Ọkan ninu awọn ipa ẹgbẹ ti aiṣedeede aiwọn ko dara jẹ pipadanu irun. Ṣugbọn ibeere naa ba waye, kilode idibajẹ irun ori lati ṣe idiwọn? O jẹ gbogbo nipa aṣayan ti ko tọ si ti ounjẹ pẹlu ounjẹ, ti o fa idibajẹ irun.
Awọn idi ti irun pipadanu - onje
Ṣiyesi onje, iwọ ko ṣe akiyesi pe irun naa bẹrẹ si ṣubu siwaju sii? Iwọ kii ṣe akiyesi, nitori "ipa ẹgbẹ" maa n farahan ara rẹ ni osu mẹta si mẹrin, kii ṣe nigba ounjẹ. Eyi jẹ nitori ikun idagbasoke ti irun - irun naa duro lati dagba ati titi o fi ṣubu ti o gba to ọjọ 100 (tabi 3-4 osu). Awọn irun wọnyi ni a fi kun awọn irun ti o ṣubu kuro ninu ilana iseda.
Awọn ounjẹ irun eleconiya ni o lewu julọ, nitori nitori awọn didasilẹ to ni idena, ara ni lati "ṣayẹwo" pinpin awọn ounjẹ, eyun awọn omu, awọn ọlọjẹ, awọn ohun alumọni, awọn vitamin, awọn carbohydrates. Nigbati ara ba gba iye diẹ ninu awọn nkan wọnyi, wọn ni awọn pinpin si awọn aini aini ti ara, ati irun ko ṣe pataki fun awọn aini aini. Nigba idẹjẹ, idagbasoke ti irun ninu epidermis ninu awọn iṣọ ni idagba idagba dopin.
Iwọn kanna lori awọn ẹmu naa ni ilosoke ninu iwọn ara ẹni si 39 ° C tabi ga julọ, nini ifunra, pipadanu ẹjẹ nla. Nikan ni idakeji si awọn ounjẹ, awọn aisan to kere julọ. Nitorina, ti o ba kọja osu kan ju 5 kg lọ, iwọ "faili" jẹ ohun elo pataki fun aifọwọyi.
Bawo ni lati yago fun isonu irun
Nitõtọ gbọ pe awọn ounjẹ le ja si ori, ọpọlọpọ wa ni ifojusi pẹlu ipinnu, lati ṣetọju irun oriṣa daradara tabi lati ṣe aṣeyọri oniruọ. O ko le yan, nitori o le padanu iwuwo ati ni akoko kanna pa ohun gbogbo ti o wa lori ori rẹ, o kan ni lati ṣe ohun gbogbo pẹlu ọkàn. Nigbati o ba n ṣatunṣe onje ati ṣiṣe ounjẹ kan, lo ọna ijinle sayensi! Nigbati o ba n ṣajọpọ onje kan, lati yago fun irun balun, kii ṣe ipinnu lati ya awọn ọja wọnyi silẹ:
Ero epo (lilo jẹ dara ju olifi lọ, ṣugbọn o tun le sunflower), iwọn lilo oṣuwọn ojoojumọ gbọdọ jẹ 1 tbsp. l.
- Awọn ọja-ọja (ààyò lati fun ẹdọ) ati ẹran, ọjọ kan gbọdọ jẹ ni o kere 100gr.
- Eja onjẹ - shellfish, ẹja okun, kelp, ọjọ kan o kere 100gr.
- Awọn ẹfọ titun - Iwe Bulgarian, broccoli, ori ododo irugbin-ẹfọ, fun ọjọ 100-200 gr.
- Eso eso tuntun, fun ọjọ 100gr, tabi 20gr ti eso ti a ti gbẹ.
- Okun flakes, ọjọ kan fun 1/2 ago.
- Ile kekere warankasi jẹ unsweetened, fun ọjọ 100 gr.
- Eso - hazelnuts, walnuts ati awọn omiiran, ni ọjọ 1 ti aworan. l.
Gbogbo awọn ọja wọnyi ni o kere julọ ti o le pese ara pẹlu awọn amino acid pataki, awọn ohun alumọni, awọn vitamin.
Iseda ti ounje: brittle, ja kuro tabi tarnishing
Ti "ni oruko ẹwa" ko awọn ọja diẹ ninu akojọ si akojọ, kini o le ṣẹlẹ? Ti o ba ya awọn eso tabi eso eja, lẹhin naa ara yoo ni ailera kan ninu idẹ, eyi ti o tumọ si pe elasticity ti irun yoo dinku ati irun yoo di alaigbọran.
Awọn eniyan Vegetarians ko ni ọja ati irin. Aišišẹ ti irin ṣe agbelebu kan ti awọn itọnisọna irun ori, aisi alaọmu ti o nmu si irun irun ni gbogbo ipari.
Irun naa ni "ti o wa titi" ati afihan iye akoko ounjẹ ati iru rẹ. Fun apẹẹrẹ, aijẹ onje kefir laisi awọn ọja ti o wa loke le ja si aiṣedede, bi abajade, irun naa nyara sii.
Nigbati pipadanu irun ba nilo itọju pataki
Nigba ounjẹ ounjẹ ko niyanju lati fipamọ lori imudarasi. Rii daju pe ki o ṣaṣe awọn akọle ti awọn ile ati awọn shampoos lati jara "3v1"! Sampo, irun iboju ati irun ori-awọ yẹ ki o baamu si iru irun ori rẹ.
Nigba ounjẹ, ohun akọkọ lati yan ọna ọtun fun itọju irun, nitorina ki o ka awọn itọnisọna naa. Ninu awọn itọnisọna, ifojusi pataki ni lati san si awọn eroja, keratini ati awọn lipids gbọdọ wa ni bayi - wọn ṣe atilẹyin aṣọ irun aabo. Ni akọkọ pẹlu awọn linolenic ati awọn linoleic acids, awọn ciramu; epo tabi phospholipids (jojoba epo, eso pishi, agbon, shea). Si keji - keratin, awọn ọlọjẹ siliki, chitosan, cyclomethicone tabi dimethicone.