Ikọra, imu imu, ati ẹkun jẹ awọn ami akọkọ ti aisan ati otutu. "Gbe soke" ikolu naa le wa ni ibi eyikeyi ti o wọpọ (gbigbe, iṣẹ, ile-iwe, itaja, ati be be lo.) Ti ailera nipasẹ iṣoro, tutu ati ọna ti ko tọ, ohun ara ko le daju ija ikọlu kokoro pẹlu iṣoro nla. Idena ti aarun ayọkẹlẹ, ati awọn tutu, jẹ pataki paapaa lakoko otutu ati oju ojo tutu.
Tani o fihan fun idena ti awọn otutu ati aisan?
Aisan ti awọn aisan yii han si awọn eniyan wọnyi. Awọn ọmọde ti a ṣe ajesara si aarun ayọkẹlẹ fun igba akọkọ ni a fihan mu awọn oògùn laarin osu kan ati idaji lẹhin ajesara, si awọn eniyan ti o wa ni ewu ni ọsẹ meji akọkọ lẹhin ti ajesara (fun akoko iyejade ti egbogi), ko ṣe ajesara awọn eniyan ati awọn ti o wa ni alaisan pẹlu awọn alaisan . Pẹlupẹlu fun awọn ti ko yẹ fun ajesara si aarun ayọkẹlẹ, awọn eniyan ti o ni aiṣedeede ti ko ni idiyele pẹlu awọn ọlọjẹ, awọn agbalagba, awọn aboyun, awọn ti o ti ṣiṣẹ abẹ ati awọn aisan miiran.
Lati dabobo ara rẹ lati awọn aisan ti ko ni idipe igba, o jẹ dandan lati bẹrẹ idena ti awọn àkóràn ti ẹjẹ ni akoko.
Idena fun awọn àkóràn ti ifun ti atẹgun (aarun ayọkẹlẹ ati otutu)
Idena fun aisan ati tutu yẹ ki o bẹrẹ ni Kẹsán. O wa ni akoko isubu ti nọmba ti o tobi julọ ti awọn eniyan n jiya lati awọn aisan wọnyi.
Ko si ikoko ti Vitamin C n ṣe iranlọwọ lati daabobo aisan ati tutu. Bi Ascorbic acid ṣe mu igbelaruge idaabobo ara naa pọ. O wa ni Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu lati mu iwọn lilo nla ti Vitamin yii. A ṣe iṣeduro lati jẹ diẹ osan, awọn irugbin ti a tutu, kiwi, ati pe o tun wuni lati ra awọn candies ti awọn ascorbic ni ile-itaja.
Rilara jẹ ọna ti o wọpọ ati ti a mọ fun fifi okun sii lagbara. Ilana yii ko gba akoko pupọ ati pe ko beere idiyele pupọ. Awọn ẹsẹ ti o ni omi tutu ati iwe itansan ni o munadoko ati awọn ọna kiakia. Rilara jẹ wulo ni ọjọ ori, ṣugbọn ọna yii nilo lati ṣe ni kete. Ṣugbọn awọn idiwọn tun wa lori ìşọn. Awọn eniyan ti o ngba lati awọn aisan buburu ko yẹ ki o ṣọra lati ma tú omi tutu lakoko igba ti aisan naa ti yọ. Pẹlupẹlu, itọnisọna ti o jẹ dandan pataki jẹ dandan.
Pẹlupẹlu, ọkan ninu awọn ọna naa lati dena aarun ayọkẹlẹ ati otutu jẹ ounjẹ iwontunwonsi ti o jẹ ọlọrọ ni vitamin ati awọn eroja ti o wa. Ninu akojọ aṣayan o niyanju lati ni ẹran, cereals, ẹfọ ati eso. Ni igba otutu, nigbati awọn ẹfọ ati awọn eso jẹ kere si ni awọn vitamin, multivitamins yẹ ki o wa ni afikun. Igbesẹ giga ni atilẹyin awọn eto mimu ti vitamin A, C ati E. O ni iṣeduro lati ni awọn ounjẹ gẹgẹbi aja, rose, ṣẹri didùn, ẹfọ, cereals, broccoli, eyin, ẹja ẹja, bota, ati be be lo ninu ounjẹ.
Agbara ti jẹ apakan ti idena ti aisan ati otutu. A ṣe iṣeduro lati wẹ ọwọ rẹ pẹlu ọṣẹ ati omi. Lojoojumọ wẹ awọn mucosa imu lọwọ pẹlu awọn iṣọ saline. O ṣe iranlọwọ ja awọn virus. Awọn solusan solusan ti o ṣe iranlọwọ fun imukuro awọn mucus, dinku idinku, awọn ipo ti awọn ọrọ ti o ni imọran ti wa ni pada. Ṣiṣe iwosan imuwọle, fo kuro awọn virus ati awọn kokoro ti o wa ni imu. Ni afikun, awọn iṣọ salin dinku idaduro ti awọn nkan ti ara korira ti o wa lori mucosa ti apa atẹgun.
Maṣe gbagbe lati duro ni o kere wakati 2-3 ni ọjọ ni ita. Windilate nigbagbogbo yara ti o wa, nitori pe o wa ni awọn "yara" ti ọpọlọpọ awọn virus n ṣopọ ni afẹfẹ. Nigba ajakale aisan ati otutu, gbiyanju lati lọ si awọn ile-iṣẹ ti kii kere sii.
Bakannaa fun idena awọn aisan wọnyi, awọn apa-ata-oyin, wara pẹlu oyin, linden pẹlu awọn raspberries (broth), ati be be lo.
Awọn oogun egboogi ti o yatọ ni a kọ fun kii ṣe lati ṣe itọju aisan ati tutu, ṣugbọn fun idena. Ṣaaju ki o to mu wọn, kan si dokita kan. Otitọ ni pe paapaa ti wọn ba ta ni ile-iṣowo laisi ilana ogun, kii ṣe otitọ pe wọn yoo ba ọ. Fun idena, o to lati lo nikan kan oluranlowo antiviral.
Ti o ba ni ibamu pẹlu gbogbo awọn ọna lati dago fun aarun ayọkẹlẹ ati otutu, lẹhinna ewu ewu naa ti dinku.