Agbegbe idaamu, bi o ti ṣe iranlọwọ lati ṣe deede nigbati o ba yipada ipo naa, o tun tun mu awọn agbara fun ifarahan si ohun ti n ṣẹlẹ. Ati pe ti iru awọn ipo bẹẹ ba tun ni igbagbogbo, iṣoro naa di onibaje. Ti kuna sinu ibanujẹ, eniyan naa ni gbogbo aiṣedede, nigbagbogbo kigbe, di irritable. Awọn ibasepọ bẹrẹ lati jọba pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ni iṣẹ, pẹlu awọn ọrẹ, ati ni ile. Ni iru awọn ọrọ bẹẹ, o le dahun daradara si awọn ipo ti o wa lojojumo.
Awọn onimo ijinle sayensi ni Amẹrika ti fi han pe ti iṣoro buburu ba di onibaje, olubasọrọ laarin awọn ọpọlọ ọpọlọ ọkan ti sọnu, ki awọn itupalẹ ti eniyan ati awọn ilana ti o gba, ṣe awọn iṣaro nikan, ṣugbọn kii ṣe pẹlu ọkàn. Ni iru awọn eniyan bẹẹ, nigbagbogbo, wọn sọ pe o fọ igi ọti.
Nitorina bawo ni a ṣe le gbiyanju lati rii daju pe iṣesi ko ni idaduro? Bawo ni lati tọju awọn iṣoro?
Lati wa ni orin lati kọ ati iranlọwọ iranlọwọ
Awọn akoonu ti awọn emotions odi jẹ gidigidi ipalara. Nitorina, wa ni aaye ti o ti mu yó, kigbe pe kọrin awọn irun ati irun. O tun le kọ orin ayanfẹ rẹ. Ati pe ko ṣe pataki bi o ṣe korin o, o le jẹ alara ni ohùn tabi kii ṣe iṣẹ-iṣẹ - ohun akọkọ ko ni eyi, ṣugbọn ni atunṣe ti iṣesi ati ikosile awọn iṣoro rẹ.
Ẹrin
Iṣesi le tun dara si nipasẹ mimicry. Smile paapaa nigba ti o ko ba fẹ latirin - eyi ti o fi ara rẹ ranṣẹ si ayọ, ati esi yoo jẹ ese. O tọ lati lọ nipasẹ awọn iṣẹju diẹ, bi iwọ yoo ṣe lero ilọsiwaju ti iṣesi rẹ.
Da awọn iṣipopada ati awọn agbeka ti eniyan ti o fẹran rẹ, ati ẹniti o ro pe o jẹ ohun ti o ni ireti. Ohun gbogbo n ṣe jiyan ni ọwọ rẹ ati nitorina o nilo lati fi ara rẹ han. Eniyan yii le jẹ eniyan gidi, ati boya akọni ti fiimu ayanfẹ rẹ.
Awọn itọju ara-ara ẹni
Ifọwọra ori rẹ - yoo ṣe igbadun irun, tunu, fi agbara mu rirẹ, ṣe iranlọwọ fun ori igbekele ati ori aabo. Pẹlu ọpẹ rẹ, tẹ ori lati ade si ọrun. Fi irọrun pa ifọwọra irun naa - ifọwọra yi yoo mu awọn irun ori rẹ jẹ ki o si jẹ ki awọ-ori naa jẹ.
Ọwọ ọwọ. Gbigbọn pẹlu awọn gbọnnu, tẹ awọn ọpẹ rẹ. Lọ si lati tẹ ika kọọkan, ṣugbọn kii ṣe pupọ. Lẹhinna ifọwọra kọọkan ika lati sample si ipilẹ. Ilana yii yẹ ki o ṣee ṣe ni igba mẹta lori ika kọọkan. Rọ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, tẹ wọn mọlẹ. Ṣe o lero igbadun si ọwọ rẹ? Ti o ba bẹ, o ṣe o tọ.
Mu mimu daradara
Imuro ati paapaa iṣesi le waye nipasẹ gbigbona ati imukuro ọtun. Ti o ba di aifọkanbalẹ, isunmi rẹ di ibanujẹ ati ki o di aibalẹ ati ki o yara. Ṣugbọn a ni anfani lati ṣakoso isinmi wa ati lati ṣe atunṣe pẹlu iṣaro ti o, a le tunujẹ ati itọju ipo wa. A nilo awọn imuposi mimi: sisun ni yarayara, lẹhinna ki o lọ kuro laiyara Tun ṣe ni ọpọlọpọ igba titi ti o fi rii daju pe iṣesi naa dara si. Ti o ba fẹ lati ṣe itunu fun ara rẹ, ṣe ilana yii ni ọna atunṣe, eyini ni, laiyara fa, ki o si yọ ni kiakia. Tun ṣe ni ọpọlọpọ igba.
Iṣẹ
Ṣe o mọ pe jije ti nṣiṣe lọwọ ara ati ti ndun ere idaraya le mu iṣesi rẹ dara? Lẹhinna, ṣiṣe ṣiṣe ti ara ṣe iranlọwọ lati ṣe idunnu idunnu homonu, ti a npe ni afọwọmọ, ati pe o jẹ ẹniti o ni idaamu fun iṣoro rẹ. Ronu ki o si yan iru iru idaraya ti o rọrun julọ fun ọ. Sọ pẹlu ọrọ yii, nitori kii ṣe gbogbo awọn idaraya yoo mu awọn anfani si ara. O le, fun apẹẹrẹ, yan idin ikun, ṣiṣe tabi amọdaju. Nini awọn ihamọ ni awọn akoko ti akoko, gbiyanju lati ṣe igbesẹ ipo fifun lati lọ si iṣẹ-ije, ṣugbọn lati bẹrẹ ko o ju idaji wakati lọ lojojumọ.
Gbiyanju lati ṣe o ni ọjọ ọjọ. Ati oorun ṣe pataki si idagbasoke ti miiran homonu ninu ara, o ni a npe ni serotonin. O ṣeun fun u, iwọ yoo ni igbadun pupọ, mu igbadun ati itọju wọpọ.
Ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan ti o ni igbadun si ọ
Rilara ti odi ti o wa lati diẹ ninu awọn eniyan, i.e. awọn iṣoro ti ko ni alaafia, idajọ, o jẹ dara lati ronu boya o yẹ lati pade pẹlu wọn rara. Lẹhinna, iwọ ko ri lati atilẹyin wọn, wọn n gbiyanju nigbagbogbo lati lo o - lati ya owo, fun apẹẹrẹ. Awọn ibeere ti ko ni ailopin fun iranlọwọ, sisọ ti akoko iyebiye rẹ fun ibaraẹnisọrọ ofo, gbogbo eyi ko ni ipa lori iṣesi rẹ, nitori lati ọdọ awọn eniyan wọnyi iwọ ko ri iyipada kan. Nitorina apakan pẹlu wọn, tabi sveedik dinku ibaraẹnisọrọ ki o si kan si wọn. Maṣe gbagbe pe nikan o ni ẹtọ lati yan awọn ọrẹ rẹ. Ṣugbọn o ṣẹlẹ pe o ni asopọ pẹlu iru awọn eniyan nipa iṣẹ ati pe ko ni lati sọrọ. Lẹhinna gbiyanju lati ṣe awọn ibaraẹnisọrọ bẹ kukuru ati fi ọwọ kan awọn ti o so ọ pọ pẹlu eniyan yii pẹlu iṣẹ ti o wọpọ.
A ni imọran awọn obirin
Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe igbasilẹ, ipa ti o ni anfani pupọ lori psyche ni a pese nipasẹ ibaraẹnisọrọ pẹlu spodrugami. Pẹlupẹlu, awọn ero fun ibaraẹnisọrọ le jẹ ti o yatọ patapata - o le ṣaro awọn aṣọ tuntun tabi diẹ ninu awọn iṣaro ọrọ nipa gbigbe iṣeduro ẹbi. Ohun pataki ni ọrọ yii jẹ koko ọrọ, eyi ti, lakoko ijiroro, yoo fun ọ ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ idunnu. Ipade pẹlu awọn ọrẹ nigbagbogbo, iwọ yoo lero diẹ sii ni ilera ati ki o dun. Ki o má si ṣe idinwo ara rẹ si ibaraẹnisọrọ ti o dara. Nibẹ ni homonu kan ti a npe ni progesterone, a ti ṣe ni ara awọn obirin ni ọna ibaraẹnisọrọ ati pe yoo dahun fun ilera ati iṣesi ti o dara.
Nikan idaniloju atunṣe jẹ yẹ fun ifarahan
O wulo, dajudaju, lati le da awọn aṣiṣe rẹ mọ. A sọ pe otitọ ni a bi ni ifarakanra kan. O ṣẹlẹ pe diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati ṣe idajọ, lakoko ti ko ṣe alaye awọn idi. Iyẹn jẹ bẹ bẹ, lati otitọ pe iṣoro buburu ati nilo iṣeduro tabi buru nitori iwa aibanuwọn si wa. Nigbati o ba pade pẹlu iru ibanujẹ ti awọn eniyan, laisi ero, ṣe akiyesi rẹ.
Ṣeto awọn iṣẹ rẹ daradara
Ranti, a sọ ni diẹ sẹhin pe o ṣe pataki lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan ti o ni idunnu? Eyi jẹ gangan ọran pẹlu awọn iṣẹ rẹ, fun, pẹlu kikọ silẹ ti ọjọ gangan awọn ohun ti o ṣe itẹwọgbà julọ fun ọ, iwọ yoo funni ni ifẹ si igbiyanju. Gbọ orin ayanfẹ rẹ, pe ọrẹ rẹ ti o dara ju, paṣẹ pizza tabi play pẹlu awọn ọmọ rẹ - ṣeun si ohun gbogbo, iṣesi yoo ma dara nigbagbogbo ati pe iwọ yoo wo aye pẹlu ẹda.