Awọn onimo ijinle sayensi ti fi hàn pe jije eso didun fun ounjẹ ounjẹ owurọ jẹ ki iṣesi dara. Ago oyin kan, fun apẹẹrẹ, kii yoo ji nikan ni agbara ati agbara, eyiti o to titi ti alẹ, ṣugbọn yoo jẹ ki owurọ jẹ igbadun. Ko si nkan ti o yanilenu ni eyi. Lehin ti o jẹ ohun mimu ti o dun ati ti o ga-kalori, o dabi lati fi ami kan ranṣẹ si ọpọlọ: "Ohun gbogbo ni o dara pẹlu mi."
O ṣe awọn ile-idaraya, iwọ nmu koko ... Bayi ni iwe! Ati lati ṣafọn ni isalẹ awọn ṣiṣan rirọ o jẹ diẹ igbadun, ni idapo pẹlu odo pẹlu awọn ere idaraya. Lakoko ti ẹnikẹni ko ri ọ, kọ oju ti o dara fun ara rẹ, bi awọn simẹpeti ṣe ma ṣe. Gigun jimnastics yii ni ojoojumọ, iwọ yoo mu awọn iṣan oju pada, ati iṣesi ni owurọ yoo gbin. O jẹ ipalara lati ya ara rẹ pupọ.
Rẹ owurọ ati awọn ọjọ ti wa ni ya nipasẹ awọn iṣẹju. Lẹhinna, o nilo lati jẹun awọn ayanfẹ ati ki o fi wọn ṣiṣẹ. Lati gba ara rẹ pọ. Ati pe ti o ba joko pẹlu ọmọ naa, lẹhinna tun ṣe iyọ awọn ti o ṣagbe, ṣa awọn egungun pẹlu porridge ... Ati ni aṣalẹ iwọ ko ni agbara kù. Ṣe ayẹwo ohun ti o nlo julọ julọ ti akoko rẹ. Nitootọ, awọn wakati ati awọn iṣẹju ti o niyeye "jẹ" ipamọ ati sise. Ti o ba jẹ bẹẹ, lẹhinna o jẹ dandan lati tun ṣe ayipada awọn ayo ati ṣe "ipalemo" ni aṣalẹ - lati ronu lori ounjẹ owurọ, lati gba apo kan, lati ṣe bata awọn bata ati awọn aṣọ irin.
Paapa ti owurọ ko beere, ma ṣe padanu okan ati ki o mu o pẹlu ẹgun kan. O ṣeun si arinrin, o le jade kuro ni ipo ti o ti wa ni idamu tabi mu ipalara naa kuro. Fun apẹẹrẹ, lakoko isinmi ti o wa ninu awọn oju-ọna naa ni fifun pajawiri. Dájúdájú boya o ko ni idiyele lati fi ranṣẹ, tabi awọn ọrọ ti ko ni ọrọ ti o wa si adirẹsi rẹ. Dipo ki o tun dahun kanna ati ki o ṣe ideri ijoko rẹ pẹlu awọn egungun rẹ, ki o beere pe ki o lọ si ilẹ. O yoo ṣiṣẹ!
Lati darapọ owo pẹlu idunnu, o yẹ ki o jẹun ọtun. Bawo ni ko ṣe padanu ipamọ ilera ti o niyelori, ti a ri ni igba ooru? Lati lọ kuro fun awọn agbegbe ti o gbona, ati boya o ko kuro ni ile naa? A ni iṣeduro ti o kere ju ati iyọọda ti o wuni julọ.
Lati jẹ ọna ilera ni lati ni ọfẹ, laisi wiwo ipo ilera, lati ṣiṣẹ, irin ajo, pade pẹlu awọn ọrẹ ati gbadun gbadun igbadun lojoojumọ ojoojumọ. Pẹlu otitọ yii o ko le jiyan, paapaa ni aṣalẹ ti idanwo yii nipasẹ awọn afẹfẹ gusty ati awọn ojo Irẹwẹmi pẹ. A ni imọran - jẹ ki a ṣetọju ilera ti o tayọ ati iṣesi ti o dara ni ọna ti o dara gidigidi, ni ibi iṣẹ nikan, ni TV tabi nigba amuṣiṣẹpọ ọrẹ. O beere bi?
Ilana wa: mu diẹ tii tii. A mọ pe tii alawọ ewe ti ngbẹ ọgbẹ, o nyọ, yoo fun idunnu si ohun ti o dara julọ ati igbadun ọlọrọ ati pẹlu ohun gbogbo - kun ara wa pẹlu gbogbo awọn nkan to wulo. Eyi jẹ pataki julọ, nitori ti alawọ ewe ti ni awọn iyebiye ati awọn antioxidants tii ti abọ (flavonoids), eyi ti o ṣe iranlọwọ lati jagun ti ogbologbo ti ara ati koju awọn ologun ti o fa ọpọlọpọ awọn aisan.
Green tii n ṣe iranlọwọ lati ja pẹlu titẹ ẹjẹ ti o pọ, irora inu. Ati ni gbogbogbo, ohun mimu yii n dun gidigidi lẹhin ọjọ ti o ṣiṣẹ lile. Lẹhin ti o mu ago ti alawọ ewe tii, iwọ yoo lero agbara agbara, nitori iru tii jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati ọpọlọpọ awọn vitamin miiran ati awọn oludoti, wulo fun ara obinrin. Tii alawọ tii tun wulo fun ọ, ti o ba kú, o yoo fun ọ ni gbogbo awọn vitamin pataki. Ti o dara julọ tii tii ni Kannada alawọ tii ti didara julọ. Iru awọn iru bayi wa ni tita ni gbogbo awọn ile itaja. Imọran wa si ọ: mu alawọ ewe tii fun ounjẹ owurọ, ati pe ara yoo ṣeun ọpẹ!
Julia Sobolevskaya , Pataki fun aaye naa