Awọn iṣoro ti ijusile lati ara rẹ han nigbati eniyan ba bẹrẹ si ni ero pe oun ko ni nkankan, ko si le yi pada. Pẹlupẹlu, rilara yii le dide nigbati eniyan ni awọn ipo kan ṣe ohun ti ko tọ, ṣugbọn ko mọ ipinnu ti o tọ. Ni iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ, eniyan ko ni ibinu si ara rẹ, biotilejepe o ko ni oye idi ti aibanujẹ rẹ.
Ti eniyan ba ni aniyan lati ni oye ara rẹ, o ti ṣe igbesẹ si iyipada iwa rẹ si ara rẹ. Ṣugbọn o nilo lati ni oye ara rẹ daradara. Bawo ni o ṣe maa n fi ara rẹ pamọ? Wọn ka iwe-ẹkọ pataki, wọn n wa iru ara wọn. Gbogbo awọn iwa wọnyi nilo lati mu bi ilana abayọ ni igbesi aye eniyan, fun apẹẹrẹ, njẹ tabi mimi. Eniyan yẹ ki o ṣeto fun ara rẹ nikan gidi ati ki o ko afojusun agbaye. Lẹhinna, lẹhin iyọrisi idiwọn kan, ẹnikan yoo han, eyiti o tun fẹ lati se aṣeyọri. Igbesi aye eniyan yẹ ki o ni itura ati ki o tunu. Gbogbo awọn ilana gbọdọ wa ni ifojusi lati gba itẹlọrun lati igbesi aye. Ṣugbọn awọn eniyan ti o ni imọran si perfectionism, nigbagbogbo nni ara wọn ni awọn apẹrẹ ti ko le ṣe, bakannaa bi imuse wọn ti o dara julọ. Wọn bii ojuju pẹlu ko kọlu oju ninu apo. Awọn iru eniyan gbọdọ jẹ pipe, wọn yoo ṣe awọn ohun elo kanna si awọn elomiran.
Biotilẹjẹpe, ti o ba wo ni ayika, ko si ohun ti o dara julọ ni agbaye. Awọn eniyan ti o dara julọ wa pẹlu ara wọn. Nitorina naa bẹrẹ. Diẹ ninu awọn, lati le ṣe aṣeyọri pipe, ṣe gbogbo ohun ti o ṣeeṣe ati pe ko ṣee ṣe, ṣe ara wọn ni ẹ, daada, ati pe ara wọn ni gbogbo ọrọ. Nigbati eniyan ba mọ pe oun ko ni pipe, o wa si ipari pe ko le fẹran ati gba ara rẹ. Ni ọpọlọpọ igba diẹ ẹ sii ki awọn eniyan bẹ ko ni idaniloju ara wọn pẹlu otitọ pe ifẹ yoo de pipe. Wọn ko ye pe ifẹ ara-ẹni ko ṣe afikun si awọn ami ti o dara. Ifẹ fun ara rẹ nikan ni a le fiwewe pẹlu ifẹ iya fun ọmọ rẹ. Iya fẹràn ọmọ kan kii ṣe nkankan, ṣugbọn fun otitọ pe o ni o. Ni idi eyi, o yẹ ki o ṣe pataki ohun ti o jẹ, bawo ni o ṣe ṣe iwọn, bi o ti wo tabi bi o ṣe aṣeyọri ninu aye yii.
Ko ṣe pataki boya eniyan ni alabaṣepọ. Ti eniyan ba ṣeto awọn apẹrẹ ti o dara julọ ati ti o ko ni itara fun ara rẹ nigbagbogbo, eyi kii yoo ṣe iranlọwọ fun u di pipe. Ni afikun, ko ni gbe e ni oju awọn ẹlomiran ati ni oju rẹ. Lati ṣe nkan kan, o gbọdọ farabalẹ tẹtisi awọn ifẹkufẹ ati otito rẹ. Ma ṣe yago fun odi. Ifẹ, o le gba ara rẹ laaye patapata. Ṣugbọn akọkọ eniyan gbọdọ mọ ohun ti o fẹ. O gbọdọ tun gbekele ara rẹ ati awọn omiiran. Ni ọna, bawo le ṣe eniyan gbẹkẹle ati awọn omiiran bi o ko ba ni ife?
Sibẹsibẹ, pupọ diẹ eniyan bi ara wọn. Ṣugbọn ti eyi ba ṣẹlẹ, eniyan nilo alakikanju ni kiakia. Nibi, o wa ninu ibanujẹ nla. Ni idi eyi, awọn iṣẹ ti onímọkogunko kan kii yoo ṣe iranlọwọ fun u. Nitoripe a maa n ṣe aifọkanbalẹ ni iṣeduro awọn oogun pẹlu psychotherapy. Kini o wa labẹ awọn ọrọ "Emi ko fẹran mi"? Eyi ni, akọkọ gbogbo, ipe ti a koju si awọn eniyan ni ayika eniyan. Ọkunrin naa fẹrẹ fẹràn julọ julọ fun eniyan nipa idunnu ati ifẹ.
Nipa ọna, ọpọlọpọ awọn obirin ṣe apejuwe awọn ọrọ bẹ gẹgẹbi "lati fẹran ati gba ara wọn" tabi "lati ni oye ara wọn." Awọn ọrọ wọnyi awọn obirin lo lati se aseyori awọn anfani ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni igbadun diẹ si igbesi aye. Biotilejepe agbara obirin jẹ pe o kii bẹru lati fi awọn ailera rẹ han. Ti o ko ba ni igbadun, oun yoo gbiyanju lati yi ohun kan pada ninu aye rẹ, bii ilu ti ara rẹ ni ọna ti o dara. Nitootọ, Elo ninu ilana yii da lori eniyan naa. Ṣugbọn awọn obirin ni yara ju awọn ọkunrin lọ lati ṣe akiyesi awọn ailera wọn, ati lati yanju gbogbo awọn iṣoro lati le ṣe ipinnu wọn. O jẹ awọn ẹda wọnyi ti obinrin naa yipada si ojurere rẹ, o si di alagbara sii. O nilo lati nifẹ ati gba ara rẹ ko nipa jijako ara rẹ, ṣugbọn nipa sisẹ ninu awọn ohun elo ati awọn agbara ti ara rẹ nikan. Awọn ọna wọnyi ati iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri eniyan kan lati ṣe aṣeyọri ifojusi wọn, ie lati gba, yeye ati oye ara wọn.
O ṣe pataki lati ranti pe idi pataki fun awọn ikuna, awọn ijiroro ati awọn iṣesi buburu ni ikorira eniyan fun ara rẹ. Ipo yii ni a fi han ni ọpọlọpọ awọn ọna, fun apẹẹrẹ, ijilọ ararẹ ati ara ara, iṣeduro ti ararẹ pẹlu awọn ẹlomiiran, aiṣedeede pẹlu ẹda ọkan, ati bẹbẹ lọ. Ẹnikan maa n ba ara rẹ ati awọn ẹlomiran jẹ, a ko le ṣe eyi. Nitoripe iṣesi ati ipo inu ti eniyan ko han nipasẹ irisi rẹ. Ni afikun, jije ni ipo ti ko dara ati iṣesi buburu, o le fa nikan ni buburu. Iru eniyan bẹẹ ni awọn eniyan iru naa yoo yika. O jẹ akoko lati ṣi aaye kan ti awọn akẹkọ ti ko ni idaniloju.
O ti ṣe akiyesi tẹlẹ pe bi eniyan ba kọrin ara rẹ nigbagbogbo, o firanṣẹ awọn ero rere ti o dara. Ninu igbesi aye rẹ, ọpọlọpọ bẹrẹ lati yipada, ati fun didara. Bakannaa, awọn oludaniloju ọpọlọ sọ pe ṣe ikẹkọ pataki. Eyi jẹ lẹsẹsẹ awọn adaṣe ti a npe ni "Awọn ọrọ ti o ni iyìn fun ara rẹ," Awọn ọrọ ọpẹ si awọn elomiran "ati" Iyìn lati Awọn Ẹlomiran. " Ni afikun, o yoo jẹ dandan lati ṣe itupalẹ ati lẹhinna yanju ọran ti ko dara. Fun eyi, o jẹ idaraya ti o ni imọran pataki ti a npe ni "Iṣiparọ awọn aworan," eyiti o ni awọn ipele wọnyi: itọkasi iṣoro naa, ẹda aworan, iyipada aworan naa ati idaniloju awọn esi. Sibẹsibẹ, awọn adaṣe bẹẹ yẹ ki o ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn ọlọgbọn kan. Onisẹgun onimọran iriri yoo ṣe iranlọwọ ninu idamọ iṣoro naa ati ṣiṣe awọn iṣẹ ti o tọ.
O tun wa nọmba kan ti awọn ipese gbogboogbo, fun apẹẹrẹ, lati jẹ alaafia, lati sinmi nigbakugba. A nilo lati tọju ara wa, lati ṣe akiyesi ijọba to tọ ti ọjọ ati ounjẹ. Lo eyikeyi awọn ọna ṣiṣe fun iṣpọ agbara agbara. Dajudaju, ni gbogbo ọjọ lati lọ fun rin irin-ajo tabi jogging ninu afẹfẹ titun lati iṣẹju 30 si wakati kan.