Ara wa jẹ barometer gidi. Nigba ti afẹfẹ tutu, o kan lara ti o dara, ṣugbọn o tọ lati bii irẹlẹ - o bẹrẹ lati blush ati peeli pa. Ati nigbagbogbo ko ani awọn oju, nigbagbogbo ṣii si tutu ati afẹfẹ, ṣugbọn "papọ", ẹsẹ ti o dabi enipe, ati ọwọ, nigbagbogbo ni irora. Ni igba otutu, wọn nilo ifojusi pataki ati abojuto. Idi ati eyi wo? Jẹ ki a gbiyanju lati ni oye.
Awọ ti awọn ọwọ ati awọn ẹsẹ ni ọpọlọpọ awọn ẹya ara ẹrọ. Agbegbe atẹgun ti o ni ailopin ati pe o fẹrẹ jẹ pipe pipe ti awọn eegun ti o ṣubu, nitorina ni ifarahan si gbigbẹ, gbigbọn ati iṣan. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ọti-lile ni o wa, bẹ ninu awọn ọmu ti o gbona pupọ tabi awọn bata lesekese akoso "swamp". Awọn itọju ọwọ ti o ni itara ni igba otutu ko ni idiwọn ti o le ṣeeṣe. Ni awọn ibọwọ ti o wa ni ina, wọn yoo di gbigbẹ lẹsẹkẹsẹ, nitori pe ninu awọ tutu yoo fa idiwo ti agbara lori sisun awọn ohun-ara inu. Ni awọn mittens - ọdẹ. Nigbana ni a ṣii wọn lati wa ohun kekere kan ninu apamọwọ tabi tẹ nọmba naa lori foonu alagbeka, ati awọ ti o wa ninu ọrun ni awọn ẹrún tutu ko ni buru ju igi tutu lọ. Niwọn igbati oju rẹ ti bajẹ, o ni o ni idibajẹ jinle ati ki o tun n ni ijamba nitori igbẹ to ju ju ninu ọriniinitutu ati awọn iwọn otutu. O ṣe pataki lati ṣe itọju awọ ara ati ẹsẹ nigbagbogbo nigbagbogbo ki o to lọ si ita ni igba otutu.
Awọn igbasẹ igbasẹ nigbagbogbo ni igba otutu . Lẹhinna, kii ṣe gbogbo eniyan ni anfani lati yi bata si bata bata ni ọfiisi. Ati pe ti o ba tun ni bata ti awọn ohun elo artificial, ati awọn ibọsẹ sita ti ko gba laaye awọ lati simi! Awọ ẹsẹ jẹ tutu ati awọn tutu, bi ninu igbaradi fun sisọ-ẹsẹ, idaabobo rẹ dinku. Eyi le mu awọn arun funga fa. Tabi, o kere ju, yorisi gbigbẹ ati peeling. Ti o ni otitọ pe awọn ẹsẹ ni awọn awọ ti o nipọn pupọ, awọn fifẹ ni a ṣe iṣọrọ ni ibi, eyi ti o mu awọn awọ-ara ti kii ku, kii ṣe awọ nikan, ṣugbọn ara ti o wa labẹ rẹ - ọgbẹ jẹ irora ati ki o ṣe itọju fun igba pipẹ.
Igba otutu itọju ara ko ni idiju. Ohun akọkọ ni lati ṣe i ni ọna pataki. Akọkọ, gba awọn "iduro" ọtun. Ti o dara julọ ti gbogbo - Woolen pẹlu awọ siliki siliki. Siliki daradara nmu ọrinrin mu ati evaporates o gẹgẹ bi daradara, nitorina awọn ọwọ ko ni tutu, ati awọn mittens wa nigbagbogbo lati inu. San ifojusi si awọn ibọ Finnish ti irun agutan ti Merino. Boya wọn ko ni imọlẹ gẹgẹ bi awọn aṣaja ti njagun, ṣugbọn nitõtọ diẹ wulo: irun-agutan kì kii ṣe nkan ti ara korira ati pe o ni ipa ti egboogi-iredodo ti o ni irritated skin. O dara lati fi kọ ọpa ipilẹ ti o jẹ deede. Dipo, lo awọn ọmọ, ti o jẹ ọlọra julọ, fun apẹẹrẹ, ọṣẹ fun awọn ọmọde pẹlu "Atoderm" ti atopic lati Bioderma. Lẹhin fifọ owurọ, lo ọwọ ọpa pataki kan. Bi o ṣe le ṣe, o yoo pẹlu: awọn ohun elo ti o n ṣe ifurara ti o ṣe iranlọwọ mu imudarasi ti apa oke ti awọ ati awọ fiimu ti omi-lipid, ati awọn ohun elo ti idaduro-omi: hyaluronic acid, collagen, complex vascle-glycerine, ati be be lo. Awọn ohun elo ti o jẹ ounjẹ ounjẹ: amino acids, acids fatty acids, ati bẹẹbẹ lọ; awọn cryoprotectants jẹ awọn ohun elo pataki ti o dabobo awọ ara lati irẹlẹ.
Si ọwọ ati ẹsẹ ko si tutu ni tutu, o nilo lati mu simẹnti microcirculation ẹjẹ. Ṣẹ awọn ohun elo pẹlu iranlọwọ ti awọn trays contrasting. Ni idakeji, fun iṣẹju 5-7, tẹ ọwọ rẹ / ẹsẹ rẹ ni omi tutu tabi omi gbigbona. Tẹsiwaju fun iṣẹju 30-40, lẹhinna ṣe awọn ọwọ ati fi ipari si wọn ni aṣọ toweli. Fi ninu awọn ounjẹ ounjẹ rẹ ti o jẹ ọlọrọ ni vitamin A, C, E, D ati awọn acids sanra ti o wulo (ẹmu ẹmu, eja to dara) - awọn ounjẹ wọnyi nmu ipo ti awọn ohun elo ẹjẹ. Mo tun ṣe iṣeduro lati mu ginseng tabi awọn ipilẹ adurolucenti 15-20 lọ silẹ ọjọ kan lojojumo. Won ni ipa didun kan lori awọn ohun elo.
Ma ṣe idaduro sisan ẹjẹ pẹlu awọn bata ati awọn ibọwọ kekere. Awọn ẹsẹ ti ẹsẹ ba padanu ooru diẹ sii ni yarayara, nitorinaa ṣe gba laaye gbigba, lo awọn apọnirun. Niwon ti o bẹrẹ lati di gbigbọn, a maa n tutu nigbagbogbo lati awọn italolori ika wa, igbona igbona.
Ti hypothermia ba n ṣẹlẹ, o le gbona awọn ika rẹ ni gbigbona (ko ju 30 ° C) omi, lẹhinna fi wọn sinu pẹlu camphor tabi eweko eweko, eyi ti o fa ipalara, sisan ẹjẹ.
Ti ọwọ ati ẹsẹ rẹ ba ṣayọ ni gbogbo igba, dajudaju lati kan si dokita kan: Eyi le jẹ ami ti arun ti endocrine tabi awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin: awọn isan ni o ni iyọ, awọn ohun-ara ẹjẹ ti wa ni pa ... Ti o ba wa ni osteochondrosis ati awọn ayipada ninu agbegbe agbegbe - ọwọ wa tutu, ti o ba wa ni awọn lumbar - iduro .
Ipara naa kii ṣe ẹwu awọ. Lati dabobo awọ lati ara Frost, ko ni lati wa ni oke ti o ni awọ gbigbọn. Awọn onimo ijinlẹ Yunifani ti Ilu Yunifasiti ti Tohoku ri pe awọn tutu ṣe ipalara mimu ti awọ ara, eyi ti o fi han nipasẹ ifamọra pupọ ati pupa, o si fi hàn pe: ipalara yii ni o dara julọ kuro nipasẹ fifọdun ti o rọrun.
Ọra ipara ju san fun aṣalẹ. Fi sii lori awọn ọwọ, fi awọn ọṣọ flannel (o le ṣe ara rẹ ni awọn apẹrẹ ti awọn apo meji) ki o si fi fun iṣẹju 30-40. Ọdun meji tabi mẹta ni ọsẹ kan, ṣe itọju awọ ara pẹlu irun - eyi yoo dinku peeling ati ki o mu ilaluja awọn ounjẹ sii. Emollient ti o rọrun julọ ati ti o munadoko fun ọwọ ni a le pese ni ile: dapọ 1 tbsp. l. calendula awọn ododo ati nipa 100 g epo epo, sise, jẹ ki itura ati igara. Lo adalu ati labẹ awọn mittens flannel.