Ohunelo kan fun porridge lati buckwheat, iresi ati parili pearl. O le sọ nipa iwulo iru ounjẹ arọ kan titi lai. Ohun miiran - Ṣe o fẹran jẹun tabi o jẹ akin lati daawu ?! Boya o kan ko ṣe itọda ti o ti ṣetan fun awọn ti n ṣatunṣe. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, porridge jẹ ohun elo alẹ fun ounjẹ owurọ. Ati eyi ni ogbonwa, nitori pe o jẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn nkan ti o wulo. Ko si irugbin kan kan ti ko ni okun, awọn ọlọjẹ, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Awọn olori ni agbegbe yii ni iresi, oats ati buckwheat. Ṣugbọn pishenka ati Manga ko ni lopolopo pẹlu awọn nkan ti o wulo, ṣugbọn wọn rọrun lati ṣe ayẹwo. Awọn ohunelo fun porridge lati mẹta cereals jẹ kan hearty ati ki o dun satelaiti. Ẹnikan ti šetan gbogbo awọn eroja lọtọtọ ati lẹhinna lẹhinna jọpọ wọn pọ, kikun pẹlu bota. Ninu ohunelo yii, a fi eto lati ṣa gbogbo awọn ounjẹ jọ pọ. Sare, tenilorun ati ki o dun!
Eroja:- Groats buckwheat 0,5 tbsp.
- Gun ọkà iresi 0,5 tbsp.
- Awọn ọmọ nla parili 0,5 tbsp.
- Broth ti Ewebe 500 milimita
- Bota 50 g
- Iyọ 1 tsp.
- Igbese 1 Fun ohunelo yii, ya: gilasi kan ti iresi, buckwheat ati alẹli pearl, meji gilaasi ti broth chicken tabi broth broth, kan bibẹbẹ ti bota.
- Igbese 2 Rinse awọn groats ki o si fọ daradara. Darapọ iresi, buckwheat ati okuta alẹ ni igbasilẹ.
- Igbese 3 Tú broth ati iyọ lati lenu.
- Igbese 4 Fi ori kekere kan kun, bo ati ki o ṣinṣin fun iṣẹju 45 (ni apapọ, kii ṣe lati akoko ti farabale). Lati awọn ounjẹ ounjẹ ko ni aiṣedede - eleyi ti o dara julọ lati ṣe ipalara, ati pe ko ṣe ounjẹ lori ooru giga.
- Igbesẹ 5 Nigbati gbogbo omi ba ti gba, yọ alafo kuro lati ina ki o fi bota sii. Binu ati ki o bo lẹẹkansi, ki awọn porridge ti wa ni infused.