Awọn okunfa ti ailera ara jẹ, ni afikun si aisan naa, le jẹ awọn okunfa orisirisi. Fun apẹẹrẹ, rirẹ ni iṣẹ, igbesi aye sedentary, ailewu, ounjẹ talaka, tabi aini afẹfẹ tutu ni awọn titobi pataki. Awọn aami akọkọ ti ara-ara ti o jẹ alailera jẹ orunifo, dizziness, aiṣedede ti ko dara, ati iwọn didasilẹ ni iwuwo. Fun pipe ara ara pada o nilo ko awọn vitamin nikan, ṣugbọn tun awọn eto ti o le ṣe itesiwaju ilana yii. Idahun akọkọ si ibeere naa: "Bawo ni a ṣe le ṣe iranlọwọ fun ohun-ara ti o lagbara? "Yoo lo oogun ibile. Ni akọkọ, eyi ni awọn ọja ọpẹ.
Lati ṣe iranlọwọ lati mu idunnu pada, o ni iṣeduro lati jẹ oyin oyinbo. O jẹ ọja yi ti o le fọwọsi ara ti awọn vitamin ti o wulo ati awọn ọlọjẹ ti ara ti sọnu ati ki o jẹki oni-iye ti o dinku lati gba iye awọn kalori ti o wulo fun igbesi aye rẹ deede. Fun abajade to munadoko, o to lati ni awọn teaspoons meji ti ọja yi beekeeping.
Adalu oyin ti adayeba pẹlu oṣuwọn oyin kan n ṣe iranlọwọ pupọ lati ṣe ailera ilera eniyan. Awọn eroja meji wọnyi gbọdọ jẹ adalu papo ni iwọn meji si ọkan, ni awọn ọrọ miiran, ọwọn yẹ ki o jẹ apakan, ati oyin meji. Mu ọran yi ni a ṣe iṣeduro ni ẹẹkan ọjọ kan fun teaspoon kan.
Itọju miiran jẹ ọna lati mu gbogbo ara wa pada, ati, gẹgẹbi, imuniyan eniyan, adalu awọn walnuts ati oyin ni a mọ. Lati ṣe eyi, o nilo lati mu awọn walnuts ti a fi ge ati oyin (50 giramu ti awọn mejeeji) ati ki o farabalẹ dapọ gbogbo rẹ. Lo yi ojutu niyanju ni ẹẹkan ọjọ kan fun teaspoon kan.
Lati mu ara wa pada lẹhin ti arun kan ninu awọn ọmọde n ṣe iranlọwọ fun adalu eso-unrẹrẹ, oatmeal ati oyin. Lati ṣe bẹ, o nilo lati mu idapọ kan kan ti awọn eso ti o gbẹ, walnuts, oyin, oatmeal, tablespoons mẹta ti omi ti a ti ṣaju, idaji lẹmọọn ati ọkan apple. Lẹhinna tú awọn flakes pẹlu omi ki o jẹ ki duro fun wakati mẹrin. Lẹhinna fi eso didun lemon, eso ti a gbẹ, finely grated apple ati ki o dapọ mọ pẹlu awọn walnuts ilẹ ati oyin. Fun adalu yii ni ọmọ nilo, nipa wakati meji ṣaaju ki o to jẹun.
Ni afikun, lati ṣe iranlọwọ fun ara igbasilẹ ni kiakia o le ṣe pipe imudani. Eyi ni awọn ilana diẹ sii fun awọn oogun eniyan ti o le ṣe okunfa ati lati wẹ ara mọ.
Diẹ ninu awọn itọju ti o dara julọ ti o le ṣe iranlọwọ lati wẹ ati ki o mu ara wa lagbara ni awọn atẹle:
1. Mu gilasi kan ti awọn irugbin flax ki o si fi awọn liters mẹta ti omi farabale kun wọn, ki o si fi si ori iwẹ irinwẹ ati ki o dimu nibẹ niwọn bi wakati meji. Lẹhin ojutu, o jẹ dandan lati dara ati ki o jẹun lita kan lojoojumọ (sisọ lati owurọ titi di wakati mejila ni owurọ).
Itọju yii gbọdọ ṣee lo laarin ọsẹ meji.
2. Ya awọn ọgọrun meji giramu ti awọn leaves ti aloe, Wolinoti, raisins, awọn apricots ti o gbẹ ati ọkan lẹmọọn kan. Lẹhinna, gbogbo eyi ni o ti mọ ati milled nipasẹ kan eran grinder. Lẹhinna kun omi oyinba adayeba, nipa mẹta tablespoons ati ki o dapọ daradara. Lati lo ojutu ti o gba ti o ni imọran ni igba meji ni ọjọ kan lori teaspoon kan.
Ṣeun si awọn ilana wọnyi, o le ṣe iranlọwọ fun ara ti o dinku lati ṣe igbasilẹ ati lati gba agbara pataki pataki.
Ni afikun si gbogbo awọn loke, a nfun ọ ni awọn iṣeduro ti o rọrun kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbasilẹ ilera rẹ ati lati tọju rẹ ni fọọmu ti o yẹ.
1. Lo bi omi pupọ bi o ti ṣeeṣe. Fun deede ṣiṣe itọju ara eniyan, eniyan yẹ ki o jẹun nipa liters meji ti omi ti o wa ni erupe ile ọjọ kan laisi gaasi.
2. Stick si ounjẹ iresi. Ijẹ yii n wẹ ara mọ daradara. Ounjẹ yii gbọdọ jẹ ọjọ kan. Fun ounjẹ iresi kan, o nilo lati ṣa awọn ọgọrun meji giramu ti iresi ni owurọ, ki o si pin o si awọn ipele ti o dogba mẹrin ati ki o jẹun ni gbogbo ọjọ naa. Ni afikun si iresi, o gba ọ laaye lati fi awọn ounjẹ meji ti o jẹ ọjọ kan kan ati diẹ diẹ ninu awọn irugbin tuntun (strawberries, raspberries, eso beri dudu). Mu ni ọjọ yi ni a ṣe iṣeduro omi omi ti a ko ni itọsi ni iye liters meji. Iwọn ounjẹ ti a npe ni caloric julọ, eyiti o jẹ idi ti o yẹ ki o lo nikan ni ọjọ kan. Ọjọ oni ni o dara julọ lati yan ọjọ ti o ko ba rẹwẹsi, fun apẹẹrẹ, ipari ose ni o dara julọ.
3. Gbiyanju lati ni awọn ounjẹ ti o wulo julọ ti o le sọ ara di mimọ. Awọn ọja wọnyi ni:
- citrus: ninu akoonu wọn wulo pupọ fun Vitamin C. ara eniyan. Ni afikun, eso eso-ajara ati osan ni anfani lati yọ gbogbo awọn opo ti o ni ọfẹ ati isan omi;
- lo awọn ounjẹ wọnyi nibiti cellulose wa ninu titobi nla. Eyi pẹlu: awọn ounjẹ, awọn oriṣiriṣi cereals, awọn ewa;
- Maṣe gbagbe nipa awọn ẹfọ, wọn ni awọn iye vitamin ti o tobi ti o le mu ara eniyan lagbara.
4. Maa ṣe gbagbe lati ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati bi o ti ṣee ṣe lati wa ni afẹfẹ titun. Idaraya deede le mu iṣelọpọ ninu ara wa. Nitorina, nrin ni aṣalẹ ki o to lọ si ibusun, lọ yarayara.
5. Din ara rẹ ni mimu, mimu kofi ati siga siga. Dajudaju, ko tọ si igbọra patapata, ṣugbọn fun akoko ilana imularada a ṣe iṣeduro gidigidi fun ọ.
Nitorina a ṣe àyẹwò akojọ awọn iṣeduro ti o nilo fun ohun-ara ti o lagbara fun igbiyanju imularada. Fifẹmọ si wọn, o yoo ṣe itọkasi awọn ilana ti imularada ati ki o lero kan burst ti titun agbara. Orire ti o dara ati ki o ma ṣe aisan!