Ibi kan ti ifojusi pataki ni fifọ. Awọn iṣoro akọkọ jẹ rashes, stoop. Ati awọn irun ti ko ni imọra le fa irẹwẹsi ifẹ lati ṣii rẹ pada. Ọta akọkọ wọn jẹ awọn ẹfọ, awọn eso, oatmeal, buckwheat, eran ti o din, awọn ọja-ọra-wara, tii alawọ ewe ati omi omi ti o wa ni erupe. Gbogbo eyi - inu, ni igba pupọ ni ọjọ, dipo awọn ọja ti a mu, awọn akara ati awọn obeji. Nipa ọna, oju ipalara yoo farasin ju. Spink nilo lati wa ni daradara. A efah nut lori kan gun mu yoo fe ni wẹ awọ ara ti keratinized awon patikulu. Iṣiṣe kanna ni yoo ṣe itọju nipasẹ ẹja - ti a rà tabi ti a pese ni ominira (lati awọn kofi, iyo omi, oatmeal, suga brown). Fi oògùn silė fun epo-ajara tabi igi tii - ti o dara fun fifun igbona. Ṣe peeling jẹ meji si mẹta ni ọsẹ kan, apere - lẹhin iwẹwẹ tabi ibi iwẹ olomi gbona. Nigbana ni awọ yẹ ki o wa ni "mu yó" pẹlu ipara-tutu. Awọn awọ ti ara, rọrun ti o yẹ ki o jẹ ẹya ti atunse.
Iduro ti o dara jẹ ọrọ ti ikẹkọ. Pilates ati odo jẹ awọn ohun ti o dara julọ fun awọn iṣan pada, ati awọn ijó ni o wa fun ipo. Ti idaraya jẹ laarin awọn ayanfẹ rẹ, nigbati o ba nrìn, fi ejika rẹ ki o si na ade rẹ si aja, eyi yoo di iwa pẹlu akoko. Plus Kosimetik pẹlu awọn ohun alumọni ati awọn iboju iparada ti o da lori amo. Eva Herzigova gbekele ara rẹ nikan o si fi ara rẹ ṣe amọ ara rẹ. O dajudaju: eyi ni ikọkọ ti awọ ara rẹ ti ko ni abawọn. Omi ara ẹni Gel Exfoliant Satin from Mans, bodying toning Body Hydratant Water Dynamisante from Clarins, flickering powder of Poupoupidou Puff from Givenchy. Wọ ipara kekere tabi lulú lori afẹyinti pẹlu ipa flicker.
Ibi kan ti ifojusi pataki ni inu.
Awọn iṣoro akọkọ jẹ rashes, ailera ti ko ni ailera.
Ti o ba ni aniyan nipa ipalara, o yẹ ki o ṣe igbadun si ounjẹ ti "egbogi-irorẹ". Ni igba pupọ ni ọsẹ kan, wẹ awọ rẹ mọ pẹlu irun asọ, o tun le lo o fun oju. Kii yoo jẹ alailẹju lati ṣe ifarahan douche lẹẹkan tabi lẹmeji ọjọ kan - eyi n mu ẹjẹ lọ ati fifun ara. Lati tọju ati ki o ṣe tutu aaye agbegbe naa, yan ipara pataki kan - yoo mu awọn ilana atunṣe pada ati pe awọ naa yoo di diẹ sii ati ki o jẹra.
Ko si awọn ipara cream fun igbaya igbaya, laanu. Ṣugbọn nibẹ ni ohun idaraya ti oju gbe soke igbamu. Orukọ rẹ ni agbateru-soke. Ni gbogbo ọjọ, ṣe o ni o kere 15-20 igba, ati lẹhin oṣu kan, igbaya rẹ yoo wa lori oke.
Wraps pẹlu agbọn omi, awọn iboju iboju. Ideri ọmu Phytobuste lati Sisley, gel fun ipalara Bust Beauty Extra-Lift Gel from Clarins, face-to-eye Dual-Action Idealist Refinishing Treatment from Estee Lauder, body powder Yika One Shimmer Powder from Dolce & Gabbana.
Fi imọlẹ ti o ni idẹ ti o ni idẹ kan si ibiti o ti mọ - eyi yoo mu ki igbaya jẹ diẹ sii ni ifarahan.
Ibi kan ti ifojusi pataki jẹ ese.
Awọn iṣoro akọkọ jẹ irun ti a kofẹ, gbigbọn awọ ara, cellulite.
Si awọn ẹsẹ jẹ slimmer, kọ ọra, ọdẹ, dun ati yan. Gẹgẹbi abajade, ko nikan awọn mita ti ko ni dandan yoo lọ, ṣugbọn tun cellulite. Sopọ amọdaju: awọn iṣan yoo di kukuru, ati awọ ara - rirọ. Agbara ipa ti ni nipasẹ awọn igun-oke ati awọn oju-oorun. Ṣe wọn lojojumọ fun igba 15-20 ni awọn ọna mẹta - ati fun ọsẹ mẹrin, awọn akoko, awọn ibadi ati ẹsẹ yoo di okun sii. Fun awọn egeb onijakidijagan ti awọn iṣoro lọwọ, ṣiṣe, igbesẹ-aerobics tabi ijó jẹ o dara. O ko le ṣe laisi awọn irinṣẹ awoṣe. Awọn epo ati awọn ipara-ara ti o ni ipa lile ati ti egboogi-cellulite lo lẹmeji ọjọ kan - ni owurọ ati ni aṣalẹ. Ṣaaju ki o to gungun, o yẹ ki o ro nipa yọ irun. Didanu pipe yoo gba ọ laaye lati ṣe aṣeyọri ni ṣiṣe awọn ọjọ diẹ ṣaaju ki o to keta. Ti o ba fẹ ẹrọ ti o ṣe pataki tabi awọn ipara fun ipalara, lo wọn ni awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to isinmi. Ma ṣe gbagbe nipa moisturizing - ipara, ipara ati ipara-ẹẹkan, fun awọ ti o gbẹ pupọ - epo alabawọn. Nipa ọna, wọ awọ jẹ iwulo fun psyche: awọn amoye sọ pe lilo awọn ipara ṣe alaafia ati ki o ṣẹda idaniloju aabo.
Pressotherapy, fi ipari si pẹlu igbi omi, itọju anti-cellulite. Ṣiṣara ibori Wo Ikọja, Gigun Gigun, Carita, Geli onilọyẹ pẹlu agbọn lati Gamier.
Ni awọn idiyele pataki, Charlize Theron ṣe itọlẹ idẹ lulẹ ti o wa ninu awọn ọṣọ lati wo oju awọn ẹsẹ diẹ sii.
Ibi kan ti ifojusi pataki jẹ ọwọ.
Awọn iṣoro akọkọ ni awọ ara ti o ni awọ lori awọn egungun, awọn gbigbọn ti ẹgbẹ ti inu awọn ejika. Apa ẹgbẹ ti awọn ejika jẹ aaye ailera fun awọn obirin, nitorina ṣiṣẹ ni agbegbe yii gbọdọ ṣee ṣe pẹlu itara. Ṣe okunkun awọn iṣan ọwọ yoo ṣe iranlọwọ lati yi awọn agbesọ-soke kuro lati ibujoko. Gbé eti ibugbe naa, gbe ọwọ rẹ sori iwọn awọn ejika rẹ, na awọn ẹsẹ rẹ ni iwaju rẹ. Lọ si isalẹ bi o ti ṣee ṣe si ilẹ-ilẹ, sisẹ apá rẹ ni awọn egungun, leyin naa gbera soke. Ṣe awọn ipele mẹta ti 10-15 igba.
Awọ awọ ọwọ yẹ ki o mọ daradara ati ki o tutu, paapaa lori awọn egungun. Nitori iyatọ ti o wa ni igbagbogbo nipa awọn aṣọ ati oke tabili, wọn ṣinṣin. Sise ati ounje yoo ran. Akọkọ, ṣe ifọwọra awọn egungun rẹ pẹlu irun, daradara pẹlu awọn egungun apricot. Lẹhin girisi pẹlu ipara ti o nipọn, epo tabi ṣe iboju. Fi kekere epo almondi wa lori apọn pẹlu oyin (ti ko ba si aleji si awọn ọja beekeeping!), Ṣiṣiri pẹlu bandage kan. Ni owurọ, ya kuro, ya kan ati ki o lo kan moisturizer. Maṣe gbagbe lati ṣe lubricate ati ọwọ pẹlu ipara ti o ni eroja, ati ṣaaju ki o to lọ si ita - aabo pataki kan-oluranlowo.
SPA-manicure, isinmi ifura pẹlu awọn epo alara. Balm fun ara Tikan-ara-ara Tonic lati Clarins, ipilẹ ti nmu ti nmu pada balsam Baume des Families lati Nuxe.
Ṣe awọ ara rẹ pẹlu wara ara ti o wa ninu ila 6th ti olupese iṣẹ ayanfẹ rẹ.