Lati wa ni ilera, o nilo lati tọju ara rẹ daradara, tẹtisi awọn imọran rẹ. Awọn ohun-ara yoo fun ọ ni ami kan.
Nitorina, ti o ba jẹ, fun apẹẹrẹ, awọn abereyo ni isalẹ, eyi ko tumọ si pe o ti padanu tabi o ti gbe ibanujẹ soke. Tabi dipo, yoo dabi eleyi. Ṣugbọn ipo ti ara rẹ (tutu, laisanwo, bbl) jẹ ayọkẹlẹ nikan, o ni ipa ni idin tabi ideri ni agbegbe agbegbe lumbar, eyiti o jẹ idalo fun iwa rẹ si owo, aidaniloju ni ojo iwaju, awọn ibasepọ pẹlu idakeji, ibalopo, agbara lati gbadun. Nitori naa, ti a ba ti ṣoro isoro naa pẹlu iranlọwọ ti olutọju arannilọwọ, ifọwọra tabi fifun, ipa yoo jẹ, ṣugbọn fun igba diẹ, nitori pe eniyan ko ti mọ awọn aṣiṣe rẹ ti ko si yipada, ohun gbogbo le pada si aaye ti ara rẹ.
Ọna ti o rọrun lati ṣiṣẹ pẹlu ara rẹ, eyi ti o mu ki o le ṣe itesiwaju kii ṣe ohun-ara nikan, ṣugbọn gbogbo agbara agbara eniyan, yi ayipada rẹ pada, han ni akoko ti ọdunrun titun. Awari yii ni iṣe ijinlẹ (wọn ni awọn ere-idaraya pataki, awọn adaṣe ti a pe ni "iwari" ara ti ara, ati awọn mimi ti o jinlẹ pupọ, ijó, awọn ifarahan ati ọrọ sọ nipa awọn ijinlẹ kekere). Onkọwe ti eto eto yii ni Sami Annand Sirdzhanahar, ti a npe ni Ilya Cheptsov, Oludari ti Ẹrọ ati Imọ Iṣilẹ, olukọni, oluwa reiki ati oludasile awọn iṣẹ ijinlẹ. Ṣaaju ki o to ni idagbasoke ogbon rẹ, lakoko igbesi aye rẹ o ni anfani lati kọ ọpọlọpọ awọn iṣe aye ti idagbasoke ara ẹni ati iwosan: yogic, Slavic Slavic, ati ila-õrùn. Nitorina, diẹ ninu awọn eroja ti o wa ninu awọn iṣẹ ijinlẹ naa jẹ eyiti o mọ. Ṣugbọn awọn imọran wọnyi to lati lo ko wakati 2-3, ṣugbọn iṣẹju 5-10 nikan, nitori pe wọn ti faramọ. Asiri gbogbo ni ṣiṣe pẹlu akiyesi. Gbogbo awọn ijinlẹ ti o ni irẹlẹ jẹ apẹrẹ ti itọju ailera ara-ara, awọn iṣaro ti o ni agbara, nigbati ipa imularada le wa nigbakugba. Ni ọpọlọpọ igba eyi yoo ṣẹlẹ lẹhin awọn adaṣe kan.
Agbara lati inu jinle
Nipasẹ iṣe ti ṣiṣẹ pẹlu ara, o ko le ṣe igbesiyanju ara rẹ nikan, ṣugbọn tun tun yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro inu ẹmi. Nigbati eniyan ba bẹrẹ si rin, duro, joko, sisọ, sọrọ, awọn okunfa ti aisan bẹrẹ si farasin nitori didara iṣẹ ti ara. Lẹhinna, ara wa jẹ ọlọgbọn ati pe o le ba awọn aṣiṣe ti a ti ipasẹ ba. Bakanna pẹlu iranlọwọ ti awọn "aiṣedede" o le dagbasoke, iyara, igbọran, igbẹkẹle, eyi ti yoo ni igba pupọ ju awọn ànímọ kanna lọ ni eniyan aladani.
Awọn agbegbe akọkọ ti awọn iṣe wọnyi n ṣiṣẹ pẹlu ọpa ẹhin, awọn isan ti gbogbo ara, imukuro awọn fọọmu ati awọn ohun amorindun ninu ara, fifa awọn ero, fifun agbara, imudarasi oye ti ara ẹni, ṣiṣe pẹlu imo ati awọn ọna ti ara ẹni, ati isinmi si ipalọlọ. Ikẹkọ, ti o da lori iru iwa, gba lati ọjọ 1 si 5 ati pe o ni okunkun ati okunkun ilana agbara yii nipasẹ ibẹrẹ. Eyi n ṣe iranlọwọ lati fọọmu awọn ifarabalẹ ati ki o ṣe wọn ni idurosinsin.
Ifarabalẹ ni = Ilera
Awọn oniwosanmọya pin ifojusi si alailẹgbẹ, lainidii ati lẹhin-ipin, ati ti ita ati ti abẹnu. Nṣiṣẹ pẹlu awọn iṣẹ jinlẹ, iwọ yoo ni anfani lati ṣe agbekalẹ orisirisi awọn ifojusi.
Fun apẹẹrẹ, ni ifọwọkan jinlẹ, ti o da lori iwọn idiwọn (loni ni o wa 9 ninu wọn), awọn oriṣi iru ifojusi wa: "mojuto". "orisun", "drop", "rustle", "ọkọ", ati bẹbẹ lọ. Lẹhin ti o ni imọran wọn ati awọn imọran ati awọn ilana ti ifọwọkan ifọwọkan, o le pese ara rẹ ati awọn ẹlomiran pẹlu iranlọwọ iwosan. Nitori paapaa awọn alagbagbo sọ pe: "Nibo ni ifojusi, agbara wa ni." Aisan jẹ aini aini agbara.
Nitori iṣe ti ohun ti o jin, iṣelọpọ ti awọn sẹẹli, agbara wọn, ati bayi ipo ti awọn ara inu ti wa ni dara si.
Pẹlu imulo to dara fun awọn imuposi igbi jinle ati awọn idaraya gymnastics jinlẹ, iye awọn ilọsiwaju agbara, awọn iṣan di rirọ, iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati ilọkuro gbigbọn, onise naa di slimmer.
Wiwọle ni iranlọwọ lati fi idi olubasọrọ ati oye han. Wọn ko kọ bi o ṣe le jade ohun ti o dun, ṣugbọn kiyesi ohun ti o dun eniyan ti o yọ, bi o ṣe jẹ pe ohun rẹ dara pọ pẹlu aaye. Bawo ni iṣẹ yii ṣe ni iṣe?
Fun apẹẹrẹ, gbiyanju ni akoko ti o jiyan pẹlu awọn ibatan tabi nigbati a pe ọ ni "lori iketi" fun awọn alaṣẹ lati gbọ ara wọn.
Ṣakiyesi ohun ti n ṣẹlẹ ninu rẹ pẹlu gbogbo ọrọ alatako rẹ, ati lẹhinna bi ipo naa ṣe yipada pẹlu ọrọ ọrọ rẹ ni idahun. Awọn oṣiṣẹ igbagbogbo sọ pe ariyanjiyan naa ṣubu, ati awọn eniyan di oye diẹ si ara wọn.
Bayi, ṣiṣe pẹlu awọn ijinlẹ ijinlẹ, ọkan le kọ ẹkọ, laisi ohun ti n ṣẹlẹ ni ayika, lati maa n pa aifọwọyi inu.
Diẹ ninu awọn iwa
Bi a ṣe le rii ipa ti o tọ - agbara ti agbara.
Nitori ipo ti ko tọ, eniyan kan padanu agbara ti agbara, iṣẹ ti awọn ara inu ati awọn ọna ara eniyan ni a fagile. Agbara agbara jẹ wulo fun ọpa ẹhin, o nfun agbara agbara ti o lagbara, o ni ipa ipa kan kii ṣe ti awọn iṣan, awọn isẹpo, ṣugbọn o tun ni gbogbo ara ti o wa ni ipele cellular. Ọjọ kan fun ilera to dara ni to lati ṣe deede ti a npe ni "itumọ ti nlọ" ni iṣẹju 2-7.
- Duro ni gígùn, awọn ẹsẹ jẹ igun-ejika ejika, awọn ẽkun die-die, awọn ohun ọṣọ wa ni idinku ati ni isinmi.
- Ti gba egungun si ọrun, sunmọ ihò jugular, gbe awọn ejika, gbe apoti, fa coccyx inu ati siwaju (bi ẹnipe titẹ iru), fa okunkun.
- Ṣe ade naa si oke ati ki o lero gbogbo iwe ti o wa ni oju ewe ti o wọ sinu igbin ti o tẹ.
- Bẹrẹ iṣogun pẹlu agbọn bi ẹnipe o ti rọ lori yinyin: ẹsẹ ọtún jẹ ọwọ osi ...
- Ẹnu jẹ die-die ajar, awọn iṣan oju naa ni ihuwasi, ori nlọ lori ipele kanna, laisi laisi bouncing.
- O dabi ẹnipe o sọ, sọ si oke ni ilẹ, maa nyarayara, yiyipada itọsọna ati iyara ti iṣoro. Ṣọra ifarabalẹ awọn ifarahan inu ara, ati pe o lero pe igbi afẹfẹ n kọja nipasẹ ọpa ẹhin ati pe ara wa kún fun agbara.