Awọn Asiri Aami . Ni ara ti o ni ilera - ẹmi ilera, ati ni idakeji: nikan pẹlu agbara ilera yoo ara wa ni ilera. Lati ara wa ni kikun lati ni isinmi, ọpọlọ gbọdọ wa ni ipo isinmi. Lati ṣe eyi, o nilo lati ṣẹda ayika ti o dara, imudaniloju, isinmi idakẹjẹ. O jẹ wuni lati ṣiṣẹ lori gbogbo awọn ohun ara ati awọn eroye ti o ni imọran: oju, gbigbọ, õrùn, ifọwọkan, itọwo. Ikọkọ ti ipa ti ilana ile SPA ni ile-iṣẹ jẹ:
1. Fun ilana ti SPA, fi akoko ọfẹ silẹ: boya o jẹ idaji wakati kan tabi gbogbo ọjọ - ko ṣe pataki, ohun pataki ni pe ni akoko yii iwọ ko ni idamu. Ṣeto fun apẹrẹ ohun gbogbo ti o ko nilo lati ṣe loni. Ge asopọ foonu naa.
2. Ṣeto aṣẹ ni yara ibi ti awọn ilana yoo waye. Tọju ati yọ ohun gbogbo ti o dẹkun oju, irritates ati ki o ko fẹran rẹ. Ṣẹda imọlẹ ti o ni irọrun, awọn oju iboju jẹ itọju ti o dara ju - imọlẹ imọlẹ imọlẹ yoo dabaru nikan.
3. Tan orin alaafia, orin aladun, fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn ohun ti iseda: orin ti awọn ẹiyẹ, ohùn ti isipirin tabi isosileomi.
4. Ṣe imọlẹ awọn fitila ti o ni ẹrun tabi furofẹlẹfẹlẹ arokan pẹlu epo pataki ti o fẹran. Ṣeto awọn abẹla ni awọn igun naa ti yara naa, yika wọn pẹlu wẹ.
5. Gbiyanju lati ma jẹun fun wakati kan ṣaaju ki o to lẹhin awọn ilana, mu diẹ omi, lẹhinna da ara rẹ si saladi ati awọn eso.
Mimọ, exfoliation, moisturizing, detoxification ni akọkọ SPA-ogbon fun itoju ara. Lo ọjọgbọn SPA kosimetik pẹlu exfoliates, antioxidants ati hydroxy acids. Awọn antioxidants yomi awọn oṣuwọn free ati ki o fa fifalẹ ilana ti ogbologbo. Alpha ati beta-oxyacids dín ati ki o wẹ awọn pores ati ki o pese kan ìwọnba exfoliating ipa. Yọ awọn keratinized Layer, hydroxy acids dan wrinkles, imukuro awọn pimples, awọn ti o jẹ ami ti o ni itọsẹ, ṣe atilẹyin ilana ilana ti atunṣe.
Awọn italolobo:
1. Ṣaaju ki o to wiwo, tẹ lori idapo chamomile gbona fun iṣẹju 5-7, bo ori rẹ pẹlu toweli. Awọn ti o ti kúkú yoo di o rọrun ati afikun si exfoliate. Lo awọn ipara ati awọn gels ti o ni irun tabi ṣe ipese fun ara rẹ, dapọ, fun apẹẹrẹ, semolina pẹlu epo olifi.
2. Mase lo awọn ipalara: awọn iṣeduro leralera le jẹ ipalara fun awọ ara. Ṣiyẹ lori apẹrẹ awọn ohun elo ọgbin (fun apere, apricot kernels) le ṣee lo diẹ ẹ sii ju lẹẹkan lọ ni ọsẹ kan.
3. Wọ iboju iboju ti o tutu si oju rẹ lẹhin ti o ba wẹ wiwọ. Lo awọn iboju iboju ti a ṣe silẹ lati ohun-elo SPA tumọ si tabi pese iboju-ara fun ara rẹ, fun apẹẹrẹ, nipa dida awọn irugbin ti ko ni eso: ogede, osan, kiwi, eso didun kan tabi currant dudu.
4. Waye awọ gbigbọn ti iboju lori oju, ọrun ati decollete fun iṣẹju 20, fi omi ṣan pẹlu omi gbona, ki o si lo ipara-tutu.
5. Yago fun awọn iparada lati awọn apples apples: wọn le fa awọn ilana ailamọ kekere diẹ si ara.
6. Gbiyanju lati boju-boju lati inu awọ eleyi: o wẹ, ti o ni itura, smoothes awọ ara, ni o ni awọn apakokoro ati awọn ipalara-ipalara.
Si skrab ara rẹ. Adalu oyin pẹlu iyọ okun - yi adalu ṣe atunṣe daradara ati ki o tọju awọ ara rẹ, o yọ awọn omi ti o pọ julọ kuro ninu ara, ṣe igbasilẹ ati ki o mu microcirculation ṣe, o ṣe igbaduro pipadanu iwuwo. Honey pẹlu iyo le ṣee lo fun awọn mejeeji peeling ati n murasilẹ. Gẹgẹ bi awọn iboju ifura-ara ti ounjẹ fun adẹnti, adalu yoghurt, awọn eso ti a ti fọ ati awọn ọti-oat-flakes jẹ pipe.
Awọ jẹ ara-ara ẹni ti n ṣe atunṣe ara, lati oju rẹ ni gbogbo ọjọ milionu ti awọn irẹjẹ irun kekere ti a fa. Pẹlu ọjọ ori, awọ ara wa nyara lati mu pẹlu ilana yii, ati stratum corneum ti wa nipọn. Awọn itọju ajẹsara SPA (scrubs fun oju, ara, ẹsẹ, ẹsẹ) yọ awọn okú ti o ku silẹ ki o si ṣii folda ti a ṣe imudojuiwọn.
Awọn italolobo:
1. Jin Mimọ
Lẹhin ti o nwaye ni o ṣe pataki lati ṣe ifasẹlẹ jinlẹ ti awọ ara. Eyi le ṣee ṣe nipa lilo gommage pataki kan (scrub) da lori ewe, chocolate tabi iyọ. Fi omi ṣaja pẹlu awọn ọpẹ tabi asọ asọ ti o ni awọn iyipo ipin lẹta ti o dara lori ara tutu ni itọsọna lati awọn ẹka si ẹhin. Lẹhinna fi omi ṣan ni irun, tẹ awọ ara rẹ pẹlu aṣọ toweli kan ati ki o lo ipara tabi mimu ti o ni irọrun.
2. Ipa
Awọn bravest le lọ siwaju ati ki o ṣe kan gidi SPP wrap. O jẹ wuni pe ẹnikan ti ṣe iranlọwọ, - ọrẹ kan tabi ẹni to sunmọ. Ṣetura fiimu aladun ati ibora to gbona. Fi ibusun naa si, ati ki o ni ìbámu ti apanirun, iwe ti ko ni dandan. Lo awọn iboju iboju SPA lati jara ti kosimetik imọ-ọjọ tabi mura ara rẹ. Paaṣe lo oju-ara lori ara, fi ipari si awo naa, tẹlẹ lori dì, bo o ni apa mejeji, ati lori oke pẹlu ibora ti o gbona. Orin ailewu ati eriali ti o dara julọ yoo mu ilọsiwaju alaafia sii. Lẹhin iṣẹju 20-30, fi omi ṣan labẹ iwe naa lai si ọṣẹ ati gelẹ, fi aṣọ asọ ti o ni ẹwà ati awọn ti o ni irun didùn, tẹ ara rẹ pẹlu tibẹ, lẹhinna ọna ti isinmi yoo jẹ rọrun.