1. Ti a ba bori rẹ ni iṣẹ, lẹhinna wo window ni diẹ ninu ohun ti o jina pupọ ti o ri nikan, wo awọn eniyan ati awọn nkan lori ita. Nitorina o le yọ ailera ti oju buburu ati siwaju sii o yoo lero pe ọpọlọpọ awọn ohun amayederun ni agbaye.
Ọnà miiran lati ṣe iyokuro wahala: sinmi lori ọga alaga rẹ tabi lori ijoko, pa oju rẹ ki o si ranti diẹ ninu awọn itan itumọ tabi akoko igbadun ni aye. Gbiyanju lati ko ifojusi si ohunkan, kan lero ohun kanna ti o ti ri ni akoko naa.
2. Ti awọn emotions ba wa ni opin ni tram tabi ni ọkọ ayọkẹlẹ, ati lori ọna kọnkiti, nigbanaa gbiyanju lati da gbogbo awọn isan ati isinmi kuro. Fi ori rẹ silẹ ki o si joko fun idaji iṣẹju kan.
3. Ti o ba rin ni ita ati awọn iṣoro ti wa ni farabale, lẹhinna ro pe o wa ni o tẹle ara ti o n fa soke nigbagbogbo. Ronu nikan ni otitọ pe ti o ba wo isalẹ ati awọn ejika rẹ si isalẹ, o tẹle ara o tẹle ara rẹ.
4. Ṣe o wa si ile? Duro ni gígùn ati ọfun pada, bayi tẹ si ọna siwaju, sisun ati tẹriba bii kekere bi o ṣe le, jẹ ki ọwọ rẹ gbe. Ati nisisiyi pada si ipo ti o duro. Nitorina ṣe ni igba mẹta.
Gùn si ika ẹsẹ rẹ, gbe awọn ejika rẹ soke, gba gbogbo awọn ero inu rẹ, duro de diẹ ati abuku, bi ẹnipe o ṣafọ gbogbo odi, din si isalẹ.
Lalẹ ni itunu lori ibusun tabi joko bi o ṣe fẹ, o le ni ipo lotus, ki o si fi ara rẹ fun orin idakẹjẹ fun isinmi, o le jẹ ohun ti okun, orin ti awọn ẹiyẹ, awọn ohun ti iseda. Maṣe ronu nipa ohunkohun ni akoko yii. O kan gbọ.
Bọ ara rẹ tii lati chamomile ki o si ṣe compress lori oju rẹ. O gbọdọ lero irun-inu ni oju rẹ. Fojuinu pe o fo lori erekusu ni awọn ọfun lori eti-ọkọ ofurufu ti o dara. Jọwọ ronu nipa otitọ pe o nlọ ati dídùn.
5. Ni ibikibi o le ṣe idaraya yii. Ni lọra o nilo lati mu, o fi agbara mu pẹkipẹki rẹ. San ifojusi pataki si ikun, o gbọdọ ni afẹfẹ ninu ikun isalẹ, ati nigbati o ba nmí, o nilo lati fa. Muu laiyara ati laisiyonu. Ile ẹṣọ agọ ko yẹ ki o gbe. Nitorina ṣe ni igba mẹta.
Ni igbadun, tabi dipo lori apa isalẹ rẹ, aaye kan wa ti o faran wahala iṣoro. Ti o ba ni iriri, ati awọn emotions ko fun ọ ni isinmi, lẹhinna tẹ lori rẹ pẹlu ika rẹ ati pe iwọ yoo dara.
Awọn imọran diẹ wa
- Ti iṣoro rẹ ko ba tobi, lẹhinna o yẹ ki o ṣe ohunkohun. Lẹhin igba diẹ, iwọ yoo gbagbe pe o ni ẹru laipe ati iṣoro. Dajudaju, diẹ ninu awọn eniyan le ṣubu sinu ibanujẹ nla, nitorina nibẹ ni aṣayan ti o ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan 100% laisi idasilẹ. O ṣe pataki lati sọ ohunkankan. Olutọju naa yoo gbọ si ọ ati fun imọran, ati pe iwọ yoo ti wo iṣoro yii tẹlẹ.
- Maṣe gbiyanju lati yi eniyan naa pada, nitori eyi ti awọn ẹmi rẹ wa ni opin. Gbiyanju lati ṣe akiyesi idakeji ti iyi. Mọ lati dariji ati fifun ni.
- Wa ara rẹ ifisere ti o le fa ọ kuro ni gbogbo agbaye. Eyi jẹ ayẹyẹ ayanfẹ rẹ, pẹlu eyiti iwọ yoo gbagbe nipa ohun gbogbo ki o si sinmi. Diẹ ninu awọn wa ipo wọn ni idaraya, awọn miran fẹ lati ran. Ohun gbogbo da lori awọn ẹya ara ẹrọ pataki rẹ.
- Ma ṣe duro fun nkan ti o koja. Ma ṣe ro pe wọn yoo kọsẹ, fun iyẹwu tabi pe gbogbo eniyan ni ibọwọ fun ọ ni ayika. Nítorí náà, maṣe binu nigbati o ba ri pe eyi kii ṣe ọran naa rara. Ṣugbọn ko ṣe dandan lati ṣe akiyesi awọn iṣeduro ara ẹni ṣaaju ki o to ni irora. Ṣe ayẹwo ara rẹ ni agbara rẹ.
- Ni eyikeyi ipo, gbiyanju lati wo ara rẹ. Ni diẹ ninu awọn ipo, iwọ ko fẹran awọn iṣe ati ọrọ rẹ.