A bit ti yii
Nipa eyi, ni otitọ, PMS mọ nipa 90% ti awọn obirin ti o dara julọ laarin awọn ọjọ ori 15 ati 50. Ifihan apejuwe ti PMS jẹ ọdun 27-35. Iwọn ọmọde obirin onibajẹ, apapọ, jẹ awọn ọjọ ọjọ kalẹnda 28. O kan fun akoko yii o ni iru-ọmọ ti a npe ni maturation ti awọn ẹyin, igbaradi ti awọn ohun ara ti o wa fun sisẹ, ati pe bi iṣẹlẹ ko ba waye, awọn ọjọ safire wa.
Ara ara obirin n pese awọn homonu ibisi pataki ni gbogbo oṣu. Gẹgẹbi awọn homonu wọnyi, tabi dipo ipo wọn, eyi ti o ni agbara lati mu ki o si dinku ni awọn oriṣiriṣi akoko ti awọn ọmọde, ati ni ipa gangan lori ipo ẹdun ti awọn obinrin, bakanna bi ailera ara rẹ ati paapaa iṣẹ-ibalopo. Nitorina, ti o mọ pe ohun ti o gangan ṣẹlẹ ninu wa ni ọjọ miiran tabi ọjọ keji, iwọ ko le mọ ara rẹ nikan, ṣugbọn tun kọ bi o ṣe le fi awọn iṣoro rẹ silẹ ati pẹlu ọna to dara lati ṣe itupalẹ awọn ipo ti o ni igbesi aye.
Lati akọkọ si ọjọ keje
" Awọn ọjọ iyatọ. " Awọn ọjọ ti o ṣe pataki ti o le ṣe ayẹwo bẹrẹ, bi ofin, ṣe agbekalẹ awọn ikuna igba diẹ ninu iṣẹ ti ara obirin, eyiti o jẹ: ipalara lojiji ti orififo, iṣoro isunmi ati paapaa ti o le fa idibajẹ ti inu.
"Aleebu" . Ṣugbọn nitori ipo kekere ti o wa ninu awọn akoonu ti awọn homonu ibalopo, eyi ti a npe ni estrogens, awọn ti o ga julọ ti awọn aṣoju ti ibalopo daradara de ọdọ awọn ti Creative ati itumo. Ni ọjọ wọnni, awọn ero idaniloju ti o ṣe iyaniloju le waye ni ori obirin kan: obirin kan le ṣe akiyesi lairoṣe bi o ti ni lati ṣe iṣeduro ti o ni idiwọn, ṣe idaniloju olori naa ni atunse ti iṣẹ rẹ, ati paapaa ri ẹgbọn obirin ti o ra laipe lai lo kaadi kan tabi Ji- pi-es.
Ibaṣepọ . Nigba ibaraẹnisọrọ, ipele kekere ti estrogen nlo si igbasilẹ kekere ti lubrication ti ara. O kan fun idi eyi, alabaṣepọ rẹ tabi ìbéèrè rẹ yoo ṣe aṣeyọri gbiyanju lati ṣaṣeyọri iṣaju tabi fifọ ni ọwọ yẹ ki o jẹ idẹ pẹlu kan lubricant. Nipa ọna, gẹgẹ bi idiyele fun wundia iya, iseda fun awọn obirin ni ajeseku - ni akoko yii a jẹ iyasọtọ awọ arabinrin nipa ifamọra pataki si gbogbo awọn fọwọkan. Nitorina, o le gba igbadun aini igbagbe nigbagbogbo ati igbadun otitọ ọrun lati inu abọ siliki, ifọwọra aisan tabi ọwọ ifọwọkan ti olufẹ kan.
Ni ọjọ kẹjọ ọjọ kẹrinla
"Cons" . Ni asiko yii, irun ori obinrin jẹ diẹ sii ju ti lailai. Eyi jẹ akoko nla lati yi ohun turari rẹ pada - o le yan awọn õrun ti o nilo lati ṣe deede. Ṣugbọn ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn ti n run (nipasẹ ọna, ọsẹ kan seyin o ko ṣe akiyesi wọn) le jẹ ki o bẹrẹ si binu si ọ nikan.
"Aleebu" . Pẹlu ọjọ kọọkan ti n kọja, da lori idagba ninu ẹjẹ rẹ ti iye awọn okuta iyebiye, igbẹkẹle ara rẹ ni ilọsiwaju. Ṣe oye ohun ti o wa ninu awọn ẹwu, ṣe ifojusi si irisi rẹ, tunse ọrẹ rẹ pẹlu awọn eniyan ti o wa pẹlu idi kan tabi awọn miiran ti o ni lati ya sọtọ. Ni bayi o ti fun ọ ni agbara lati ṣe ayẹwo awọn iṣẹ ti gbogbo awọn ti o wa ni ayika rẹ ti n ṣakoso awọn ero ti ara ẹni. Nitorina, ni igboya ri adehun kan ati ṣe ipinnu ni eyikeyi agbegbe ti igbesi aye rẹ.
Ibaṣepọ . Eyi ni akoko ti o dara julọ fun gbigbe ọmọ kan. Ieto ko ni gbogbo ibanuje, nitori awọn ero nipa ibalopo rẹ ko fi ọ silẹ fun wakati 24 ni ọjọ, ati pe fun ilana naa, o le fun ọ ni ọpọlọpọ idunnu. Nitorina alabaṣepọ rẹ, fun apakan rẹ, jẹ ki o ni idunnu pẹlu igbaradi ija "nigbagbogbo". Nipa ọna, gẹgẹbi iwadi, awọn aṣoju ti ibaramu ti o nira sii le gba obinrin ti o dara julọ ti o wa lati ọdọ iyaafin ni akoko ti oṣuwọn (maturation ti awọn ẹyin). Nitorina ni ipele ori ara rẹ, ọkunrin naa bẹrẹ lati wa lati ṣe apejuwe!
Lati ọjọ kẹdogun si ọjọ kọkanlelogun ọjọ
"Cons" . Fun awọ rẹ eyi jẹ ọkan ninu awọn igba ti o buru julọ: bẹrẹ lati farahan ara wọn bi awọn iṣan ati irritations. Pẹlupẹlu, nitori bibajẹ excess excess proteterone vtkaney bẹrẹ lati idaduro ito. O yẹ ki o san ifojusi si ounjẹ rẹ ati idinwo awọn lilo awọn ọja ti a mu awọn ọja ati awọn ọja iyọ ti a mu - bibẹkọ ti o ni idaniloju ti ẹri.
"Aleebu" . Bi o ṣe jẹ ti iṣesi rẹ, o wa ni oke: o ni iyasọtọ nipasẹ irun ihuwasi ati idunnu. Nipa ọna, pẹlu ireti rẹ pe o tun le tan gbogbo eniyan ni ayika rẹ.
Ibaṣepọ . Ti ifẹ, ti o jẹ ọsẹ ti o kẹhin ni, dajudaju, maṣe lọ irikuri. Ṣugbọn o ti ṣetan lati ni ibalopọ pẹlu ori, iṣeto ati rilara paapaa nisisiyi. Awọn agbeka rẹ jẹ abo ati oore ọfẹ. Awọn ọjọ yii jẹ afiwe pẹlu iṣuju ṣaaju ki iji!
Lati ogun-keji si ogun-mẹjọ
"Cons" . Nikẹhin, akoonu ti o wa ninu ẹjẹ ti progesterone n wọle si aaye pataki kan ati eyi tọkasi wipe ara ẹni ni a fi omi baptisi ni akoko iṣaaju akoko. Akoko akoko yi jẹ ẹya awọn efori, awọn iyipada loorekoore ti iṣesi, obirin naa di ọwọ pẹlu gbogbo ohun kekere, hypochondriac, impulsive, tuka - gẹgẹbi ninu gbogbo awọn ipinnu ati awọn sise. Miran ti o ni "wolfish" jẹ ki ara rẹ ro. Ara tun bẹrẹ si "kuna" - bẹrẹ sii ni fifunra, itọju idagbasoke irun, awọ ara han itanna luminous, ati irun naa yarayara kánkan o si di ṣigọgọ. Ati awọn apani jẹ akọmọ homonu testosterone. Ni iru ọjọ bẹẹ o ko nilo lati jẹ ounjẹ ti o ni ipele giga ti awọn carbohydrates. Sugbon lati iyọ, suga, ata, caffeine ati oti, o yẹ ki o duro fun igba diẹ.
"Aleebu" . Ko si ẹnikan ti yoo jiyan pe ni asiko yii, diẹ kekere wa ti o dara, ṣugbọn ipinnu ifunnu kan le ṣi. Lakoko akoko PMS, iwọn ara-ara ti o pọju ni ilọsiwaju diẹ sii, eyiti o nyorisi si otitọ pe ara bẹrẹ lati sun gbogbo awọn kalori afikun ni kiakia.
Ibaṣepọ. Ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣe oṣuwọn, bi ofin, timbre ti ohun naa dinku, nitorina o bẹrẹ lati dun pupọ. Nitorina awọn ọkunrin ti šetan lati ṣẹgun gbogbo awọn ofin wọn ati lati lo awọn wakati sisọrọ pẹlu rẹ lori foonu. Ati pe ti a ba sọrọ nipa ifẹkufẹ ibalopo, lẹhinna ni akoko yii o "rin" ni oke oke ile-ẹkọ giga, eyi ti o ni ipilẹ ti gbogbo igbiyan ifẹkufẹ lati sọ aifọwọyi.
Ati nikẹhin Mo fẹ lati fi kun, mọ bi a ṣe le gbọ si ara rẹ daradara ati pe iṣesi ti o dara yoo jẹ ẹri ani pẹlu PMS!