Ibabajẹ jẹ afikun afikun si iwuwo ara gẹgẹbi abajade ilọsoke ninu awọn ohun elo ti o sanra. A kayesi abo-abo-abo-ara ti o pọju deede iwuwo ara nipasẹ 25%, ati obirin - nipasẹ 30%. Awọn okunfa ti isanraju le jẹ gidigidi oniruuru, wọn jẹ akọkọ ati ile-iwe. Pẹlupẹlu, isanraju ninu awọn ọkunrin ni ipin nipasẹ iwọn ti o pọju deede iwuwo ara. Awọn ofin pẹlu iru iṣoro naa tun yatọ. O wa ni isanraju ninu awọn ọkunrin nipasẹ iru obirin, ni iru awọn iru awọ ti o ni erupẹ jẹ julọ lori ibadi ati ẹgbẹ-ara, ara ọkunrin naa jẹ iru si apẹrẹ ti "pear".
Awọn okunfa ti isanraju.
Gbogbo eniyan mọ awọn okunfa ti iṣoro yii: hypodenosis, aini ti awọn iṣoro ti nṣiṣe lọwọ, gbigbemi caloric giga ti ounje, niwaju ọpọlọpọ nọmba ti awọn ọlọ ati awọn carbohydrates ninu rẹ. Idajọ kan ti o ni idiyele yoo ṣe ipa nla, nitori ti o wa ni isanraju ni awọn ọmọ ẹgbẹ kan. Ibabajẹ tun waye nipasẹ iṣoro ati ibanujẹ, nigbati eniyan ba gbìyànjú lati riru awọn iṣoro rẹ pẹlu ounjẹ.
Awọn oriṣiriṣi isanraju.
Nigba ti o ba npọ awọn awọ ti o sanra ni apa oke ti ara, a npe ni isanra iru ara ọkunrin, ati bi o ba wa ni agbegbe ẹkun ati itan ti o tọka si bi iru obirin.
Ifihan ikun ti o tobi ninu awọn ọkunrin ati awọn obirin ni imọran pe ọra ni a ti ṣe mejeji ni ara ọra labẹ awọ ati ni ayika gbogbo ara inu, ati eyi jẹ ewu nla si igbesi aye eniyan ati ilera. Ọra ti o sunmọ awọn ara ti o nyorisi ifọpa wọn ati gbigbepa, ipalara ẹjẹ. Ọra ti wa ni pinpin ki o ṣubu taara sinu ẹdọ ati awọn ẹrù ati laisi o ni ohun ara ti a rù.
Ni akoko ounjẹ, ọra yii, ti o wa ni ayika awọn ara ti ara rẹ, wa jade ni akọkọ, nitorina nigbati o ba ku tabi fifi awọn ẹru ti awọn ere idaraya, akọkọ, agbara ita ti awọn akitiyan ti a ti so mọ kii ṣe akiyesi.
Isọra ti iru "pear", ni otitọ, maa n waye sii ni igba pupọ ninu obirin, nitoripe o nilo ọra yi lati pejọ pọ si awọn ẹya ara abe ti estrogens hormone ti obirin.
Awọn abajade ti isanraju.
Alekun irọra ti o pọ si agbegbe ẹkun ati awọn itan jẹ eyiti o nyorisi awọn ọpa ẹhin, iṣọn lori awọn ẹsẹ, awọn akopọ ti o ni apapọ, pẹlu osteoporosis. Awọn ifarahan ti cellulite jẹ tun wọpọ ni awọn eniyan ti o ni iru abo ti isanraju.
Awọn ọkunrin ti o ni obun nipasẹ irufẹ obirin ni o ni imọran si airotẹlẹ ati idiyele ti o pọju ninu iṣẹ-ibalopo, paapaa aibuku, nitori abajade ti o tobi ju ti homonu ti o wa ni agbegbe ti o sunmọ awọn ohun-ara.
Awọn ọkunrin ti o ni iru abo iru abo, o ṣe pataki lati dinku iye ti o jẹ awọn koriko, ni ounjẹ iyọ. Awọn eniyan ti iru iru isanraju yi yẹ ki o gbe siwaju sii, rin fun igba pipẹ lori afẹfẹ titun ninu bata itura lati dẹkun iṣẹlẹ ti awọn iṣọn varicose.
Overeating.
Mimu ti o pọju jẹ idi ti o wọpọ fun ifarahan ti o pọju, ọkunrin ati obinrin. Overeating waye lẹhin igbadun ti o kuna, awọn abajade ko ṣe akiyesi lẹhin awọn ipo wahala. Overeating nyorisi isonu ti igbagbọ eniyan ni agbara ara ẹni, aseyori, "itunu" bẹrẹ pẹlu ounjẹ, siwaju ati siwaju sii. Pẹlupẹlu lẹhin eyi, awọn ilọsiwaju iwuwo pataki wa waye pe itọju itọju fun isanraju, ati irokeke ilolu bi ẹdọ ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn ifilelẹ ti itọju aanidun fun awọn ọkunrin nipa iru obirin.
Ilana ti o ṣe pataki julo ninu itọju naa, eyiti o gbọdọ ṣe deede, jẹ didasilẹ didasilẹ ni awọn kalori ni awọn ounjẹ. Awọn afiwe iru oṣuwọn lojojumo le ṣe dokita - ounjẹ ounjẹ kan.
- Alekun iṣẹ-ṣiṣe sii. Awọn eniyan pẹlu isanraju, iru abo, ni a ṣe iṣeduro rin rin ni ẹsẹ ni gbogbo ọjọ, fun awọn ijinna pipẹ pẹlu ilọsiwaju mimu ti nrin rin ati ijinna. Ipa ti o dara julọ iru awọn ẹru idaraya, gẹgẹbi: odo, awọn idaraya idaraya, awọn adaṣe ni ijoko ati awọn ipo ipo, lati yago fun eru ti o wa lori ọpa ẹhin.
- Iranlọwọ pẹlu awọn oogun, nigbati imuse gangan ti awọn ofin ti awọn ounjẹ ati fiznagruzok ko ni lati dinku iwuwo. Awọn oogun ti yan ẹni-kọọkan fun ọran kan pato. Lati le ṣe itọju o jẹ pataki labẹ iṣakoso kikun ti ọlọgbọn kan.
- Itoju ti isanraju jẹ iṣẹ-ṣiṣe. Iru iranlowo yii si ọkunrin ti o ni arun ti aboyun abo-abo ni o tọka si yọkuro ti ara ti o sanra ni awọn agbegbe ara, ti o ṣe nipasẹ awọn ọna bi: liposuction tabi abẹ. Itọju ti isanraju nipasẹ ọna gbigbe ni awọn igba miiran ni lilo gige pupọ kuro ninu ikun ki igbẹkan kan jẹ kekere bi o ti ṣee. Ni afikun, a le fi balloon kan sinu inu ti o tẹ lodi si awọn odi ti ara ati ki o funni ni ori ti satiety. Pẹlupẹlu, alaisan le yọ awọn igbesẹ oporoku.
- Ẹkọ nipa itọju. O jẹ pataki fun alaisan ti o ni iru arun bẹ lati ni igbaniya ninu ara rẹ, agbara rẹ ati aṣeyọri, ki alaisan naa yẹ ki o lọ si olutọju alaisan ati ki o kọ awọn ọna ti ikẹkọ autogenic.
- Itoju ti eniyan ti n jiya lati isanraju ṣee ṣe laisi ipa ti awọn ẹbi rẹ. O ṣe pataki pe ki awọn eniyan abinibi ni oye nipa pataki ti ipele ti ilọsiwaju ti imularada ati pe o ko funni ni anfani lati fọ ounjẹ naa. Nọmba ti o tobi ti awọn idile n bọ ọmọde ti o ni aisan pẹlu isanraju, nitorina n ṣe atunṣe imularada tabi ṣe pe o ṣeeṣe. O ni yio dara ti ebi naa ba yi ọna igbesi aye wọn pada ati ni kikun tabi kere ju die si igbadun ti a yan ati igbesi aye fun gbogbo ẹbi.
- Alaisan ti o npa lati isanraju nilo ko nikan lati ṣe iwọn didun kekere ati awọn kalori ti ounje, ṣugbọn tun lati yi iyipada rẹ pada. O dara julọ lati jẹ onjẹ ti o ni okun diẹ sii, awọn micronutrients ati awọn vitamin. Awọn eso ati awọn ẹfọ yẹ ki o jẹun titun, dun - nikan ni irisi eso ti o gbẹ ati igba miiran oyin. A ṣe iṣeduro lati lo awọn ọlọjẹ ti awọn iṣọrọ digestible ni ounjẹ - kefir, ọra-waini kekere kekere, ẹja, awọn ẹfọ.
- Alaisan nilo lati kọ ẹkọ lati ṣeto awọn ipinnu ti o daju fun ara rẹ: pipadanu ọgbọn ọgbọn fun osu ko ṣee ṣe, ṣugbọn 6-8 jẹ ohun ti o daju. O tọ lati tọju iwe-iranti, nibi gbogbo ọjọ ti o nilo lati ṣe alabapin iye ounje ti a jẹ ati nọmba awọn ọja. Iyatọ yẹ ki o tun ṣee ṣe ni owurọ ni gbogbo ọjọ, kọ gbogbo nkan sinu iwe-kikọ kan.
- O dara julọ lati yọ awọn ọja ti itoju, awọn ohun mimu pẹlu gaasi lati inu omi, ati lati jẹ omi mimo, awọn ounjẹ titun, awọn eso ati awọn ẹfọ.
- Ni gbogbo ilana itọju naa, ko ṣe pataki lati jẹ awọn ohun mimu ọti-lile.
- O nilo ni akoko kanna, ni awọn ipin kekere, ni ibikan 5 tabi 6 igba ọjọ kan.
- Nibẹ ni o wa lojiji, ounje to dara julọ.
O jẹ akiyesi pe paapaa ti gbagbe isanraju abo nipasẹ irufẹ obirin ni a ṣe mu, ti o ba ṣe pinpin ni ounjẹ ati igbesi aye wọn.