Ni otitọ pe ikarahun wa ni awọn wakati ti ṣiṣe ati isinmi, ko si iyemeji. Lẹhinna gbogbo, awọ ara jẹ ibora ti ara, ati ara, bi a ti mọ, gboran si biorhythms. Jẹ ki a sọ ohun ti o ṣẹlẹ si ara ni alẹ? Ti o tọ, o ti sùn. Igbesi titẹ naa silẹ, irọra ọkan n dinku, eto aifọkanbalẹ maa n rẹmi. Ko si nkan ti o yọ ọ kuro lati ri awọn ala. Ṣugbọn awọ ara ni alẹ ti a tunṣe tuntun, awọn ọmọ wẹwẹ titun wa lati rọpo awọn irẹjẹ ti o ni. Rii fojuinu: lati oju awọ, awọn iṣiro ti a ti sọtọ mejila ti pin ni ojoojumọ! Ilana ti atunṣe waye paapaa ni alẹ, ati awọn sẹẹli ti o nṣiṣe lọwọ ti pin lati 11 am si 4 am. Ti o ba lo ipara oyinbo ti o ni itọju lori awọ ara rẹ ni alẹ (kii ṣe gbagbe lati sọ di mimọ tẹlẹ), o ni kiakia fun isọdọtun naa.
Sibẹsibẹ, ronu awọn imọran pataki ti awọn ẹwa. Ni akọkọ, irọlẹ alẹ ni o dara lati lo ko ni alẹ, ati ni aṣalẹ titi o fi di wakati 22. Lati ifojusi ti itoju abojuto to dara, eyi ni akoko ọjo julọ julọ. Ẹlẹẹkeji, rii daju lati yọ ipara ti o pọ pẹlu apo ọlọnọ ki o ko clog pores ati ki o ko ni dena awọ ara lati mimi. Bibẹkọkọ, Layer ti ipara ti kii ko ni ipalara yoo ṣẹda oju kan ni oju fiimu ninu eyiti awọn kokoro-ajenirun microbes yoo yarayara ni kiakia. Maṣe gbagbe pe nipasẹ awọn pores ni alẹ gbogbo awọn muṣipaarọ gẹgẹbi awọn apọn ati awọn toxini ti wa ni pipa. Gegebi abajade, ni owurọ o "ṣe ọṣọ" da jade kuro ni awọn oju ọsan. Nitorina, ofin "diẹ sii - dara julọ" ninu ọran yii ko ṣiṣẹ!
Fun awọn wakati si 6-7 am, ilana isọdọtun sẹẹli dinku, ati ẹjẹ ti iwo awọ naa ṣe. Ara wa nyara soke. Iṣe-ṣiṣe rẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun u jike ki o si mura awọ fun fifuye ọjọ ti o wa niwaju. Nitorina, aṣepe ni owurọ o yoo jẹ nla lati ṣe awọn adaṣe ati ki o ya iwe itansan. Awọn awọ ara yoo yika Pink ati ki o di diẹ rirọ. Ṣugbọn ti ko ba si akoko tabi agbara fun gbogbo eyi, maṣe gbagbe lati wẹ daradara ni o kere julọ ni owurọ (ati awọn ti o ni awọ awọ - tun pẹlu ọṣẹ tabi gel) lati nu awọn pores ti awọn ọja idibajẹ ti a tú ni alẹ. Ati pe lẹhin lẹhin naa, lo ipara-tutu tutu pẹlu iyẹfun ti o nipọn ki o ṣe ṣe-soke.
Awọn ọlọjẹ ti o ni imọran pe o sunmọ si ọjọ-ọjọ ti o nilo lati ṣe atunṣe. Awọn keekeke ti o rọba lo de opin iṣẹ kan ni akoko yii, ati awọ ara bẹrẹ si tàn. O le lulọ oju rẹ pẹlu lulú. Ati pe ti o ba ti ko ba ni akoko lati ṣe agbele, ṣe apẹrẹ awọ rẹ pẹlu tonic tabi ipara. O ṣe pataki lati lo awọn fifọ simẹnti nikan ati nigbagbogbo n yi awọn didan fun lulú. Bibẹkọkọ, apo ti o wọpọ yoo tan sinu gidi "hotbed" ti microbes, eyiti o yoo yarayara lọ si awọ rẹ.
Ti o ba fẹ lọ si ile-iṣọ kan, o dara lati ṣe e ni owuro tabi aṣalẹ. Nitoripe ni arin laarin ọdun 13 ati 17, awọ-ara bẹrẹ lati "jẹ ọlọgbọn." O bani o rẹwẹsi, ko dahun daradara si gbogbo awọn imudarasi ohun-ọṣọ ati ni gbogbo beere lati fi silẹ nikan. Nipa ọna, fun ara bi pipe kan, ọsan ati wakati aṣalẹ ni "Ọlẹ". Iṣẹ-ṣiṣe ṣaakalẹ ni idasilo ati pe o fẹrẹ ṣe idiwọ lati fagile. Nitorina, ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni akoko yii ni lati yara tabi gbe rin ni idaji wakati kan. Ma ṣe gbiyanju lati tun awọ rẹ jẹ pẹlu awọn iboju ipara tabi ṣe peeling - eyi ko ṣee ṣe lati fun ọ ni ipa ti o daju. Ṣugbọn sunmọ sunmọ aṣalẹ - gba si ibi iṣere ti ẹwa. Bayi o le sọju oju rẹ ki o si yọ oju rẹ - ni akoko yii o yoo jẹ fere laanu. O tun le pinnu lori awọn ilana to ṣe pataki, bii: lilọ ati facelift.
Gẹgẹbi imọran ti awọn oniṣan ẹjẹ ni akoko yii han ati ifọwọra oju. Gbẹkẹle oluranlowo ti o ni iriri, ati pe iwọ yoo ri pe awọn awọ ti wa ni irun, awọ ara di diẹ rirọ ati irọ, ati pe awọ naa jẹ Pink, bi ti ọmọ. Ṣe ifọwọra ifọwọkan ni o kere ju lẹmeji ọsẹ - o fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo!
Ati pe ti o ko ba ni akoko lati forukọsilẹ fun olukọ kan ni 6 pm, maṣe yọ ara rẹ lẹnu! Idoju ifunmọ ni a le ṣe titi di aṣalẹ. Ati pe kii ṣe ninu agọ. O ṣee ṣe, lẹhin ti o wa ni ile lati iṣẹ, lati ni ounjẹ, lẹhinna lati fun akoko ni ayanfẹ rẹ. Daradara itọju ara ni ile ko jẹ ẹru. Fun apẹẹrẹ, o le sọ oju rẹ nu pẹlu wiwakọ omi kan ati ki o lo iru iboju abojuto lori rẹ. Ati pe o dara ki a ko ni ayika pẹlu iru iyẹwu yi, ile ibanujẹ. Decenti lati lọ si baluwe ati ki o sọ sinu omi pẹlu ewebẹ, iyo omi, wara tabi awọn abere pine - eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yọọ kurora ati ki o kun ọ pẹlu agbara. Ati lẹhinna o yoo wa titi nikan lati ṣe irọlẹ irọlẹ - ati lati sùn!
Bawo ni lati ṣe itọju ara rẹ? Awọn imọran ti awọn ile-aye yoo ṣe iranlọwọ lati mu igbadun ati ẹwa fun igba pipẹ. Gbọ awọn iṣeduro ti awọn ọjọgbọn, eyiti a sọ fun ọ nipa, ati ni kete ti o le jẹ igberaga fun irisi rẹ!