Ọmọrin ti o jẹ ọdun 35 ọdun ati oṣere nigbagbogbo n ṣe awọn akọle ile-ile ti awọn ayẹyẹ julọ ti o dara julọ julọ ati awọn ibaramu julọ. Bawo ni o ṣe ṣakoso lati ṣafọri ẹwà? Awọn idahun yẹ ki a wa ni profaili profaili @vbdiary - o wa nibẹ pe Brezhnev ṣe alabapin pẹlu awọn ẹtan ẹwa. Gẹgẹbi olutẹ orin, pataki julọ fun awọn wuni obirin ni ...
... ala kan. Agbara-agbara, isinmi ti o lagbara ni wakati 8 ni idakẹjẹ jẹ iyiwo ti ọdọ, iwaala ati oju ti o dara. Ti ipo alẹ rẹ ba fi pupọ silẹ lati fẹ - lo gbogbo iṣẹju iṣẹju lati yara tabi ti o dina pẹlu oju rẹ ni pipade.
... iyatọ fifọ. Dide ni kutukutu owurọ, wẹ oju rẹ ni akọkọ pẹlu gbona, lẹhinna pẹlu omi tutu - ki iwọ yoo da idaduro ati itọju awọ ara rẹ. Ti o ba ni akoko ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile - lo itọju moisturizing tabi titiipa toning: yoo mu ara rẹ jẹ ki o si mu ohun didun kan kuro.
... ounje to dara. Yọ kuro ni ounjẹ ojoojumọ ti awọn didun lete, awọn muffins ati awọn didun lete - awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ le ni igbadun lati igba de igba, ṣugbọn laisi fanaticism. Gbiyanju lati jẹ ni akoko kanna, kii ṣe atunṣe ounjẹ ounjẹ ati ki o ko ni ipin diẹ sii. Tẹle awọn orisun "ọkan onje - akọkọ satelaiti + saladi", ma ṣe mu ounje - paapa pẹlu dun juices tabi kofi. Ṣaini awọn wakati mẹrin ṣaaju ki o to akoko sisun: lọ si ibusun, o le mu wara ọra-kekere tabi tibẹ tii.
... iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Wọlé soke fun awọn pilates tabi gbete, gùn keke, ṣiṣe, ṣe awọn adaṣe tabi kan ijó si orin - gbogbo awọn agbara ti o ni agbara yoo yara mu ẹda rẹ ni ibere.