- o nilo lati kigbe fun ọjọ meji;
- lero binu fun ara rẹ 2 ọjọ;
- Gba ibinu 3 ọjọ;
- korira awọn ọjọ 5 atijọ;
- Ṣe eto fun ẹsan rẹ ọjọ mẹta;
- lati ni oye pe o jẹ aṣiwere lati gbẹsan fun ọjọ meji;
- Ṣe ẹrinrin ti o dara fun ara rẹ fun ọjọ meji;
- daaro nipa rẹ fun ọjọ marun;
- ṣe ore ọrẹ rẹ atijọ rẹ fun ọjọ mẹta;
- ṣubu ni ife pẹlu ọkunrin miiran fun ọjọ mẹrin;
- jii fun ọjọ 31 ọjọ ayọ ati olufẹ.
Nọmba awọn ọjọ le yatọ, ṣugbọn o jẹ idaniloju akoko idinku fun gbagbe o ati ibẹrẹ ibasepọ tuntun ko yẹ ki o kọja ju oṣu kan lọ. Gbiyanju lati dabobo eto aifọkanbalẹ rẹ, nitori pe a ko le ṣe atunṣe ara.
Ni akọkọ o nilo lati kigbe fun ọjọ meji. Irọrin n ṣe iranlọwọ fun eniyan lati yọ ọpọlọpọ awọn irora ailera ati awọn ipo ailagbara, ati ni o kere omije jẹ ki o jiya. Nigba asiko yi, o ko nilo lati pe awọn ọrẹ rẹ, nitoripe eyi jẹ ilana imudaniloju, ati pe ko tọ lati ri awọn ọrẹ rẹ ati awọn ibatan ni ipo irufẹ bẹẹ. Nitorina, ilana yii dara julọ fun aṣalẹ aṣalẹ, tobẹ ni ni owurọ owurọ ji dide ki o si lọ si iṣẹ, nigba ti o ko nilo lati lo itanna ti iyẹwu lati tọju ibanujẹ rẹ ni aye.
Ṣugbọn lẹhin ti o kigbe, o le bẹrẹ si ni idunnu fun ara rẹ ni ile awọn ọrẹ ati ibatan. Ilana yii le ṣee ṣe fere ni ayika aago, ṣugbọn a ko gbọdọ yọ kuro ninu iṣẹ. O dara julọ lati ni idunnu fun ara rẹ nipa pipe awọn ọrẹ rẹ si ile-iṣẹ kan nibi ti o ti le mu ọti-mimu kekere kan lati mu ọkàn rẹ jẹ ki o si fun ara rẹ lati banuje. Fun apejọ yii, yan awọn ọrẹ lati inu awọn Pofigists ti o, laisi ọpọlọ, yoo jẹ ki o wo ipo naa laisi wahala iṣẹlẹ. Ṣugbọn ti o ba yan awọn ọrẹ alabirin deede, ipo yii le buru sii ati awọn ọrẹbirin ara wọn le ṣubu sinu ipo ti nrẹ.
Lẹhin ti o banuje ara rẹ o nilo diẹ ọjọ lati binu si rẹ ex, tabi dipo ṣubu sinu ibinu kan. Fun imuse iṣẹlẹ yii, diẹ ninu awọn ohun atijọ rẹ yoo ṣe, eyiti o le tẹ mọlẹ, fo, adehun tabi adehun pẹlu idunnu nla. O tun le fọ gbogbo awọn fọto ti o leti o ti eniyan atijọ. Fun awọn odomobirin ti o buru pupọ, o wa ohunelo kan: mu eso pia ti o ni afẹfẹ, gbe aworan kan ti opo rẹ ati ọpá ti o fẹ.
Ni ipele ti o tẹle o nilo lati korira rẹ. Igbese yii ko fere ṣakoso lati ṣe nipasẹ, bi ọrọ lati ifẹ lati korira ọkan igbesẹ ni a ti rii nihin ni kikun. Awọn ọjọ wọnyi o le jẹ ibawi fun gbogbo ẹṣẹ ẹṣẹ ti eniyan.
Igbesẹ to dara julọ ni idagbasoke ti igbẹsan fun ọkunrin atijọ. Ilana naa funrarẹ n ṣalaye pe ibanujẹ bajẹ ati ni ojo iwaju ohun gbogbo yoo dara pẹlu rẹ. Ṣiyesi awọn ọna oriṣiriṣi awọn ẹsan fun ẹbi rẹ, o mu iṣesi rẹ dara sii. Àpẹrẹ ti gbẹsan fun iwọpẹrẹ: iwọ n rin si ita ni ọna tuntun ni irun ori tuntun ati imura-ara, ni aṣọ ti o wọ pẹlu ọkunrin kan, ati igbadun, ọkọ ti o ti kọja ti o lọ si ọdọ rẹ ati, idinilẹsẹ, wo ni itọsọna rẹ. Nlọ nipasẹ, iwọ ko paapaa san eyikeyi akiyesi si i.
Awọn ojuami marun ti sisẹ ipinle naa ni o ṣe pataki jùlọ, nitori pe ida ọgọta ni wọn ṣe iranlọwọ lati gba eniyan kuro ninu ibanujẹ.