Akọkọ, to lati jẹun fun alẹ ati ki o lọ si ibusun lẹhin ọganjọ. Lati eyi ara rẹ ko ni anfani, nikan ni ipalara. Ti o ba fẹ di ọmọde, diẹ wuni, ti o dara julọ ati diẹ sii agbara, loni bẹrẹ itọju ojoojumọ ti olufẹ rẹ. Bẹẹni, bẹẹni, loni, kii ṣe ọla ati kii ṣe ọjọ lẹhin ọla! Ti o ko ba bẹrẹ si ni abojuto ara rẹ bayi, awọn ọjọ, awọn osu, ati awọn ọdun yoo kọja, ko si si nkan yoo yipada. O yoo jẹ gidigidi soro fun ọ lati bori rẹ alara ati iniretia. Nitorina, o jẹ dandan lati sise nibi ati bayi. Paṣẹ gbogbo awọn iṣẹ ile rẹ "fun nigbamii" ati ka awọn ofin ti oju ati itoju ara ni orisun omi.
Imun nla kan lori ẹwà obirin kan tun mu awọ oju rẹ pada. Iyọ kan, ti o mọ, iboji ti o dara le mu awọ ara ẹni ti o mọ, ti o wuni, ti o dara. Ko gbogbo awọn obirin mọ bi o ṣe le ṣe itọju oju fun ara wọn, maṣe jẹ kiyesi awọn ipa ti awọn oriṣiriṣi awọn akoko ni itọju.
Ọpọlọpọ awọn obirin ti o ni ibẹrẹ ti iya ti orisun omi ko ni igbadun pataki lati ibẹrẹ ti oju ojo ti o gbona. Nibo ni o wa lati yọ, ti awọ ara loju oju ba wa ni irun, irun ati cilia ti ṣubu jade ... O jẹ ni akoko orisun omi ti o ni ọpọlọpọ awọn ti o si ni imọran "awọn erekusu" ti o han lori awọ ara. Awọn wọnyi ni awọn ẹyin ti o ku ti a yọ kuro lati oju ara ni akoko kan. Lati pada si awọ ara si ifarahan deede, iwọ yoo nilo lati tẹle awọn ilana diẹ: ṣiṣe mimu, imọra, lilo awọn iparada ati awọn folda.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ si apejuwe awọn ilana ti o yẹ fun awọ ara lẹhin ti "igba otutu", a ṣe akiyesi pe lati ṣetọju ara ni ipo deede, kii ṣe nikan ni wọn nilo, ṣugbọn tun dara, ounjẹ ounjẹ, ounjẹ oorun (o kere wakati 8 fun ọjọ kan). Nitorina, gbagbe gbogbo iru awọn eerun igi, awọn ọlọjẹ, awọn oyin, awọn didun lete, ati bebẹ lo.
Gbiyanju lati ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ titun bi o ti ṣee ṣe ni orisun omi. Sibẹsibẹ, ani awọn ọja wọnyi kii yoo ni kikun lati kun oju ara rẹ pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni. Awọn ẹfọ, awọn ẹfọ ati awọn eso ni akoko pupọ lo padanu ipese awọn ohun elo to wulo. Nitorina, o ra ni ile-iṣowo eyikeyi kan ti o ni multivitamin ti yoo ran o lọwọ lati ṣetọju ara rẹ ni apẹrẹ ti o dara julọ.
Awọn julọ julọ ni akoko igba otutu-orisun ni ara obirin nilo awọn vitamin C, B1, B6, B12. Awọn oludoti wọnyi jẹ lodidi fun iṣẹ deede ti eto eto. Ti o ko ba fẹ lati tẹ ara rẹ si aiini alaini, mu awọn ile-iṣẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn ẹya ara ilu ni gbogbo ọdun.
Ṣe atunṣe iṣaro akojọpọ ojoojumọ rẹ: njẹ kii ṣe ni igba pupọ ti wa ni sisun, awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ salty ninu rẹ? Lẹhinna, iru ounjẹ yii jẹ buburu gidigidi fun ipo gbogbo ara ati, paapaa, fun awọ ara: irritations ati rashes han lori rẹ.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni igba otutu gba diẹ poun ti excess iwuwo. Ifosiwewe yii tun ni ipa lori awọ ara: awọ ara ni igba otutu ati bẹ "ko dun", o di flabby, ati nibi awọn ẹyin ti o sanra kún awọn poresi ti o dinku.
Ti o ba bọ pada ni igba otutu fun tọkọtaya kan ti poun, maṣe ṣe awọn ohun ounjẹ ti o lagbara fun pipadanu iwuwo, bibẹkọ ti awọ rẹ le gbin. Ṣiṣe deedee lojoojumọ ni ṣiṣe idaraya owurọ, mu diẹ sii rin ni afẹfẹ tuntun. Nkan wulo fun bani o ṣiṣẹ ni akoko igba otutu awọn awọ omi awọ: ni gbogbo ọjọ ṣe iwe itansan. O ko ṣe iranlọwọ nikan lati yọ awọn sẹẹini ti a ti kerainiini ti o korira, ṣugbọn o ṣe okunkun awọn iṣan ti oju.
Ati nisisiyi, jẹ ki a wo awọn ilana pataki ti itọju ara ni orisun omi.
Pada ile lati ita, rii daju pe o pa oju rẹ pẹlu swab owu, ni ojutu ti decoction ti chamomile ati idapo orombo wewe. Iyẹfun Linden ti wa ni pese bi wọnyi: ya kekere oyin ati 1 tbsp. l. awọn ododo ododo linden, tú awọn ododo pẹlu omi farabale fun iṣẹju mẹwa 10, fa omi, igara, fi oyin kun si. Pa oju rẹ pẹlu swab tutu, ma ṣe mu ki o gbẹ, jẹ ki ọrin tutu. Awọn itanna awọn ohun elo orombo wewe daradara, ati tun ntọ awọ ara.
Ti o ko ba ri awọn ododo awọn orombo wewe, o le ṣe ipara ti o ni ikunra tabi tonic, eyiti o ni awọn itọpa ti eweko. Awọn oludoti wọnyi yẹ ki o tun rii ni awọn creams ti a lo gẹgẹbi ipilẹ-ṣiṣe.
Ni orisun omi, ko dabi akoko igba otutu, o dara lati kọ (tabi lo o kere ju) lati lilo ipilẹ ati lulú. Owọ rẹ yẹ ki o simi ni orisun omi, ipara ati lulú ṣe idaabobo ilana yii.
Oorun orisun oorun dara julọ fun awọ wa, nitori pe o fun ara ni ani tan, ati pẹlu rẹ, Vitamin D.
Ma ṣe gbagbe nipa awọn iboju ipara-ara: ounjẹ, ṣiṣe itọju ati moisturizing fun oju mejeji ati ara. Ṣe ayanfẹ si awọn iboju ipara-ara, wọn yoo mu ohun orin ti awọ rẹ mu, bakannaa fun ni awọn ohun elo to wulo.
Iru igbadun wo ni o wa ni awọn ọjọ itunu, awọn buds ti nwaye lori awọn igi ti o ti wa ni oke ati oorun orisun tutu? Ijakadi ibanuje fun didara ati iṣesi ti o dara, eyiti o ṣubu si isalẹ lati fi opin si irun irorẹ, irun ati awọn miiran "awọn ẹbun" ti awọn osu orisun. Ma ṣe rirọ lati ṣiṣe si awọn ibi isinmi ati awọn onisegun, eyi ti o ma jẹ nigbagbogbo fun awọn ikunra ti o dara. Awọn ọna ati awọn ọna ti o munadoko ati awọn ọna ti o munadoko ati awọn ọna lati ṣe atilẹyin fun ara ni akoko yi. O nilo lati mọ bi o ṣe bikita fun oju ati ara ni orisun omi ni ile ati ni ile.
Ni igba akọkọ ti, ati julọ ṣe pataki, ipo ti o dara, ti o ni irun ati awọ ti o ni ailera. Iru otitọ yii ati otitọ. "Jẹ ki a wẹ, sisunku!" - Awọn ipe fun awọn orin ọmọde, ti n ṣafihan awọn ofin ti kii ṣe ọmọ. Ṣe wẹ, jẹ dun lati duro labẹ iwe, lọ si awọn saunas ati awọn iwẹ jẹ ki gbogbo eniyan ati nigbagbogbo. Lati pa gbogbo awọn ti ko ni dandan labẹ iwe kan jẹ pataki ni gbogbo ọjọ. Ko mu akoko pupọ, o wulo fun awọ ara naa, paapaa bi o ba ṣe pe o ni iwa-ipa ti "ṣinṣin" awọn ọkàn ti o yàtọ.
Wẹ wẹ ni igba meji tabi mẹta ni ọsẹ, lakoko o rọrun lati darapọ mọ idunnu pẹlu iwulo: sisẹ tun le jẹ iyatọ. Ṣugbọn ko ro pe wẹwẹ tutu pupọ jẹ itẹwọgba fun gbogbo eniyan. Omi yẹ ki o jẹ igbadun ni idunnu, ati fun igba diẹ o le mu lati dubulẹ ni omi gbigbona, ṣugbọn ṣe akiyesi awọn ẹya ara ẹrọ ilera rẹ.
O ti wa ni contraindicated fun eniyan hypertensive ati awọn eniyan pẹlu okan arun. Ohun pataki ni pe immersion ni wẹ yẹ ki o ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn ero imukuro ati isinmi.
Lati ṣe ailopin aipe yi, awọn iwẹ lati sitashi ni o wulo. Awọn afikun ni pe wọn ti ṣetan awọn iṣọrọ ati ki o ko ẹrù owo.
Wẹ pẹlu afikun ti sitashi:
O ṣe pataki lati mu awọn nkan wọnyi:
- sitashi ilẹkun 0,5 kg;
-mira omi 2 liters;
Mu omi pọ pẹlu sitashi ti a fi kun diẹ titi awọ naa yoo jẹ aṣọ ni eyikeyi eiyan ki o si tú ojutu esi ti o wa ninu iwẹ. Duro ninu rẹ fun iṣẹju mẹẹdogun, bakanna ni ọsẹ kan tabi meji ni ọsẹ kan, gẹgẹ bi sitashi fun awọ ara ati sẹẹli.
Wẹ pẹlu bran.
Awọn awọ ti o fẹrẹẹgbẹ diẹ ninu diẹ ninu awọn ibaraẹnisọrọ ti o dara julọ yoo jẹ ki awọn iwẹrẹ pẹlu bran, eyiti ẹya naa jẹ gilasi ti bran. Ninu apo ọṣọ tabi apo ọgbọ ti o mọ, o nilo lati tú bran ki o si gbe e sinu omi ti o gbona. Lakoko fifẹwẹ, jẹẹrẹlẹ, pẹlu irẹlẹ, fifọwọkan fọwọkan, tẹ ara rẹ pẹlu apo kekere kan.
Ipa ti awọ awọ ara yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iwẹ lati adalu awọn ewebe ti o wulo.
Wẹ ti ewebe.
O nilo lati mu gilasi kan ti awọn ewe wọnyi: nettle, oregano, iya-ati-stepmother, orombo wewe. A ti dà adalu yii sinu gilasi kan ti omi farabale ati ki o fi fun wakati kan. Lẹhin eyi, a gbọdọ ṣawari iyọdajade ti o yẹ ki o si dà sinu wẹwẹ ti a pese.
Wẹ ti chamomile.
Ṣe iranlọwọ lati se imukuro peeling ati ki o gbẹ awọ ara, mu igbona kuro ninu rẹ.
Fun awọn wẹ yẹ ki o mu gilasi ti chamomile ati omi farabale ki o jẹ ki awọn ododo ti o nipọn ṣan ni fun idaji wakati kan. Lehin na faramọ igara ki o si tú sinu wẹwẹ ti pari. A ti ṣe ẹri awọ-ara lati jẹ danra ati asọ.
Orisun orisun omi pẹlu awọn irun ati irritations yoo ṣe iranlọwọ ti o dara lati bori iwẹ wẹwẹ pẹlu nkan ti o tẹle.
Wẹ lati ara rashes.
Tiwqn:
-ẹrin ti awọn oṣuwọn oaku 1 2;
-landerland 2 tablespoons;
- koriko 3 tablespoons;
Kọọkan ninu awọn ewebe wọnyi ni o yẹ ki o wa ni ọpọn ti o yatọ si omi ti o yanju fun 0,5 liters. Gbogbo awọn infusions ti wa ni pese sile fun wakati kan, lẹhinna yọ, adalu ati ki o dà sinu iwẹ.
Yiyọ irisi aiṣedede ti awọn ibi-ẹtan ti yoo jẹ ki o ṣe iwẹ pẹlu wẹwẹ.
Wẹwẹ wẹwẹ.
Ninu yara ti a ti pese silẹ pẹlu omi gbona o jẹ dandan lati fun ọti ti oṣu kan tabi meji. Nipa gbigbe o, iwọ yoo ri pe ko ni awọ ara nikan, ṣugbọn awọn pores ti di diẹ sii, bi o ti sọ, nipa imọra nla.
Elasticity ti awọ ara yoo fun wẹ pẹlu lilo awọn oranges.
Awọn ẹya ara rẹ jẹ 5-6 oranges ati 3 tablespoons ti epo olifi.
Oṣan oṣupa ti o yẹra ni o yẹ ki o ṣe adalu pẹlu 0,5 liters ti omi gbona, fi epo kun ati ki o tú idapọ adalu sinu iwẹ. Ipa ti awọ ti o ni pẹlẹbẹ ati ti o dara julọ le ṣee ṣe nipasẹ gbigbe iru iwẹ bẹẹ ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan.
Pale ati awọ ailopin, paapaa kii ṣe awọn ẹsẹ wa ni awọn aṣọ ẹrẹkẹ, ko tun le ṣe ikogun iṣesi, ti o ba fi si idanwo ti wẹ tii kan. Dajudaju, lẹsẹkẹsẹ awọn ẹsẹ ko le di chocolate tabi idẹ, ṣugbọn afẹfẹ yoo rọ.
A tii wẹ.
O nilo lati gbe awọn tablespoons marun ti tii ni gilasi kan ti omi ti n ṣabọ. Nigbati tii ba wa ni ọpọn, jẹ ki o wa fun iṣẹju mẹwa, lẹhinna o jẹ aṣa si igara ati ki o tú sinu iwẹ.
Jẹ lẹwa ati ni ilera!