Gbogbo aboyun loyun gbọdọ tọju ara rẹ ki o si pa ara rẹ mọ. Awọn ọna rọrun kan le ṣe iranlọwọ lati bori awọn ailera kekere ninu oyun. Ni asopọ pẹlu awọn iyipada idaamu ni akoko yii, awọn obirin ma nro igba ti rirẹ, ọpọlọpọ awọn idiwo pupọ. Gbogbo eyi yoo fun ọpọlọpọ awọn ailera, ṣugbọn eyi nilo lati wa ni pese. Ni ọpọlọpọ awọn ọna ojutu ti awọn iṣoro rẹ yoo jẹ iranlọwọ nipasẹ awọn aṣọ to tọ ati awọn ohun elo imotara pataki, bakannaa ma ṣe gbagbe lati ṣe itọju ara rẹ. Nitorina, "abojuto ara ara ti ara nigba oyun" - akori ti ọrọ wa loni.
Nigba oyun, irun naa di diẹ sii ati ki o lẹwa. Awọn irun gbigbẹ ati irun dara dara, iyọkuro pipadanu wọn dinku, eyiti o jẹ nitori iṣe awọn homonu ti a fi pamọ - estrogens. Bi o ṣe jẹ irun ori, wọn le di buru si, nitorina a gbọdọ wẹ wọn pẹlu imulu ti o ni mimu ati pe ko yẹ ki o gbẹ pẹlu olutọ irun. Lẹhin fifọ pẹlu shampulu, o ni imọran lati lo ipara kan lati mu awọn oriṣi pada. Kii ṣe imọran lakoko oyun lati awọ ati irun didanu ọna irun ailera le wa. Ti o ba fẹ yi aworan rẹ pada diẹ, lo awọn asọbe.
Ti o ba jẹ pe ni akoko ikọsẹ ti o dabi pe o ṣubu irun pupọ, lẹhinna lọ fun itọju kekere ti cystine ati awọn vitamin. Lati le mu fifun ni irun fun osu meji tabi mẹta, mu iyọ omi.
Pẹlupẹlu nigba oyun, iṣan ipo naa ṣe daradara, idagba wọn nyara sii ati ki o di okun sii. Ti o ba lo ẽri kan ṣaaju ki oyun, ki o si tun ṣe.
Oju oju naa di awọ ti o si ni diẹ sii sihin ati nitorina o dara julọ dara julọ. Awọn awọ ti oju rẹ ṣe iṣeduro ijilọ ọti ati taba, isinmi, ati ounje to dara. Sugbon laanu o tun le jẹ ọna miiran, lati daabobo eyi, ọkan ko yẹ ki o joko ni idaniloju, ọkan gbọdọ ṣetọju ara ti ara ati idena awọn iṣoro kekere wọnyi. Maṣe lo awọn lofin toning lori ọti-lile, maṣe lo awọn ipara-ipilẹ ti o bo awọn apo rẹ, jẹ ki awọ rẹ bii agbara bi o ti ṣee. O nilo lati fi ororo almondi ati ipara pẹlu elastin, awọn iṣipopada massaging, lati navel si awọn ẹgbẹ ati isalẹ, sọ ọ.
Pẹlu rilara ti ailewu ninu awọn ẹsẹ, awọn igbasilẹ ipinnu lati inu ẹgbẹ inu lọ si ita, ṣe ifọwọra awọn ibadi. O le lo ipara ti o ni awọn elastin tabi epo almondi. Ṣugbọn kò ṣe dandan lati ni ireti pupọ pe yoo ran ọ lọwọ lati yọ awọn, paapaa ti o ba ṣe iranlọwọ lati ṣetọju elasticity ti awọ ara.
Bi Kosimetik, o le ṣe ohunkohun ti o fẹ. Ohun akọkọ ni pe o lero bi ẹwa. Lati yọ ifaramọ kuro lati oju, lo aifọwọyi ti ko ni irritating ati wara ti o wara. Ko ṣe pataki lati lo awọn ọti-waini ati awọn ọja gbigbẹ bi, nigba oyun, agbara si aleji n mu sii.
Boya awọn ifarahan ti awọn awọ pupa ni apẹrẹ ti o dabi aami akiyesi, eyi maa nwaye laarin awọn oṣu keji ati karun, ṣugbọn ẹ máṣe ṣe ijaaya, nitoripe wọn maa n padanu osu mẹta lẹhin ibimọ.
Awọn ẹrún, ti o wa nitosi awọn ọmu ati awọn aleebu, ṣokunkun, itọnisọna brown ni igbagbogbo han lori ikun. Ko ṣe pataki lati mu aibalẹ tete wa, gbogbo eyi yoo wa ni deede lẹhin ti o ti ku awọn homonu ti oyun, meji, mẹta osu lẹhin ibimọ. Lẹhin ti o ba ṣiṣẹ awọn idaraya, eyun awọn adaṣe fun awọn iṣan inu, ila lori rẹ yoo di adẹtẹ, awọ ara yoo ni atunṣe lẹẹkansi ati pe yoo di rirọ, ṣugbọn eyi nikan gba akoko.
Ni irú ti o ni awọn ṣiṣan funfun ati ki o wa laaye lẹhin ibimọ, gbiyanju lati lo ipara kan lati awọn aleebu, mimu ati mimu awọ ara. Paaṣe dena idara ti awọn aleebu lori awọn ohun ija, ikun, àyà ati ibadi, bi ifarahan awọn iwe ifowopamosi le jẹ kii ṣe pẹlu iwuwo pọ, ṣugbọn pẹlu ailera ti ko dara, ti a jogun.
Ti o ko ba n lo bra, lẹhinna nigba oyun o tọ lati ṣe bi labẹ ipa ti o pọ sii ti ẹda homonu ti igbaya bajẹ. Maa ṣe gbagbe pe awọ ara igbaya jẹ tutu pupọ ati ipalara. Gigun igbigbo nigba oyun jẹ pataki ki iwọn ti àyà ko ni isan o diẹ sii ju dandan. O kan nilo lati ṣe okunkun ohun ti awọ ti àyà pẹlu iwe tutu. Lẹhin oyun, o le pa ọṣọ daradara, paapa ti o ba padanu ohun orin rẹ ati apẹrẹ, ṣugbọn iwọ yoo nilo lati ra bra pẹlu awọn calyx nla.
O yẹ ki o ni simẹnti pupọ ti o ba ni ifarahan si iṣọn varicose.
Bayi o mọ bi o ṣe le ṣetọju ara ara ti ara nigba oyun.