṣiwere? - kigbe olorin Luda (34). "Mo ye ohun gbogbo, awọn eniyan ko ni lati ni oye ọkọ ofurufu, ṣugbọn o le fọwọsi awọn iwe ibeere deede ni ti o tọ!" - Lyudmila fere nkigbe. Iṣoro rẹ jẹ pataki ti o yatọ si Irina - Luda ko ni ohun ti o pọju, ko si ọkan ti o binu tabi kọlu rẹ. Smart, ṣeto, ti o yarayara ni iṣowo, o ṣe ewu ti o padanu iṣẹ ayanfẹ rẹ nitori iṣiro: Lyudmila ni awọn ajako deede pẹlu awọn onibara ile-iṣẹ. Awọn ẹdun ti wa ni kikọ nipa rẹ, ati pe akọbi akọsilẹ ti sọ tẹlẹ: "Iwọ ko ni da awọn idije pẹlu awọn alejo - ijabọ". "Ibinu nigbagbogbo nmu ki a gbe awọn ohùn wa, ṣiṣe wọn ni lile, ariwo, eyi ti o jẹ eyiti ko ni itẹwọgba bẹni ni ibi-iṣẹ tabi ni igbesi-aye ara ẹni. Ati pe o ṣe pataki fun iru iwa bẹẹ pẹlu awọn eniyan, lori eyiti iṣẹ aseyori ti iṣẹ da lori. Ati pe niwon iṣoro Luda wa ni aiṣedede, o kọkọ ni lati kọ bi o ṣe le bọwọ fun awọn onibara. Olukuluku eniyan ni iyara ti ifarahan ati processing ti alaye, ati ipele oriṣi ọtọ. Ti o ko ba ṣetan lati farada eyi ki o si ṣe itọju iru ohun naa balẹ - maṣe ṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan. Gẹgẹbi "iranlowo pajawiri" Lyudmila le ni imọran: nigba ti o ba lero pe "sise" ni ibi iṣẹ, yara fi yara naa silẹ ki o si ṣaṣe lati oju awọn eniyan miiran. Ibanujẹ jẹ imolara "giga-kalori", nitorina ṣiṣe ti ara jẹ doko fun ilana rẹ. Nitorina, ti o ba wa ni anfani, lọ soke ni awọn atẹgun si awọn ipele mẹta tabi mẹrin, fo si ẹsẹ kan, ṣe awọn ipo-diẹ. Ni buru julọ, rin yarayara ni ibudoko. Rọ ibinu pẹlu igbiyanju.
Fiyesi ara rẹ
Itan Asya (21), oluranlọwọ ara ẹni ti ori ile-iṣẹ kekere kan, ṣe igbadun pẹlu aṣepé - ati pẹlu ipari ipari. Mo wa si iṣẹ yi ni kete lẹhin ti ile-iwe, ati awọn iṣeduro ti afẹfẹ ni ifarahan ni ile-iṣẹ wa, irorun awọn ibatan ti awọn ẹlẹgbẹ, "Asya sọ. - Laibikita ọjọ ori ati ipo, gbogbo wa ni afihan si ara wọn pẹlu orukọ. Ni akọkọ o jẹ gidigidi dídùn, ṣugbọn o ni kiakia di kedere pe informality ni o ni awọn oniwe-drawbacks. Oludari Igor mi ko ni idaduro sẹhin nipa mi - nigbati mo ba kọja ọwọ kan, Mo le kigbe si i lati "sisẹ si isalẹ" ti ko ba ni ọjọ kan. Nibẹ bẹrẹ diẹ ninu awọn nitosi-n ṣalaye, o yi pada awọn itọnisọna ni igba pupọ, ati ki o si bura pe Mo ko le ye awọn ibeere rẹ ni gbogbo. " Bi abajade, Asya ni iriri ikọlu-ẹdun labẹ eto pipe. Ati pe, ko ni anfani lati fa irun ni orisun rẹ - oludari, ọmọbirin naa wa si ile o si ya kuro lọdọ awọn ibatan rẹ, o gba nkan fun awọn obi ati arakunrin rẹ. Nigbamii, ni kete ti o ba ni itunu ni iṣẹ, Asya duro ni idaduro ati, ni iwaju awọn ẹlẹgbẹ rẹ, o fi ẹnu mu ẹnu-ọna naa, gbe apo-iwe naa pẹlu awọn iwe aṣẹ lori ibiti olori, snorted, yiyi oju rẹ nigbati o fun u ni iṣowo. "O mọ, Mo ti dagba gan-an, Mo ti ri pe ko si ọkan ti yoo fi iná kun mi, nitorina ni mo ṣe bẹrẹ lati ṣe bi oludari mi," Asya sọ, "ṣugbọn, strangely enough, o ko yi ohun kan: Igor dabi pe ko ṣe akiyesi mi o han ni nfa iwa. Ni idakeji, Mo ti di ọkan kanna bi o ti ṣe. Ise, awọn "ijamba" ko dabaru ni eyikeyi ọna, ṣugbọn wọn di buburu pupọ fun igbesi aye ara ẹni. Iṣe ti n ṣe afihan ibinu ti o ni igbadun ni igbadun ti mo mọ pe: Emi yoo duro diẹ diẹ laisi awọn ọrẹ. " Nigbati o ṣe akiyesi isoro naa, Asya bẹrẹ si wa ọna kan - ẹkọ ikẹkọ ti imọran ti o kere julọ ni iṣakoso awọn iṣaro ti o wa ni ti o dara julọ. "Awọn iṣẹ wọnyi ṣe iranlọwọ fun mi ni ọpọlọpọ, biotilejepe ko si ọpọlọpọ wọn. Mo ti pada sẹhin kuro ninu ipo naa ki o si mọ pe olori pẹlu awọn ẹmi ara rẹ, ni imisi, ṣe iwa bi ọmọde ti ko ni agbara lati ṣakoso iwa. Ati pe niwon igbagbogbo o bọwọ fun mi bi ọjọgbọn, Emi ko fẹ lati fi iṣẹ silẹ ni gbogbo ẹsin, Mo wa ni irora pe o jẹ olorin (ati pe wọn jẹ awọn ọmọde nla) o si bẹrẹ si tọ pẹlu rẹ bi agbalagba, ni idalẹnu ati pẹlu ẹrin gba gbogbo awọn ẹtan rẹ. " Ibanujẹ, ti o ti yi pada awọn ọna ti o ba awọn alabaṣiṣẹ sọrọ ni iṣẹ, Asya ko ṣe awọn alabaṣepọ pẹlu awọn ọrẹ ati awọn ẹbi nikan, ṣugbọn o tun ṣakoso lati pa igbimọ ti oludari - o di pupọ ti o ṣe alaafia ati diẹ sii daradara. Asya jẹ obirin ọlọgbọn pupọ, ani iyalenu pe ọmọbirin naa ti ni irufẹ iwa ibaṣe kan ni iṣẹ, ninu ẹgbẹ. O ko le jẹ ki awọn ero buburu lati pa aye run. Ti ibanuje lati iṣẹ ti o mu ile wa - lẹsẹkẹsẹ ya igbese. Pa awọn eniyan yẹ ki o ni aabo, nigbamiran lati ọdọ wa. Ṣugbọn ohun ti o ṣe, bi a ṣe le ṣe atunṣe aṣẹ ni ìbátanpọ pẹlu awọn alase - ibeere ti o nira, ati ọpọlọpọ igba o nira lati ni oye ara rẹ. Ti o ko ba fẹ lati fi iṣẹ silẹ, ṣugbọn o fẹ lati yọkuro wahala nigbagbogbo nitori ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn olori, yipada si awọn akosemose: awọn oludaniloju, awọn olukọni, ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣayẹwo ohun ti n ṣẹlẹ, fa awọn ipinnu ti o tọ ati ṣiṣẹ ni ọna ti o tọ lati ṣe awọn ibatan ni ẹgbẹ. " Imudojuiwọn lẹsẹkẹsẹ fun ara rẹ ni idi ti awọn iwa aibanujẹ iwa - yi pada ifojusi. Iṣẹ-ṣiṣe ọgbọn-ọrọ le di idinku. Ti o ba wa ni oju ati pe ko si idajọ ko yẹ ki o ṣe ipinnu imolara rẹ, lo awọn iṣeduro wọnyi. Bẹrẹ ni ero inu rẹ, tun ṣe tabili tabili isodipupo. O le yi ifojusi rẹ kuro lati awọn iṣoro si awọn itara imọran: gba ẹmi nla ni iye owo fun 2-3, ki o si yọ ni 7-8. Nipasẹ nipasẹ imu. Gbiyanju lati ṣeto igbasilẹ ti ara ẹni fun iye igbasilẹ. "
Asin iriri jẹ apẹẹrẹ ti o ni imọlẹ ti iranlọwọ-ara ẹni-ara-ẹni. Pẹlu awọn ero inu odi ni iṣẹ, o le ati ki o yẹ ki o ni anfani lati bawa. Ati awọn itọnisọna rọrun ti o wa loke yoo ṣe iranlọwọ. Ṣugbọn o jẹ dandan lati ṣe afẹfẹ titi di ẹdun omije rẹ tabi ibinu. Awọn iṣoro le dide nitori ibajẹkuro (bi ni Luda), ṣugbọn awọn idi pataki julo (bi Ira ati Asya) ṣee ṣe. Iṣoro ti wọn ṣe yoo ṣajọpọ, ti o le ja si awọn iṣeduro iṣoro ti ọkan. Ni idi eyi, o yẹ ki o yipada si awọn oluko iṣowo tabi awọn oludamoran imọran lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣiṣẹ pẹlu ara rẹ. Ati pe, bi o ṣe mọ, iṣẹ iyanu!