Gbogbo obi fẹ ki ọmọ wọn dagba sii ni ilera. Gbogbo eniyan mọ pe iṣeduro ilera jẹ iwontunwonsi ati didara to dara. Awọn ẹfọ ati awọn eso - eyi ni apẹrẹ akọkọ ti ounjẹ to dara ati to wulo. Nisisiyi bayi awọn ọmọde ko ni oye eyi, nitori pe wọn ni iṣaro nipa itọwo ọja kan. Ti ọmọ rẹ kọ lati jẹ eso ati ẹfọ, lẹhinna o yẹ ki o ka diẹ ninu awọn iṣeduro, ṣeun fun wọn ọmọ rẹ yoo ni anfani lati nifẹ awọn ẹfọ ati awọn eso.
1. Ṣọra pe awọn ẹfọ ati awọn eso wa nigbagbogbo si ọmọ. Ṣe ki awọn kekere fi ọwọ mu awọn ọja wọnyi. Fún àpẹrẹ, àwọn ẹkòkò kékeré ti ń ṣòfò, àti àwọn cucumbers - àwọn ẹrù; ra awọn tomati kekere, ati awọn tomati ṣẹẹri kekere. Fold awọn workpieces ninu awọn apoti ṣiṣu ati ki o fipamọ ni firiji, ki nigbakugba ti o le gba wọn ki o si pese ọmọ naa.
Awọn eso yẹ ki o ma jẹ ọrẹ nigbagbogbo - wẹ, gbẹ ati ki o ge awọn apples ati pears sinu awọn ege, ati awọn tangerines, awọn paramu, bananas ati awọn eso miiran (gbogbo da lori akoko) fi sinu ikoko pataki fun eso.
Ra rapọ nla kan (eleyi ti, alawọ ewe, pupa, buluu), wẹ, ya awọn Berry kuro ninu opo, tan jade daradara lori awo ati ni ọpá kọọkan ni toothpick. Iru ọna abayọ yii le nifẹ ọmọ rẹ.
O le lo awọn gige pupọ. Gba awọn obe pataki fun gige kukumba, ope oyinbo, melon, bbl Boya, yoo jẹ ohun itọwo ọmọ rẹ, ati pe oun yoo fẹ jẹ diẹ diẹ ninu awọn ti awọn ti iru awọn delicacy.
2. O gbọdọ ṣe awọn eso ati awọn ẹfọ diẹ sii ti nhu . Dajudaju, eyi jẹ ẹtan, ṣugbọn patapata laiseniyan. Lẹhinna, abajade jẹ pataki fun ọ. Fun apẹẹrẹ, gbiyanju eso lati fi iyẹfun kekere kan ti adalu oyin, eso igi gbigbẹ ati lẹmọọn lemi. Lati di awọn ẹfọ ti o dara julọ, o le lo iyọ okun, ti o ba awọn irugbin sesame ati awọn ewe ti a ti fọ. Ṣetan iru adalu adẹtẹ kan: iyẹfun oyin, oyin kan ti eso igi gbigbẹ oloorun ati idaji ife ti wara. Boya ọmọ yoo fẹ lati fibọ eso naa ki o jẹ wọn.
Gbiyanju lati lo ata ilẹ. Ọpọlọpọ awọn ikoko ti o kan ni itọsẹ lati ori õrùn ti itanna ti ata ilẹ, sibẹsibẹ ajeji ati iyalenu o le dun. Paapa ti o ba ni akoko pipẹ, gbiyanju lati yara kánkan obe yii: gige adiye adẹtẹ ki o si fi kun si idaji gilasi ti wara tabi ti ipara oyin. Lẹhinna fi ¼ teaspoon ti ata, iyọ ati tablespoons meji ti ge alubosa alawọ ewe. Gbogbo farabalẹ ati gbiyanju lati fi pẹlu awọn ẹfọ titun si ọmọ rẹ. O le igbasilẹ gẹgẹbi eyi o si kun saladi kan. Ti ọmọ ko ba ti pari awọn ẹfọ naa, lẹhinna o le fi wọn ranṣẹ si lailewu lọ si satelaiti ati ki o sin pẹlu igbasẹ yii. Ati lẹhinna ge awọn alabapade ẹfọ.
Nisisiyi o ti di pupọ lati ṣe apẹtẹ ni ile. O jẹ eso puree ti a ṣe ni ifunkura. O le darapo awọn ohun itọwo kan, gbogbo ohun ti o jẹ vamuodo: kiwi, bananas, oranges, apples. Yan diẹ awọn ayanfẹ fun awọn oranges, kiwi, eso eso ajara ati bananas, eyi ni Vitamin C ni ori mimọ rẹ, eyiti o jẹ pataki fun awọn ọmọde. Dajudaju, iru sẹẹli naa yoo jẹ ohun ibanujẹ, ṣugbọn o le ṣatunṣe nipasẹ fifi tọkọtaya awọn gaari kan kun.
Awọn ẹfọ le ti yan ni lọla. Fun apẹẹrẹ, ṣa ẹfọ wọn silẹ, ge wọn, gbe wọn si apoti ti o yan, oke pẹlu warankasi ati firanṣẹ wọn si adiro. Bayi, awọn ẹfọ ẹfọ yoo di ẹrun ati ti wura ni awọ.
3. Yan eso ti o tọ ati ẹfọ fun awọn ọmọde ninu itaja . Ṣe awọn ọja nikan ti o jẹ ẹya ti akoko naa. Awọn ẹfọ agbegbe ati awọn eso ti o kun ni akoko ti ara wọn laisi eyikeyi kemistri, ni awọn iwọn kekere ti o ṣeeṣe, ati pe, wọn ni itọwo didùn diẹ, eyi ti o ṣe pataki fun awọn ọmọde. Ti eyi ba ṣee ṣe, lẹhinna gbiyanju lati ra awọn ọja ni apapọ, kii ṣe ni awọn ọja ati awọn iṣowo, ṣugbọn laarin awọn eniyan agbegbe. Paapa o ni awọn ifiyesi igba ati awọn irugbin ati awọn eso ajẹku: awọn strawberries, awọn ọlọjẹ, peaches, blueberries, raspberries, apples. Ti o ba ni ilu ni awọn ọja n ta ẹfọ ati awọn eso lati fihan awọn agbe, lẹhinna ko ni anfani lati ra awọn ounjẹ fun awọn ọmọde.
Jẹ ki awọn ọmọ kekere sinu ọgba
Awọn ọmọde maa n jẹ awọn ẹfọ ati awọn eso nigbati wọn ba dagba si ara wọn tabi ni tabi o kere ju ninu awọn ogbin wọn. O le gba ọmọ laaye lati dagba ọya lori windowsill tabi jẹ ki ọmọ tikararẹ fi ibulu naa sinu idẹ lati dagba alubosa kan. O le mu ọmọ rẹ pẹlu rẹ lori irin-ajo eefin. Jẹ ki o ran o lowo awọn tomati ati cucumbers, ṣugbọn laisi fanaticism! Ma ṣe fi agbara mu ọmọ naa lati ṣiṣẹ, fun u o yẹ ki o jẹ awọn ati ki o dun. 93% ti Amerika sudovidov sọ pe wọn ikoko ni ife ẹfọ!
Rọpo agbọn pẹlu apeere
Ni ọpọlọpọ igba diẹ, a gba awọn eso lati inu agbọn kan, kii ṣe lati awọn ohun-elo irin ati awọn trays enamel.
Ṣe akiyesi ọjọ ori
Ni ọjọ ori kọọkan, eniyan ni awọn ohun ti o fẹ ara rẹ. Lẹhinna, o jẹ awọn ẹfọ ti o bẹrẹ lati ifunni awọn ọmọde, nitorina bẹrẹ pẹlu ọdun diẹ lati fun ọmọ zucchini, elegede ati Karooti.
Wa idi ti ẹ kọ awọn ẹfọ ati awọn eso
Gbiyanju lati ni oye idi ti ọmọ fi kọ awọn ọja wọnyi. Awọn idi pataki marun ni: iberu ti titun, ounjẹ pupọ, ijọba naa bajẹ, ko dun, awọn ohun idena. Nigbati o ba ye idi naa, iwọ yoo ni anfani lati bawa pẹlu rẹ pẹlu aṣeyọri.
Bẹrẹ fihan awọn aworan ati awọn aworan efe
Ti awọn ohun kikọ ti awọn aworan efe ti n ṣaṣe akara ati wo fun awọn muyan, lẹhinna awọn ọmọde yoo bẹrẹ njẹ ẹfọ, imita awọn ohun ọsin wọn. Ni awọn ọmọde awọn ọmọde, awọn olukọni ngbaradi nigbagbogbo pẹlu awọn ọmọde, ṣeto awọn ohun itọwo, fihan awọn aworan alaworan. Ti o ko ba fẹ ki ọmọ naa wo TV, lẹhinna wa iwe ti o dara julọ Ti ọmọ naa ba wo awọn aworan lẹwa, boya o fẹ gbiyanju ohun ti a ya.
Fi awọn ẹfọ sinu awọn ọmọde nigba ti ebi npa wọn
Gbogbo eniyan woye pe ṣaaju ki ounjẹ, awọn ọmọde nje awọn Karooti pẹlu ayọ pupọ ati igbadun ju lẹhin borscht?
Ti ndun ati pamọ
Ti ọmọde naa ba kọ lati jẹ ẹfọ ati awọn eso, gbiyanju lati kun ibi-ipamọ ati ki o wa pẹlu rẹ. Fi ounjẹ sinu awọn ibi ayanfẹ rẹ, awọn ounjẹ ayanfẹ.
Iṣẹju Hitti
- Fun apẹẹrẹ, nigbati o ba n ṣe awọn cutlets tabi awọn ẹran-ara, fi awọn Karooti ti a ti jẹun, poteto tabi zucchini.
- Nigbati o ba yan awọn akara tabi awọn pies, fi awọn Karooti ti a ti grẹlẹ, puree banana, prunes tabi eso miiran ti ko nira si oke.
- Ti o ba n ṣe pizza, ki o si fi diẹ ẹ sii diẹ ẹ sii tabi ti a fi ẹfọ lelẹ, eyi ti kii ṣe akiyesi labẹ syromonikto.
- Ti ọmọ ba fẹràn awọn ounjẹ ipanu kan, lẹhinna fi awọn ege tomati, kukumba, Karooti ti a jẹun tabi awọn letusi leaves si wọn.
- Ṣe milkshakes, eyi ti yoo wa ni nà ni awọn irugbin ti idapọmọra ati awọn eso.
- Ṣe awọn jelly eso pẹlu awọn ege eso tuntun.
- Seleri yan, o si fi kun si warankasi ile kekere.
- O le beki poteto pẹlu warankasi ati soseji.
- Ṣe awọn yinyin ipara lati eso eso ati eso titun. O dun ati wulo.
Oludari imọran
Ti o ba ti pinnu lati kọ ọmọ rẹ nifẹ awọn ẹfọ ati awọn eso, da duro, ma ṣe fi awọn iṣoro ti o tobi ju lọ, ma ṣe kigbe ati ki o ma ṣe ẹbun ọmọde naa. O kan ni lati ni oye pe ounjẹ bẹẹ yẹ ki o wa ninu ounjẹ rẹ ati pe ko si ohun ti o jẹ buburu tabi buburu ni eyi.
Ni onje kan, fun ọmọ ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ ni ẹẹkan, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere.
Je ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ ara rẹ, fun apẹẹrẹ si awọn ọmọ rẹ. Ti awọn ọmọde ti dagba sii, lẹhinna wọn le di apẹrẹ ti o dara fun imitation.
Ti ọmọ ko ba fẹ lati jẹ eso kan tabi ohun elo ọlọjẹ, lẹhinna o le sọ ni iṣọrọ pe ko si ounjẹ diẹ ni ile fun oni. Nestoit scandals. Nigbati ebi npa ọmọ naa, oun yoo jẹun.
Cook paapọ pẹlu ọmọ. Nwọn fẹ lati ge eso ati ẹfọ.
Mu ọmọ rẹ pẹlu rẹ nigbati o ba lọ si ọja tabi ile itaja itaja fun awọn ounjẹ. Jẹ ki o fi wọn sinu agbọn. Boya oun yoo ṣe ifẹkufẹ ifẹ naa, ra awọn eso-oyin kan-eso tabi Ewebe kan ati ki o beere lọwọ rẹ lati ṣawari.
Mu ṣiṣẹ ni awọn awọ. Jẹ ki ọmọdekunrin naa mu awọn opo awọ ofeefee kan, fun apẹẹrẹ, ogede, ata, lẹmọọn ati eso pia; tabi jẹ ki o da duro ni awọ pupa ati mu tomati, ata, apple ati awọn strawberries; tabi awọn ọja alawọ nikan - alubosa, kukumba, kiwi, Ewa, ni yoo fi sinu apo.
Ohun pataki julọ kii ṣe lati fi silẹ! Ni ọpọlọpọ igba, awọn ohun itọwo tuntun le ṣee ṣefẹ lati akoko kẹta tabi karun. Fi awọn ẹfọ titun ati awọn eso un fun awọn ọmọ wẹwẹ, jọpọ wọn, akoko pẹlu awọn iṣọn, ati ẹda.