Oju ojo ni ile
Oju iwaju, ori irun ati oju ti o pupa ni awọn ami akọkọ ti ọmọ naa gbona. Paapa ni iyẹwu kan ti awọn obi n bẹru lati ṣi window lẹẹkansi. Ati nipa air conditioner, ati pe ko lọ ni gbogbo - o jẹ ewu fun ọmọ naa! Ni ayika yi ooru ile ti o ṣe pataki fun ile-iṣẹ ni ọpọlọpọ awọn agbasọ ọrọ. A gbagbọ pe airer conditioner yoo mu ki abọ ati pneumonia ṣe, fifẹ afẹfẹ ... Sibẹsibẹ, ni iṣe, iru awọn iṣoro le ṣee yera ti a ba lo ẹrọ naa ni ọgbọn. Wo bi a ṣe sọji ọmọ naa, ni kete ti o ba n kọja ẹnu-ọna ti a ṣe ipese fifuyẹ kan pẹlu fifẹ air. Itura itura tutu n ṣafikun. Ati ninu ooru ti kekere kan, o binu o si rẹwẹsi pupọ ni kiakia ...
• A gbọdọ fi afẹfẹ afẹfẹ sori ẹrọ ni ọna ti a ko le ṣe itọju sisan afẹfẹ tutu si ọmọ ọmọ tabi si ibi ti ọmọde julọ ṣe le ṣiṣẹ. Ṣe idaniloju ipo ti ẹrọ naa yoo ran oluwa lati fi ẹrọ afẹfẹ afẹfẹ. Ṣugbọn ti o daju pe nigbakugba ọmọ yoo tun ṣubu labẹ sisọ, ko si ohun ti o jẹ ẹru. Eyi jẹ igbaradi ti o rọrun.
• Kilode ti afẹfẹ airing ti ọpọlọpọ awọn obi ṣe alabapin ko nikan kan tutu, ṣugbọn pneumonia? Iṣoro naa ni pe awọn oludari nipasẹ eyiti afẹfẹ n kọja ti wa ni idaduro nipasẹ awọn droplets ti ọrinrin. Ati ni ayika tutu, awọn kokoro arun ma nyara si iyara, lẹhinna ntan laarin yara naa pẹlu afẹfẹ ti afẹfẹ. Awọn karapuz inhales microbes ati pe a ko mọ bi ipalara ti ko ni idibajẹ rẹ yoo ṣe si wọn. O wa ewu kan! Sibẹsibẹ, awọn ofin rọrun dinku si kere julọ. Ni akọkọ, a gbọdọ se atunse awọn afẹfẹ fun afẹfẹ afẹfẹ ni igbagbogbo bi o ti ṣee - ni ọsẹ meji kan, kii ṣe ni ẹẹkan ni oṣu, bi ọpọlọpọ awọn oluṣeto ọja ṣe ṣeduro. Ẹlẹẹkeji, a gbọdọ paarọ afẹfẹ afẹfẹ ni alẹ ati fun awọn wakati pupọ nigba ọjọ. Ni akoko yii alailowaya ti aifẹ yoo ni akoko lati pari patapata. Ṣe gbona ni ita, ati ile naa gbona gan? Filada yara jẹ ọna ti ko le gbẹkẹle lati mu simẹnti microclimate ṣe, nitori pe o jẹ ki afẹfẹ tutu. O dara lati fi ọmọ naa si baluwe naa ki o si pese awọn nkan isere. Mu ṣiṣẹ bayi ninu omi itura - iyẹn ni, idunu!
• Agbegbe afẹfẹ ṣe afẹfẹ afẹfẹ: nipasẹ agbara ti apẹrẹ rẹ ko ṣeeṣe. Ati afẹfẹ gbigbona ninu ooru jẹ ipalara ti kii ṣe si awọn ọmọ nikan, ṣugbọn si awọn agbalagba. Ni ipo ti afẹfẹ ti o wọpọ, iṣeto naa jẹ bi atẹle: lori awọn microcreded microbes ti o ṣeese lati se isodipupo ... Sibẹsibẹ, olulu ti o pese ni ile naa n san owo ti o padanu. Nipa ọna, aiṣedede ti o dara julọ ninu yara ni ooru jẹ 70%. Ati awọn iwọn otutu ti a ṣeto lori airer conditioner jẹ 22-24 C. Maa ṣe dààmú pe awọn naked naked kabeeji freezes. Ni eyikeyi idiyele, iwọn otutu apapọ yoo jẹ die-die ga ju itọkasi lori ifihan.
• Nipa ọna, nipa awọn aṣọ. Awọn iwọn otutu ti afẹfẹ afẹfẹ ọmọ jẹ diẹ pataki ju awọn nọmba ti T-shirts ti a wọ lori o. Gigun awọn ẹdọforo, afẹfẹ n gbe soke si iwọn otutu ara - 36.6 K. Ati pe bi ikun omi ba nmí afẹfẹ jẹ ọgbọn ọgbọn, o nilo lati fi isinmi ooru silẹ ju iwọn otutu afẹfẹ ti afẹfẹ ti 20 K. Ati ọmọ naa jẹ gidigidi, gbona ... O dabi ẹni pe afẹfẹ afẹfẹ gbogbo kanna ni fifun pupọ? O dara lati fi T-shirt ina kan lori ọmọ, ki o ma ṣe mu iwọn otutu ti afẹfẹ pọ si pẹlu ohun elo.
Ira kan ti a npè ni Sun
Ko wulo fun ẹnikẹni lati wa ni imọlẹ taara imọlẹ. Nitorina akoko ti o dara fun eti okun ati ki o rin ni ilu ni eyi: titi di ọjọ 10-11 ati lẹhin 17-18 pm, lẹsẹsẹ. Ma ṣe ro pe ojiji lati awọn igi le dabobo ikun lati inu ultraviolet. Ni akoko kan nigbati õrùn ba ga ni ọrun, awọn oniwe-egungun wa ni gbogbo ibi! Nipa awọn ipara ti o ni ilosiwaju ti SPF (Idaabobo lati ultraviolet) ni ayika awọn onisegun ati awọn oniṣẹ, awọn ijiyan wa labẹ ọna. Ni Oorun, wọn fihan pe wọn ko ni idena melanoma, ṣugbọn o dabobo wọn nikan lati sunburn. Pẹlupẹlu, eyikeyi omi ti o wa lori awọ ara rẹ ṣẹda iṣiro kan. Eyi tumọ si pe awọn awọ ara ṣe diẹ sii ultraviolet. Nitorina ti ọmọ ba ni ọpọlọpọ awọn awọ ati awọ ara kan (ẹgbẹ ti o ni ewu), ma ṣe gbẹkẹle ipara bi panacea. Nikan ironu pẹlu awọn ofin ailewu yoo gba kúrọpa naa silẹ bi o ti ṣeeṣe. Akọkọ, ṣe akiyesi akoko ti o lo ninu oorun. Keji, fi ọmọ naa sinu aṣọ owu. Iwọn yi diẹ sii ju awọn ẹlomiiran n ni idiwọ idinku awọn egungun. Ni afikun, lati pese ipa ti sisọpọ: laarin awọ ti awọn atẹjẹ ati awọn awọ ṣe yẹ ki o jẹ awọ ti afẹfẹ. Ati ni eyikeyi idiyeji, ma ṣe lẹpọ awọn ọmọde kekere tabi awọn ami ẹlẹdẹ pẹlu pilasita! Nitorina o ṣẹda ipa ti iwẹ irin, eyi ti o le ṣe igbelaruge atunṣe ti nṣiṣe lọwọ ti awọn awọ ara ... Ni o? Nigbana ni alaafia lori eti okun - lati ji, fifun ni, kọ awọn ile nla lati iyanrin! Nipa ọna, awọn iya ọmọ ikoko ni igba diẹ gbagbọ pe gbigbe ni oorun jẹ idena ti a gbẹkẹle awọn rickets: ọpẹ si awọn egungun infurarẹẹdi, awọ ara wa ni vitamin D. ko ni pataki. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe: Lati le gba ọmọ lọwọ lati rickets, o to lati rin pẹlu rẹ ni iṣẹju 20 ni ọjọ ni iboji. Oorun diẹ sii fun awọn idi wọnyi ti a ko nilo ọmọ.
Vodicka, omi gbona ... Awọn ọmọ ba njẹ, o npadanu ọrinrin ati iyo. Awọn pores di clogged, eyi ti o mu ki ooru naa di eyiti ko lewu ... Kini lati ṣe jina lati adagun? Gbe fifọ pẹlu omi fun rin. Ko nikan ni omi yoo ni itura. O tun jẹ ikan isere nla kan! Maṣe ṣe aniyan nipa awọn awọ tutu tutu ati awọn T-seeti. Ni owurọ owurọ, awọn aṣọ yoo gbẹ ni kiakia. Ṣugbọn ori ọṣọ, laisi eyi ti o wa ninu ooru ni gbogbo ibi, iwọ ko nilo lati tutu: omi yoo yo kuro - ati ikun naa yoo di gbigbona. Ko ṣe idaniloju pe awọn ibudo imularada ati awọn ibudo arun ti a ti ṣayẹwo ni awọn ọmọgeji, boya gbogbo awọn ọmọde wa pẹlu panama. Lẹhinna, ni iṣẹju diẹ, karapuz kan pẹlu ori ori ti ko ni abọ le gba sunstroke kan. Jẹ ki ile iwun ni igbagbogbo bi o ti ṣee. Lẹhin ti o rin, itura dara kan jẹ dandan! Daradara, ni ile-ilẹ kan tabi ni ile kekere jẹ pool pool ti ko ni dandan. O ṣe kedere, ọmọ ko fẹ lati fi i silẹ ni gbogbo ooru. Maṣe ta ku! Njẹ o ṣe akiyesi awọn ọrọ alawọ bulu rẹ? Nigbana ni baasi. Iyatọ laarin iwọn otutu omi ati afẹfẹ ko yẹ ki o wa ni iwọn ju 5 lọ. Iyẹn ni, pẹlu ooru ti ọgbọn ọgbọn oṣuwọn ko ṣe pataki lati wẹ ọmọ naa ni omi ti otutu ti ṣiṣan oke kan. Ìnara fun ara, ati, Nitori naa, tutu naa tun fa idiyele ti o tobi ju iwọn otutu lọ ju igbaduro gigun ninu omi. Nitorina ṣe akiyesi akoko yii ṣaaju ki o to binu ara rẹ: "Ṣe kii ṣe gun fun ọmọ naa lati fa asan?" Pẹlu iyatọ ninu iwọn otutu omi ati afẹfẹ awọn ipo meji kan - kii ṣe fun pipẹ. Ṣugbọn o jẹ aṣiṣe lati gbagbọ pe wíwẹwẹti yoo dabobo lati oorun lori eti okun nigba akoko ti a fun ni aṣẹ lati 10:00 si 17:00. Ni ilodi si, nitori iṣelọmọ lẹnsi, awọn ipoese "sisun" ni ọna yii kii ṣe giga. Ati sibẹsibẹ: ko si idi ti o tẹsiwaju lori wiwẹ ni omi nla kan ti ọmọ ba fẹ. Ṣe o ro pe ọmọ tikararẹ ko ni imọ idunnu ara rẹ? O ṣeese, ẹni kekere kan ni idaniloju ṣe iyatọ si iyatọ ninu ayika. Jẹ ki o ni imọ si ara rẹ: rin ni eti eti omi ti ko ni bata, play, kí wọn ... Gbogbo ni akoko ti o dara! Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ọmọde n bẹru lasan gbogbo awọn agbegbe omi, ti o ni diẹ si wọpọ pẹlu omi tutu. Eyi jẹ deede. Ki o si mu agbara lati lọ sinu omi iru awọn ọmọ bẹẹ - iwa-ipa. Duro titi ti ọkọ ayokele yoo ni ife ninu ara rẹ. Daradara, ni akoko yii, fun u pẹlu aabo miiran lati ooru: ojiji, ijanilaya, adagun ti n ṣaja lori iyanrin ati, dajudaju, ohun mimu nla kan.
Ọrinrin lati inu
Laisi omi ti o wọ inu ọmọ ara, gbogbo awọn ọna lati rii daju pe itura yoo ko ni ipa ti o fẹ. Kini idi ti o nilo ohun mimu olomi? Paapọ pẹlu ẹgun, ọmọ naa npadanu omi, eyi ti o gbọdọ jẹ atunṣe. Bibẹkọkọ, ewu ti gbígbẹ jẹ ewu. Paapa o ni awọn ifiyesi awọn ọmọde! Ṣe ipalara lati aini awọn fifun, wọn le ni gangan ninu awọn wakati diẹ. O ṣeun, iseda iṣan ti da iru iṣeduro nla kan, gẹgẹbi fifun-ara ni ibere. Waye ọmọ naa ni igbagbogbo bi o ti ṣee! Diẹ omi ti o gba ni oju ojo gbona, dara julọ. Iwoye lori ara koriko? Ko fun wa ni wara nikan, ṣugbọn omi ti o wa ni arin omi ti o ni omi - 30-50 milimita ni awọn aaye arin laarin awọn ifunni. O beere! WHO - Ilera Ilera Ilera - ko ni imọran wara mimu fun osu mẹfa ani ninu ooru. Eyi jẹ nitori otitọ pe ọmọ le ni awọn ohun elo to kere: omi mimu ati ko fẹ fẹ mu ọmu rẹ. Ati pẹlu lilo igba diẹ ti omi ti o yatọ ju wara ọmu, lactation le dinku. Sibẹsibẹ, Awọn iṣeduro WHO ni awọn orilẹ-ede ti o ni idagbasoke ko ni nigbagbogbo aiyipada. Fun apẹẹrẹ, fun iya ti Afirika ti ko ni aaye si omi didara ati ounjẹ ti o niiṣe, iṣedanu ti lactation jẹ ajalu. Ṣugbọn iyara Ukrainia ni awọn ipo ti o gbona pupọ le ni lati "wo ọmọ naa." Lactation ti wa ni mulẹ mulẹ, ọpọlọpọ wara wa? Ati ọmọ naa "gbele lori àyà rẹ" ni ayika aago ati ki o dabi ọlọra? Fi fun u diẹ ninu omi ti o mọ lati inu kan. Ti o fẹ, fẹ diẹ sii? Loorekore, o le fun awọn ọmọ ikun omi. Ṣugbọn maṣe yọju rẹ silẹ ki o wa fun itumọ ti wura. Gbogbo igbi omu ọmu kanna si osu mẹfa jẹ dara julọ. Daradara, lẹhin ti iṣafihan awọn ounjẹ ti o tẹle, omi yẹ ki o wa funni nigbagbogbo! Ni afikun si aṣeyọri fun isonu ti ọrinrin ninu ooru, eyi yoo fi awọn ipalara lati iru awọn iṣoro naa pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ bi àìrígbẹyà. Nipa ọna, kanna kan si awọn ọmọde dagba.
Fad ti ikunsinu
Gba, ọpọlọpọ ni ninu ooru ko fẹ si ọ tabi ọkọ rẹ. Kini ohun ti a le sọ nipa ọmọ naa, tani o le ni iriri aini ara rẹ? Ni akoko gbigbona, idaniloju ti dinku ni ọpọlọpọ awọn ọmọ ilera. Ilana naa jẹ eyi: ara n fi omi pamọ, ati idasilẹ ti awọn juices ounjẹ ti n dinku. Nitorina ko ronu pe isoro kekere kan ni. Ni ilodi si, kiko lati jẹun, ikun ti n daabobo ara rẹ lati awọn iṣọn-ara ounjẹ, nitori pe ko ni ounjẹ ti o ni ounjẹ ti ounje yoo yanju ninu ikun. Nítorí náà, maṣe daadaa lori omi miiran ti nhu ati ki o ma ṣe ijaaya. O kan ro awọn ẹya ara ti ounjẹ ooru. Ooru gbona, ati lati rii daju pe ọmọ ti jẹun pupọ, ko ṣe ipalara!
• Njẹ ọmọ naa n da awọn ounjẹ ti o ni ibamu fun ọdun kan ṣaaju ki ooru? Paapa lati awọn ounjẹ awọn kalori-galori, bii porridge ati eran? Daradara, awọn agbara agbara rẹ ni o ni itọju nipasẹ wara ọra tabi adalu. Ko ṣe pataki lati fi gbogbo awọn eroja sinu ọmọde nipasẹ kio tabi nipasẹ ẹtan. O rọrun lati duro diẹ ọjọ tabi ọsẹ titi ooru yoo dinku.
• Ṣetan awọn n ṣe awopọ si - awọn afẹdun ooru, ipẹtẹ, ẹgbẹ awọn ẹgbẹ ẹfọ. Ni ọjọ ti o pọju, ilana ile ounjẹ ọmọde ko ni ni itumọ fun gige kan tabi multinomponent kan kekere. Ṣugbọn nitõtọ yoo ni ayọ pẹlu awọn eso (fun eyiti ko si aleji!) Ati awọn melons. Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe lati ṣe akiyesi ọdọmọde pẹlu elegede ati melon lẹhin ọdun meji (nipa 100-150 g fun ọjọ kan, lẹhin awọn iṣẹ mẹta ti o n pọ si 250 g). Melons fẹfẹ pupọgbẹ, ni awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri, bakanna bi iye nla ti awọn carbohydrates ti o bo awọn agbara agbara ọmọ. Eyi jẹ pẹlu awọn eso, biotilejepe o gbagbọ pe apple kan kii ṣe ounjẹ. Nigbati o wa lori ita 35 C, a ko ri ounjẹ ti o dara julọ! Igbẹhin ti o pọju fun ikunrin ni owurọ, idaji wakati kan lẹhin ti ijidide, ati ni aṣalẹ, nigbati o ba tú ni ọpọlọpọ. Nitorina ṣe ipinnu fun akoko yi awọn ounjẹ kalori pupọ julọ - eran, cereals. Ni akoko ti o gbona ti ọmọ naa ti ni itọ diẹ ju deede. Nitorina, bi iyatọ, o gba ọ laaye lati fun ohun mimu si ọmọde ni akoko ounjẹ. O ṣe pataki lati wa ni moisturized! Sugbon ni akoko ko gbona ti o jẹ wuni lati pin ounjẹ ati ohun mimu. O wulo diẹ sii fun iṣẹ pancreas.
• Ko si ohun ti o ṣe igbadun bi odo. Dipo ki o joko ni gbigbẹ ti o wa ni tabili, lẹhinna tayọ ni akori: "Fun Mama, fun ẹyẹ!" - wẹ ọmọ ni omi ni otutu otutu. O yoo freshen soke, ati awọn ti o yoo jẹ diẹ fun! Awọn aṣọ ti o kọja ninu ooru le tun ni ipa lori igbadun. Daradara, o gbona, paapa ninu T-shirt to dara julọ! Paapa ma ṣe fẹ awọn ọmọde lati wọ bata ninu ooru. Bi o ṣe yẹ, nibẹ ko yẹ ki o jẹ iyatọ pupọ laarin iwọn otutu ẹsẹ ati iyokù ara. Dajudaju, a nilo awọn bata ẹsẹ nigba ti ewu kan ba wa lori gilasi, tabi pe bata bata nilo idiyele. Daradara, ni awọn igba miran - dara si bata! Awọn onisegun ti oorun wa sọ pe: lori awọn ẹsẹ ni awọn orisun ti o ni atunṣe ti o ṣe pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ. Jẹ ki ọmọ kekere naa ni iranlọwọ wọn! Rii daju pe ọmọ naa nyara pupọ ati ni ibamu bi o ṣe n lo agbara pupọ. Bibẹkọkọ, kii yoo ni itẹlọrun, lai si akoko naa. Ni ikọja window kan wa ni ọsan ọjọ kan ati pe a ko rin rin? Daradara, lẹẹkansi, awọn ere ninu baluwe tabi ni adagun yoo ran jade. O jẹ alaini wahala!
Agbara ni ohun gbogbo wa!
Ooru kii ṣe pẹlu igbona pupọ ati oorun, eyiti eyi ti o dara kan yoo dabobo. Awọn àkóràn inu iṣan inu jẹ aṣiṣe aṣoju miiran ti ooru! Nigbakugba o jẹ tọ lati gbin ni igbo ki o si jẹ Berry ti a ko wẹ, bi a ṣe pese igbuuru. Wo eyi! Ko si ohun ti o munadoko ju ọwọ ti a wẹ pẹlu ọṣẹ ṣaaju ounjẹ. Ṣe o wa ni eti okun? Lo awọn itanna ti awọn ọmọde ti o tutu, wọn pa awọn oniṣẹ idiwọ ti awọn ailera. Jeki onjẹ ni firiji! Bibajẹ (ibi ifunwara, eran) lati lọ kuro ni ooru ni apapọ o ṣe le ṣeeṣe: kokoro arun nibi bi nibi! Ati ki o gbagbe awọn fo - awọn ẹjẹ ti awọn àkóràn. Awọn ofin ti iwalaaye ninu ooru ko dabi pe o ṣe idiju fun ọ? Lẹhinna gbadun awọn ekuro ni ooru! Lẹhinna, o ṣẹlẹ ni ẹẹkan ni ọdun kan.