Ni kete ti akoko awọn isinmi bẹrẹ, gbogbo eniyan gbiyanju lati lọ si isinmi ni odi. O le ni itura ati yiyara nikan nipasẹ ofurufu. Ṣugbọn kini awọn ti o bẹru ipo ipo irinna yii? Bi o ṣe le bori phobia rẹ ati ki o ni isinmi to dara, ti o ba jẹ lati inu iru ọkọ ofurufu ti o ni awọn egungun? Ṣe o ṣee ṣe lati sẹ ara rẹ fun isinmi nitori eyi? Rara! Mọ bi o ṣe le bori ẹru.
Ronu nipa didùn . Ọpọ julọ ni gbogbo ẹru wa ti aimọ. Nitorina, wa "ọtá" rẹ! Awọn ọjọ diẹ ṣaaju ki flight, fojuinu ohun ti yoo ṣẹlẹ. O wa ni, joko joko, ṣe igbimọ beliti ijoko rẹ ... Tẹlẹ dẹruba? Ti o ba bẹ bẹ, lẹhinna ronu lẹsẹkẹsẹ nipa nkan ti o dun, fun apẹẹrẹ, fojuinu pe o dubulẹ lori eti okun nla kan ati ki o ṣe amulumala kan. Nigbati o ba dakẹ, ronu igbasẹ ti irin ajo naa. Yọ kuro ninu ofurufu, ofurufu, ibalẹ. Ni gbogbo igba ti o ba ni iberu, fa aworan dara julọ. Kọ ni o kere lẹẹkan lojojumọ. Lẹhinna o yoo rọrun fun ọ ni flight. Sọ fun mi pe ẹ bẹru . Aerophobia, ti o ni pe, iberu ti nfo lori ọkọ-ofurufu, n jiya ọpọlọpọ. Nitorina, awọn ọkọ oju ofurufu ti ṣetan fun iru awọn ẹrọ yii. Ti o ba sọ nigba ibalẹ ti o nru ọkọ oju ofurufu ti o dara, lẹhinna o yoo fun ọ ni ijoko ni iwaju apa ofurufu, idaamu naa kii ṣe akiyesi. Igbimọ iriju yoo fun ọ ni ohun mimu kekere tabi ya oogun kan - awọn ọna mejeeji jẹ daradara. Ni kete ti o ba lero iberu nla, ẹnikan yoo ba ọ sọrọ. Boya awọn iriju ti o dara yoo gba ọwọ iwariri rẹ si ọwọ rẹ.
Ka si mẹwa ni aṣẹ iyipada . O jẹ aṣiwere nigbati o ba wa ni ihuwasi. Wa ọna rẹ lati tun bajẹ. O le ṣe kà si mẹwa ni aṣẹ iyipada. Sọ fun ararẹ pe: "Awọn ọna mẹwa ni Mo ni aibalẹ gidigidi, mẹsan - kekere kan kere, mẹjọ - kere si kere si. Mefa - Mo n ṣagbe si isalẹ. Marun - Mo wa siwaju ati siwaju sii tunu. Mẹrin - ani diẹ sii pẹlupẹlu, mẹta - Mo nmu afẹfẹ biiu, ọkan meji - Mo nmíra gidigidi, ọkan - Mo n wọ ipo ti isinmi pipe. " Tun idaraya naa ni igba mẹwa.
Ṣe nkan kan . A bẹru ti aaye pupọ bi a ṣe gba laaye. Ko ṣe ijamba pe awọn eniyan ti ko ni nkan lati ṣe ni o ṣe aniyan nipa nkan kan. Mu ohun kan pẹlu rẹ lati ka ohun kan, oludari ti o dara julọ. O ṣe pataki lati ka ọ ti o bẹrẹ ni ile ati pe o ti fa.
Gbepọ ni window . Awọn ohun ti ko kere yoo leti pe o wa ni afẹfẹ, ti o dara julọ. Bo iboju ti window, nipasẹ eyi ti o le wo bi ọkọ ofurufu ti n gbe lati ilẹ. So fun alarojoko joko nipa rẹ phobia. O yoo rii daju pe o fẹran, o yoo tan ọ lẹnu nipa sisọ, nitori ko fẹ ki o ṣubu pẹlu iberu.
Orun, ti o ba le . Beere dokita rẹ lati kọ orukọ kan fun flight rẹ. Sọ fun u ni igba pipẹ ofurufu yoo ṣiṣe. Ṣaaju ki o to mu egbogi kan, jẹ ki awọn oluṣọ ti nlọ fun awọn onilọran ki o ma ṣe jiji rẹ fun alẹ. Ati pe nigba ti o ba ji, ọkọ ofurufu yoo ti tu silẹ kata. Fun otitọ pe o sùn daradara, ra ara rẹ fun ohun ti o ni idunnu. Bi o kere julọ, ko si awọn itọsọna titun!
Awọn italolobo wọnyi rọrun yoo ran ọpọlọpọ eniyan lowo lati dojuko flight of flight. Iwọ yoo ni itura ati igboya.