Ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko ti o rọrun julọ lati dojuko idaniloju ni awọn epo aro, eyi ti o dinku igbadun. A ti gba awọn aromas si oriṣiriṣi awọn oriṣi. Eyi ni awọn turari turari, awọn epo pataki ati awọn eroja adayeba.
Ohun ti o munadoko julọ dinku idaniloju diẹ ninu awọn epo pataki ti o wulo. Eteu yọ kuro ni rọọrun ati yarayara wọ inu ẹjẹ. Nibẹ ni kan normalization ti ti iṣelọpọ ati ki o ti tẹmọ mu aifẹ. Ṣugbọn kemistri jẹ asan, o fa pupọgbẹ ati mucous. Awọn eroja adayeba n pese ipa kekere, niwon wọn yarayara. Ṣugbọn laisi awọn epo pataki ti yoo wulo. Lati awọn ọja ti o wa ni arinrin dinku, dinku awọn ohun elo gbigbọn, awọn ohun elo ti ajẹgan, peppermint, alawọ ewe tii, kofi, apple, peach, ogede. Igbẹkẹle yoo fa silẹ diẹ sii bi o ba ṣe atupọ awọn nkan wọnyi pẹlu chocolate, eso igi gbigbẹ oloorun tabi fanila.
Bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ
Fun pipadanu pipadanu pẹlu aromamasel, ti a npe ni aromatherapy ti ko lagbara. Ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo ti awọn ifunra ifasimu pẹlu arokan, inhalation, nebulizers, trays. Aromas fa awọn ero ti o dara julọ lori ero-abẹ. Wọn ti ṣe alabapin si idinku diẹ ninu igbadun, igbadun daradara, tunu ilana afẹfẹ. Sugbon o jẹ wahala ti a ma n jẹun nigbagbogbo pẹlu nkan ti nhu.
Nigbati o ba ni olubasọrọ pẹlu awọn membran mucous ati awọ-ara, awọn phytoncides ti o wa ninu awọn epo fa awọn aatika kemikali pato. Nwọn normalize lẹhin ti homonu ati iṣelọpọ, iranlọwọ lati sun excess sanra. Lati fi ipele ti ara wọ inu awọ-ara, lo awọn fibọ, ifọwọra, awọn iwẹ pẹlu awọn epo pataki. Ṣugbọn má ṣe yọju rẹ. wẹ jẹ to meji silė ti epo didun.
Awọn ohun itọwo din din dinku
Awọn onimo ijinlẹ sayensi Amerika ti ṣe awọn ilọ-iwe-giga ti o tobi lori ipa ti awọn igbadun lori igbadun. A fihan pe pẹlu lilo ifunni ti awọn ounjẹ alafina ti gbongbo basil, oregano, kumini ati awọn akoko miiran ti o ni awọn ohun elo ti o ni igbadun, o jẹ ki a fa idaniloju. Paapa ti ebi ba npa eniyan. Sibẹsibẹ, ilana ti ko tọ si ni ilodi si fa idaniloju. Pa awọn igba mẹfa ni ọkọkankan. Lati ṣe aṣeyọri ipa ti epo-oṣuwọn o jẹ dandan lati yi nigba ọjọ.
Tun dinku igbadun ti awọn epo alara iyebiye ti osan, osan, eso ajara, lẹmọọn. Nwọn ṣe ohun orin ati ki o ṣe afihan. Awọn epo arounra koriko ni kiakia yara sinu ẹjẹ, ṣiṣe awọn ilana ti iṣelọpọ agbara, fifọ awọn ọmu, ṣiṣe deede iṣẹ ti ikun. A adalu osan epo ti a lo ninu ifọwọra gbigbona.
Awọn eniyan ti o nfi ẹru aifọkanbalẹ han awọn ohun elo ti o dara. Eyi jẹ muscat, rosemary, fanila, eso igi gbigbẹ oloorun. Awọn ohun elo yii dinku nervousness ati pe o ni ijafafa iṣoro.
Awọn epo aromatic ti anise, sage, thyme ati fennel dinku igbadun aṣalẹ. Wọn fi kun si aṣalẹ aṣalẹ fun isinmi. Sùn lẹhin wọn jẹ gidigidi lagbara.
Aroma masla, cilantro, Parsley jẹ wulo lati mu ki o to jẹun. Wọn dabobo ara wọn kuro lati inu oyun, wọn nfa iṣọkan satiety. Dipo awọn epo pataki, o le gbongbo awọn ewebẹbẹ ti a ṣan, ti o tun ṣọpọ pẹlu ethers.
Awọn ohun elo miiran ti o dinku gbigbọn: awọn awọ ododo ti cloves, wintergreen, Atalẹ, clementine, awọn irugbin coriander, bunkun bay, marjoram, almonds oloro, nutmeg, ata dudu, rosemary, sassafras, celery, thyme, savory etc.
Bawo ni lati lo awọn epo alarawọn
Awọn epo pataki julọ le fa awọn gbigbona kemikali. Wọn gbọdọ ṣe diluted ni awọn ipo ti a ṣe iṣeduro nipasẹ olupese. O ko le mu wọn lati yago fun oloro. Nitorina, awọn iwẹ pẹlu awọn epo alarawọn ko ni iṣeduro fun awọn ọmọde. Tesiwaju iwọn lilo ti a fa simẹnti le fa ipalara awọ, ọgbun, dizziness. Fun aromatherapy, nikan awọn didara epo adayeba yẹ ki o še lo. Ipo pataki - awọn eroja yẹ ki o fẹran!
O ni imọran lati lo orisirisi awọn eroja ati yi wọn pada sii nigbagbogbo. A fi epo ṣe ifasimu nigbati o ba ni irora ti ebi, laiyara ati jinna ni igba mẹfa ni ọkọọkan. Fiyesi ifojusi rẹ si õrùn, lero.
Lilo awọn epo pataki ni awọn itọkasi fun aboyun, awọn abojuto ntọju, awọn alaisan ti ara korira, awọn alaisan pẹlu ikọ-fèé ati migraine, pẹlu awọn arun ẹdọ.