Bawo ni o ṣe le wo ti o dara laisi atike?
Ni akọkọ, o nilo pataki lati yi ọna igbesi aye rẹ pada. Bẹẹni, jẹ ki o ko rọrun, ṣugbọn ti o ba mu siga tabi mu oti iwọ yoo ni lati kọ wọn. Gbiyanju lati gba oorun ti o to. Oorun rẹ yẹ ki o duro ni o kere ju wakati mẹjọ lojojumọ. Iwọn didun omi naa jẹ o kere 1,5 liters fun ọjọ kan. Ni idi eyi, apakan akọkọ ti njẹ yẹ ki o jẹ ni akọkọ idaji rẹ wakefulness.
A ṣe akiyesi pataki si ohun ti o jẹ. Ti o ba ṣee ṣe, laisi sisun, mu, salted, marinated ati awọn eranko lati inu ounjẹ rẹ (iyatọ jẹ ẹja pupa). Gbogbo akojọ yii ni o ni ipa lori iṣẹ ti ẹdọ, inu ati pancreas, eyi ti a ṣe afihan lẹhinna kii ṣe lori iṣẹ rẹ ati ajesara nikan, ṣugbọn lori ipo ti awọ ara. Pẹlu iru akojọ aṣayan bẹ, maṣe jẹ yà ti o ba ni awọn wrinkles ti a ti kojọpọ, irorẹ ati awọ.
Nitorina, gbiyanju lati gbe awọn ounjẹ wọnyi dinku ki o si lọ si ibi ti o dara julọ. Ni ọjọ ti o jẹ o kere ju eso didun ati eso. Fi ọya kun (parsley, Dill, alubosa alawọ) si ounjẹ ounjẹ. Eran yẹ ki o jẹ ti ijẹun niwọnba (fun apẹẹrẹ, adie tabi ehoro). Lọgan ni ọsẹ kan, seto ọjọ ẹja kan, gẹgẹbi awọn olugbe omi ti n gbe ni iodine, amino acids ati awọn fusi ti a ko ni ipilẹ, laisi eyiti o le gbagbe nipa irun didùn daradara, eekanna ati awọ.
Lati ṣe ipalara kofi ko tun ṣe iṣeduro, nitori eyi yoo ni ipa buburu ko nikan iṣẹ ti okan ati titẹ ẹjẹ, ṣugbọn tun ṣe awọn ohun elo rẹ jẹ. O dara julọ lati rọpo kofi pẹlu ewe ti alawọ ewe, eyiti, pẹlu awọn iwulo rẹ, ko n ṣafẹri tabi kere.
Maṣe gbagbe nipa gbigba agbara. Awọn adaṣe ọjọ yẹ ki o wa ni ojoojumọ. Awọn adaṣe ti ara yoo fun ọ kii ṣe fọọmu ti o tayọ, ṣugbọn tun sẹẹli awọn sẹẹli ti ara pẹlu atẹgun, ati pe eyi jẹ afikun si ẹwà adayeba.
Bawo ni o ṣe le wo lẹwa lai ṣe itọju?
Nipa ẹwà ati igbadun ti o le fun wa ni igbesi aye ilera, a ti sọrọ tẹlẹ, bayi jẹ ki a wo awọn aṣayan miiran fun ẹwa laisi ohun imudarasi.
Ohun akọkọ ti o mu oju rẹ nigbati o ba pade ọkunrin kan ni ẹrin rẹ ti o dara julọ. Nitorina, gbiyanju lati ṣe abẹwo si onisegun ni akoko lati yọ tartar ati okuta iranti. Ojoojumọ ojoojumọ ti awọn ehinrere ni owurọ ati ni aṣalẹ jẹ iṣẹ isin fun. Iyokii pataki ti o mu ki awọn ọmọbirin wa ni irun ori rẹ. O le ma ni iseda ori ti irun ori nipa iseda, ṣugbọn irun yẹ ki o jẹ mimọ ati ki o gbe kalẹ. Ti o ba jẹ eni ti o ni irun imọlẹ ati irun fluffy, aṣayan ti o dara julọ ni lati ṣe opo ti o ni asiko tabi iru ẹru.
Bayi jẹ ki a sọrọ nipa oju. Awọn oju oju ko yẹ ki o ṣe ọ ọmọ ọdọ Caucasian, nitorina gbiyanju lati fun wọn ni apẹrẹ awọ pẹlu awọn tweezers.
Fun idiwọn ti o rọra ati ruddy lẹmeji ni ọsẹ, ṣe igbọnwọ kan, eyi kii yoo ṣẹda ipa ọmọde nikan, ṣugbọn tun fa awọ kuro lati awọn okú ti o ku ki o si mu iṣan ẹjẹ silẹ.
Ti Iya Ẹwa ko ba ọ san fun ọ pẹlu awọn oju fifọ, ati ṣiṣere ọfa lojojumo ko mu ọ ni idunnu, a ṣe iṣeduro pe ki o ṣe awọn eyelid tatuu. Ilana yii yoo gba o laaye ọdun 2-3 lati gbagbe nipa eyeliner ati eyeliner.
Ọwọ ati ẹsẹ. Bi a ti sọ nipa awọn onibara iṣowo iṣowo, eyi ni kaadi ipe ti obinrin naa. Nitorina, a ṣe akiyesi ifojusi pataki si awọn eekanna. Apere, lẹẹkan laarin ọsẹ kan lati ṣe fọọmu Faranse. Ti ko ba si irufẹ bẹ bẹ tabi iṣẹ rẹ yoo yara bajẹ apan ti a lo, a ṣe iṣeduro ṣe iṣẹ eekanna itọju. Ni ọmọbirin ti o ni ẹwà ti a fi oju-eefin kan han nigbagbogbo iboji ati abo. Gbagbọ mi, ko si awọn ẹrẹkẹ rosy ati awọn oju oju ti yoo ṣe atunṣe ifarahan ti o ba jẹ pe erupẹ awọ wa labẹ awọn eeka rẹ.
Ati ohun ti o kẹhin ti ọmọbirin ti o dara ti o yẹ ki o ṣe ni wo awọn eweko eweko rẹ. Ọtẹ ati awọn irọra yẹ ki o jẹ alabirin wundia. Awọn ẹsun ni ara ti "ni igba otutu ni yoo gbona" tabi "ko si eniyan" ti ko gba. Akọkọ ti gbogbo a gbiyanju fun ara wa, nitori ti a ko ba fẹran ara wa, nigbanaa o nira ẹnikẹni ti yoo fẹran rẹ Ti o ba fẹ lati ṣaṣọ daradara, lẹhinna o gbọdọ rii daju awọn ofin wọnyi. Orire ti o dara ati ki o fẹràn ara rẹ!