Loni, diẹ sii ati siwaju nigbagbogbo ni Russia nibẹ ni o wa iru awọn ounjẹ ti ko tẹlẹ wa. Bakan naa ni a le sọ nipa orisirisi oriṣiriṣi epo epo. Ero epo ni a lo ninu ounjẹ nibi gbogbo. Awọn eniyan oriṣiriṣi lo awọn oriṣiriṣi epo. Ọkan ninu awọn julọ julọ gbajumo jẹ epo ti a ti npa. Loni, o nlo sii ni iṣelọpọ ti ounje ọmọ.
Awọn ohun-ini ti epo
Ọpọlọpọ awọn amoye ṣe akiyesi epo ti a ṣe atunṣe ani diẹ wulo ju epo olifi ti o ṣeun lọ nisisiyi. Kini o ṣe wulo fun epo ti a ti pa? Epo olokiki jẹ olokiki, ni akọkọ, nitori ninu rẹ ni iwontunwonsi awọn ounjẹ ti o jẹ iwontunwonsi ati atunṣe. O wa ero ti o pe epo ti o dinku ni o ni ohun kikorò. Sibẹsibẹ, o jẹ aṣiṣe lati ro bẹ. Boya nikan epo-epo ti o ṣẹ pẹlu ohun kikorò kan ni epo soybean. Epo ti a ti dinku yatọ, ju gbogbo wọn lọ, iṣedede giga. Ni afikun, laisi iru epo epo-oyinbo kanna, eyiti labẹ agbara ti afẹfẹ le gba olfato ti ko ni alaafia, epo ti a fi ra epo, o ṣeun si imọ-ẹrọ pipe, ti o tọju itanna oorun ati wo.
Epo olokiki jẹ olokiki fun awọn acids eru. Acids Omega-3 ati Omega-6 ni ipa ti o ni anfani pupọ lori ilera. O ṣeun fun wọn, iṣẹ ti o ti wa ni ikun ati inu eto iṣan ni ilera. Awọn ohun orin ti iṣan-ẹjẹ ti wa ni ilosoke sii.
Epo ni ounjẹ ọmọ
Awọn eniyan ti o ma jẹ epo ti a ti sọ nigbagbogbo, ko le bẹru awọn didi ẹjẹ, nitori awọn ohun elo ti epo-epo yii jẹ ki thrombogenesis ṣe. Ni afikun, ninu ara ti iru eniyan bẹ, awọn ilana ipalara ti o wa tẹlẹ n lọ silẹ pupọ. Wọn le ṣogo fun ajesara lagbara. Ni afikun si awọn acids fatty, epo-aapọ ti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin, eyi ti, bi a ti mọ, ṣe ipa pataki ninu okunkun ilera eniyan. Ọkan ninu awọn vitamin ni Vitamin E. Laini rẹ, ilana endocrine eniyan bẹrẹ si aiṣedeede, ọna iṣan ati awọn ẹmi ara ailera dinku. Ọkan ninu awọn tablespoon ti pipọ epo ni ọjọ kan n ni wiwa nilo fun oragnism ninu Vitamin E.
Ni afikun si awọn opo ti o wa loke, epo ti a ti sọ ni ọpọlọpọ awọn diẹ sii pe ara eniyan ko le ṣajọpọ lori ara rẹ; phospholipids, linoleic ati awọn acids linolenic. Awọn oludoti wọnyi ṣe iranlọwọ lati dinku ipele idaabobo awọ ninu ara ati okunkun awọn ohun-elo ẹjẹ.
O ṣeun si gbogbo awọn agbara ti o wa loke, epo ti a fi ra epo ti di diẹ gbajumo. Ati pe o wulo fun awọn ọmọde. Eyi ni idi ti o fi nlo ni igba diẹ ni iṣelọpọ awọn ọmọde. O wa ni igba ewe, nigba ti ara ba n dagba pupọ, ti o si ni agbara pupọ, nitorina o ṣe pataki lati gba gbogbo awọn nkan ti o yẹ. Epo epo ti o din ni ounjẹ ọmọde pade gbogbo awọn aini ti kekere kan ninu vitamin ati acids fatty.