Ni asopọ pẹlu ipa ti awọn iyipada ti homonu lori ara obinrin, awọn iwọn otutu basal ṣe ayipada, fun idi eyi, ni awọn aaye arin oriṣiriṣi ti akoko sisọ, awọn iṣiro ti iwọn otutu yii yatọ si ni ilọsiwaju. Ni ibamu si awọn iyipada wọnyi, o ṣee ṣe lati ṣe ipinnu ni kikun ti gbogbogbo ti eto ibimọ ni obirin kan. Ọpọlọpọ awọn obirin ni agbọye ti o ni oye ti idi ti a fi mọ awọn data yii, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan mọ bi a ṣe le ṣe iwọn otutu ti o tọ.
Alaye ti gbogbogbo nipa iwọn otutu basal
Oṣuwọn igba otutu ti o sọ ni ifarahan si iwọn otutu ti a wọn ni awọn ibiti bii oju obo tabi tan ni owurọ, lojukanna lẹhin ti oorun, lai si dide lati ibusun ati ṣiṣe awọn iṣipo lojiji. Pẹlú iwọn otutu yii, o le ṣawari ni oye ọjọ oju-aye ati awọn ọjọ ti o dara ju fun idaniloju ọmọ naa.
Awọn iwọn otutu basal ṣe afihan significantly lati iwọn otutu ti o wọpọ ti ara wa. O fun alaye ni pato nipa ipinle gbogbo ara, nitori pe awọn okunfa ti ita ko ni ipa.
Ọna yii akọkọ farahan ni 1953 ni England. O da lori ipa ti awọn progesterone ti awọn ovaries ṣe ni arin ti thermoregulation. Awọn wiwọn wọnyi ti ṣe ayẹwo iṣẹ-ara ti ara-ara ẹni.
Loni ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni idaamu nipa ibeere ti bawo ni a ṣe le ṣe iwọn iwọn gbigbona kekere. Ni gynecology, a ni iṣeduro lati ṣe iwọn iwọn otutu yii bi iṣaro ifarahan idaamu kan wa, ati nigbati oyun ti a pinnu tẹlẹ ko waye laarin ọdun kan. Nitori naa, mọ awọn alaworan ti iwọn otutu yii le mu alekun sisẹ sii.
Alaye lati iwọn otutu ti a ti tọ ti o yẹ ki o gba silẹ ni chart chart basal. Awọn iyatọ ninu awọn itọkasi ojoojumọ jẹ kekere ki o si yato laarin awọn iwọn mẹwa diẹ, ni iwọn 37, ni akoko ti oṣuwọn ti iwọn otutu yoo dide. Ti o ba ti ni gbogbo osù o wa ni didasilẹ wiwa ni didasilẹ tabi isansa ti jinde ni otutu, eyi tọkasi pe ile-ọna ko ni ẹyin.
Ilosoke ni iwọn otutu ti o ni agbara fifun le mu ọpọlọpọ awọn ilana itọju ipalara, awọn iṣoro, ifarapọ ibaraẹnisọrọ, awọn itọju ti o gbọ tabi awọn lilo oti. Lati ṣe afihan gbogbo awọn itọkasi gbogboogbo, o jẹ dandan lati tọju iwe aṣẹ, ninu eyi ti o ṣe pataki lati akiyesi idi ti o le fa ti nmu iwọn otutu pada.
A wọn iwọn otutu basal
Ni ibere lati mọ iwọn otutu basal, a nilo itọju thermometer kan ati pen pẹlu iwe lati fa igbasilẹ pataki kan ti awọn iṣiro ti a gba.
A pese thermometer lati aṣalẹ, bi o ṣe wọn ni owurọ, laisi gbiyanju lati lọ kuro ni ibusun naa. Fun idi eyi a lo awọn Mimuri ati awọn ẹrọ itanna thermometers. Ti o ba yan Mercury - gbọn o ṣaaju ki o to lọ si ibusun, nitori gbogbo iṣẹ-ṣiṣe ti ara ṣaaju wiwọn iwọn otutu yii ni a ko ni idiwọ. Awa gbe thermometer wa silẹ ki a ko nilo lati de ọdọ rẹ jina.
Nini woken soke, a wọn iwọn otutu otutu. Awọn ibi ti wiwọn le jẹ yatọ si - iho inu, oju obo, anus. Lati mọ iwọn otutu ni ẹnu yẹ ki o wa iṣẹju 5, ni agbegbe ti obo tabi anus - iṣẹju 3. Lehin ti o ti gba esi, a gbọdọ kọ si isalẹ.
Awọn akọsilẹ pataki
Lati wa awọn afihan deede, o yẹ ki a ṣe iwọn otutu igba akọkọ lati ọjọ ibẹrẹ ti iṣe oṣuwọn ati pe o kere ju fun 3 igba. Ni asiko yii, a ko ṣe iṣeduro lati yi ibi wiwọn tabi thermometer. Isopọ ni akoko wiwọn ko yẹ ki o kọja wakati kan, bi a ṣe niyanju lati pinnu iwọn otutu yii, kedere ni akoko kanna. Sùn ṣaaju ki ilana yii ko kere ju wakati mẹfa lọ. Ni akoko ti o gba awọn itọju oyun ti o nira lati wiwọn iru itọju ailera yii ko ni oye, nitori pe ko ni fifunye deede ati atunṣe.
Ati nikẹhin, lati ṣe ayipada ti alaye gbogbogbo ti iṣeto iwọn otutu basal, nikan ọlọgbọn ni aaye gynecology yẹ. Ṣiṣe ayẹwo ayẹwo ara ẹni ati paapaa oogun ti ara ẹni paapaa ti jẹ ewọ, bibẹkọ ti o le ja si awọn iloluran ti ko yẹ!