Obirin ti ọdun 48 bi o ṣe le fa fifalẹ kan

Ninu àpilẹkọ yii, awọn obinrin mi olufẹ, a yoo ba ọ sọrọ boya boya obirin jẹ ṣeeṣe ati bi o ṣe to ọdun 48 tabi diẹ sii lati fa fifalẹ awọn menopause. Ọpọlọpọ awọn obirin ni idaniloju pe pẹlu opin ọjọ ba wa ati ọjọ ogbó wọn, ṣugbọn eyi kii ṣe ọjọ ogbó ni ipo ọkàn, kii ṣe ara. Emi ko ni idaniloju pe o kọ ara rẹ ni iyaafin atijọ ti o ba jẹ pe o yẹ fun ọdun diẹ ni ọdun ti a sọ pe 35. Ti ohun gbogbo ba jẹ deede, nigbana ni menopause wa ni ọdun 48-50: obirin kan ni idinku ipinnu homonu ati ovaries nitori idi eyi ara ṣe npadanu agbara fun idiyele ti ara, ati eyun, lati bi ọmọ naa ki o si loyun. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe oṣuwọn oṣooṣu dopin ni ọdun lati 38 si 40, lẹhinna eyi jẹ miipapo tete. Kini idi ti eyi fi ṣẹlẹ? O ṣẹlẹ pe apani jẹ irọlẹ, fun apẹẹrẹ, ti iya tabi ibatan kan ba ni ibẹrẹ ni kutukutu, lẹhinna o ṣee ṣe pe ọmọbirin naa yoo ni akọsilẹ ni kutukutu. Nọmba awọn oyun ati awọn ọjọ ori ọmọde ko ni ipa nipasẹ menopause.

Ọpọlọpọ awọn obirin ni o ni ibanujẹ nipasẹ ibeere naa. Nitorina bawo ni o ṣe fa fifalẹ ilana ti ogbo ti awọ tabi nìkan menopause? Nibẹ ni iru ọpa bayi ati pe a pe ni "Noni tii", tii yii ni awọn ohun elo ti ara ati awọn eroja ti ara. Iru bii: awọn eso ti noni, lẹmọọn lemon, jade ti bracts ti horseshoe. Awọn itọkasi fun lilo ni iru awọn aisan bi ipalara ti o kere, awọn efori, iba, haipatensonu, ibanujẹ, menopause, ailera rirẹ ati arthritis, ko si awọn itọkasi lati lo - eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati fa fifalẹ miipapo.

Itumo miiran ni, daradara, jẹ ki a pe ni "awọn ọja ti o yaye". Ti o ba fẹ pa apẹrẹ naa, lẹhinna o nilo lati dinku iye agbara agbara ni ounjẹ rẹ. Awọn ọja ti o ni awọn ti a npe ni "awọn ohun elo" pamọ gẹgẹbi awọn soseji, awọn soseji, warankasi ti a ṣe ilana, warankasi tutu, ati ibi-ile ounjẹ ọṣọ pataki kan ati gbogbo awọn ọja ifunwara ti awọn ohun elo ti o gara pupọ. Pẹlupẹlu, "exceptional" pẹlu awọn hamburgers ati gbogbo buns, halva ati ice cream , mayonnaise ati bota.

O yẹ ki o tun yipada ni ọna ti a ṣeun ounje ni lati kọ lati din ohunkan, dipo ṣeki tabi ipẹtẹ. Mo kọwe si ọ ni pato nipa awọn ọmọde mi ẹlẹwà, nitori ni akoko miipapo, ọpọlọpọ awọn obirin ni o ni iwuwo ati paapaa ti n jiya lati isanraju. Ṣugbọn awọn obinrin ti o n ka iwe yii ni bayi, ati, nigbati wọn ba ri ara wọn ni kikun tabi paapaa buruju, Mo fẹ lati ṣe itunu diẹ diẹ.

O mọ, ninu menopause, bi mo ti kọ tẹlẹ si ọ, iṣẹ-ọjẹ-ara-obinrin ti wa ni pipa ati pe ara bẹrẹ lati ṣe awọn homonu pupọ diẹ sii. Nitorina, pẹlu kikun yi, awọn obirin le mọ pe lakoko ti o ti daabobo ara wọn lati ibajẹ. Ti o si ri pe awọn obirin jẹ tinrin ati ṣe iwọn kere si iwọn 56 ju igba diẹ lọ ni kikun ti o ni imọran si aisan Alzheimer.

Ati nigba ọjọ o wulo lati mu lita kan ti omi. Ati ki o ranti pe awọn juices, kofi, tii ati awọn ohun mimu miiran ju omi lọ ko ṣe iranlọwọ lati fa itungbẹ ngbẹ, bikoṣe fun gbigbẹ. Ati pe ti o ba ni nigbagbogbo awọn ohun mimu ti a ti mu ọti-oyinbo ninu ounjẹ rẹ, lẹhinna ni mo ni imọran ọ lati fi wọn silẹ si miipapo. Ati bi ninu awọn menopause, Mo ṣe iṣeduro gidigidi pe ki o da lilo iyo. Ati rii daju pe ko si glutamate ti iṣuu soda ni awọn akoko ati awọn ounjẹ miiran ti o jẹ.

Mo fẹ pari ọrọ naa nipa sisọ awọn okunfa ti ibẹrẹ ti miipapo akoko, bayi, laisi ṣe eyi, o le fa fifalẹ. Ijakadi ti o lagbara ati pẹ titi, bii siga ati imọnipẹla le mu menopause sunmọ. Nitorina fa fifalẹ ọjọ ori ibẹrẹ ti miipapo eniyan ko ṣee ṣe, ṣugbọn o le gbiyanju lati ko yara mu. Ohun gbogbo ti o wa ni ọwọ rẹ jẹ iyebiye ati didara lati awọn ẹda ti Ọlọrun, awọn obirin ni o. O jẹ obirin ti o jẹ itan-itan ati ohun ijinlẹ. Mo fẹ ki o wa nigbagbogbo ni ẹwa ati ọdọ ninu iwẹ.