Ṣe o maa n rẹwẹsi nigbagbogbo? Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni imọran pupọ pẹlu iṣaro ojoojumọ ti idinaduro patapata ni ori mi ati iṣoro ni inu mi. Ati bi o ṣe jẹ pe igba ailopin jẹ ọjọ iṣẹ kan! Ṣugbọn ẹ máṣe bẹru. Ohun gbogbo ni a le ri "antidote".
Ni akọkọ, o yẹ ki o fiyesi si ohun ti o ni ṣaaju ki oju rẹ, eyun atẹle naa. O yẹ ki o ṣeto ogiri ogiri patapata ni oju iboju. Jẹ ki o wa pẹlu aworan ti awọn ẹranko iyanu tabi awọn ododo daradara. Nkan igbadun jẹ ẹwa awọn ilẹ-aye ti iseda. Ti a ko woye, awọn aworan wọnyi ni ọrọ ti awọn aaya le ṣe iranlọwọ fun ẹdun ẹdun. Ti nwo wọn, o dabi pe a gbe wa lọ si aye miiran ki a gbagbe nipa awọn iṣoro naa. Ati pe a pada wa nibẹ wa ni idakẹjẹ ati alaafia, ṣetan fun iriri titun. Awọn onimọran nipa imọran ni iṣeduro fifi awọn aworan ti o pe awọn etikun ti a ti ko kuro tabi awọn orisun omi ti o dara julọ. Wọn gbe eniyan lọ sinu aye ti awọn ala ati iranlọwọ lati gbagbe nipa asan.
Awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ yẹ ki o fiyesi si bi wọn ti joko ni tabili. Iduro yẹ ki o jẹ ti o tọ. Ẹhin yẹ ki o simi lori pada ti awọn alaga, ati awọn ẹsẹ ko yẹ ki o tẹ, nitori pe ẹjẹ ti wa ni idamu. Awọn igigirisẹ gbọdọ wa ni ipade. Aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ iṣẹ pataki fun awọn ẹsẹ, eyi ti yoo gbe awọn ẽkún rẹ soke loke awọn ibadi. Nigbagbogbo awọn eniyan lero iyọ ti awọn ẹya ara kan, ati pe nkan jẹ eyiti o han nitori ibajẹ sisan ẹjẹ. Nigba ọjọ, o kan nilo lati dẹkun iṣan ẹjẹ. Fun eyi o wa ọna ti o rọrun. O nilo lati pa awọn ọpẹ rẹ ki o bẹrẹ si pa wọn pọ. Igbesẹ naa yẹ ki o tun ṣe titi awọn ọpẹ yoo fi gbona.
Ti eniyan ba ni iṣẹ ileto kan, lẹhinna o jẹ dandan lati duro ni isalẹ ati isalẹ gbogbo iṣẹju 40 ati isan, gbona. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun ailera. Ti o ba wa ni anfani lati lọ si isalẹ awọn atẹgun, lẹhinna o nilo lati ṣe eyi ni ọpọlọpọ igba. Ni ọpọlọpọ igba ni ibi iṣẹ, awọn oṣiṣẹ lero irora ninu ọrùn, ibanujẹ ni ori. Ni iru awọn iru bẹẹ, o yẹ ki o tan-ni-ni-ni-titọ ki o si ṣe iyipada tan ori rẹ ni igba mẹwa si apa ọtun ati lẹhin si osi. Lakoko idaraya, imu ati idaamu wa ni ipele ejika. Ọna yii yoo mu iṣọn-ara awọn iṣọn kuro, ṣe iṣan ẹjẹ, awọn ounjẹ ati atẹgun si ọpọlọ.
Ni igbesẹ ti ẹdọfu aifọkanbalẹ yoo ṣe iranlọwọ ati awọn walnuts. O ṣe pataki lati fi ẹyọ kan kan sinu ọpẹ ti ọwọ rẹ ki o si yi ọwọ ọtún ti o pọju lọ, ati ọwọ osi ni ọna itọnisọna. Rii daju lati ranti nipa awọn idaraya fun awọn oju. Lati ṣe eyi, oju to sunmọ 10-15 igba, lẹhinna ṣii wọn gidigidi.
Fun awọn eniyan ti o ni idunnu ti awọn ohun mimu agbara, awọn nọmba ti awọn ifaramọ ni o wa. Bẹẹni, iru awọn ohun mimu bẹẹ n ṣe awakọ rirọ ara ati pe o ni agbara lati ṣiṣẹ pẹlu agbara titun. Ṣugbọn ko si ohun-ara ti o le ṣiṣẹ fun iyara ati yiya fun igba pipẹ. Ni afikun, awọn ohun mimu wọnyi wa ni giga ninu awọn kalori ati pe o ni ọpọlọpọ caffeine, eyi ti ko ni ipa ti o dara julọ lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Lati le ni idunnu, o le mu gilasi ti oje osan tabi ago ti koko. Bakannaa o ṣe alabapin si igbejako rirẹ kan nkan ti awọn chocolate chocolate koko, ọwọ kan ti awọn eso tabi awọn eso ti o gbẹ. Gbogbo eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu agbara pada sipo ati fi agbara wọn ṣiṣẹ si agbara kikun.
Ninu ija lodi si rirẹ, aromatherapy ti wa ni lilo ni opolopo. Awọn arokan ti mandarin, lẹmọọn, bergamot, osan, basil ati rosemary ti ṣe alabapin si imudarasi ti adaṣe ati agbara iṣẹ. O kan kan silẹ lori apẹrẹ ọwọ yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko agbara.