Lati ọjọ, ọpọlọpọ awọn ọja fun itoju ara ni ile oja, nipasẹ eyi ti awọ ṣe iwosan. Sibẹsibẹ, iṣoro ti itọju awọ-ara fun obirin le ni idojukọ nipasẹ jijẹ ilera ara.
Awọn atẹle jẹ ọna ti o rọrun lati gba awọ ara, bi daradara ṣe imudarasi ilera ara. Biotilẹjẹpe o le nira lati yi pada ni igbesi aye ilera, ọpọlọpọ awọn anfani ti ara ti o ni ilera yoo han lati ita.
Orun fun awọ ara ni ilera.
Fun awọ ara ti o ni ilera tun mu ipa nla kan npọ si iye ti sisun ni alẹ kan, o si ṣe ẹri lati ọsẹ meje si mẹsan ti orun. Nigba orun, iwọ ati ara rẹ gba imudojuiwọn kan. Biotilejepe awọ ara maa n di aimọ lati ọjọ de ọjọ pẹlu iranlọwọ ti awọn nkan, awọn iṣoro ati awọn esi miiran ti ko dara.
Ọpọlọpọ ninu wa n jiya lati jẹ aini ti oorun, eyi ti o le fa ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, ati eyi yoo fa ibajẹ awọ. Lakoko ti awọn kalori sisun le dabi ẹni pataki ni akoko kan, o yẹ ki o ranti pe awọn anfani ti oorun oru ti o dara yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju igbesi aye ilera.
A onje pẹlu akoonu giga ti Vitamin C, le ṣe iranlọwọ ninu igbejako awọn wrinkles. Vitamin C n ṣe iranlọwọ fun alekun ipele ti collagen. Njẹ Vitamin C, bakanna ni abojuto daradara fun awọ ara pẹlu awọn ọja ti a mu dara pẹlu Vitamin C, o le yọ awọn wrinkles.
Ilana naa ni igba pupọ ni ọsẹ kan fun ọgbọn iṣẹju yoo ran awọ ara wo ju ọmọde lọ si ọdun marun si mẹjọ. Idaraya yoo ṣe iranlọwọ fun idiwọn egungun, dinku ẹjẹ ẹjẹ ati mu ẹjẹ pọ. Ni gbogbo igba ti ohun kan ba lọ lati ni anfani ninu inu ara, awọn anfani yoo tun wa ni wiwo lati ita.
Ṣe iwọ ṣe afẹfẹ ti awọn ilana ikunra? Gba akoko lati gbiyanju idaraya tuntun tabi gbiyanju lati dun ni itura fun ọgbọn išẹju 30 lati ṣe iranlọwọ fun ara naa ni igbadun. Ṣiṣẹ pẹlu ọmọde yoo fun awọn anfani kanna gẹgẹbi awọn eroja, boya o kan ṣiṣe afẹfẹ ọjọ kan.
Yoga ati awọn ọna miiran ti o gbooro yoo ran alekun sii. Nigbati itọju ba waye, awọ-ara ati irun yoo ni afikun agbara lati diẹ awọn eroja sinu awọn ara ẹyin. Didara diẹ pẹlu awọn ounjẹ fun oni jẹ ohun pupọ ti yoo ran o lọwọ lati pa irun ori rẹ ni irun ati ni ilera.
Awọn ilana fun iṣẹju diẹ ni gbogbo wakati meji si wakati mẹta yoo ran ọ lọwọ lati mu irọrun ti ara rẹ ṣe, bi o ṣe pese diẹ ninu awọn anfani ti o le ṣe atilẹyin fun ẹwa ti ara.
Awọn italolobo wọnyi ni awọn ohun ti o rọrun ati ti o rọrun ti gbogbo obirin le lo lati ṣe igbesi aye igbesi aye ilera.
Ọpọlọpọ awọn obinrin ni o ṣe alabapin si iṣoro, mu igbesi aye ti ko ni ilera. Lati iru bẹkọ, akọkọ julọ, awọ ara bẹrẹ lati jiya. Nitorina, lati le ṣetọju aworan ti o ni ilera, o gbọdọ farabalẹ bojuto awọn iṣesi rẹ, ṣẹda abojuto ti ara-ti o ni kikun ati mu ọpọlọpọ awọn omi, ati ki o jẹ awọn vitamin.
Ọpọlọpọ awọn obirin ni oju ti irorẹ irorẹ: awọn aleebu ati awọn miiran gbogbo ami ami iredodo. Lati le ṣe eyi, o yẹ ki o ma ṣe ayẹwo awọ rẹ nigbagbogbo ati ki o wẹ pẹlu nkan ti o wa ni erupe ile tabi omi tutu. Eyi yoo ran awọ rẹ lọwọ lati jẹ tutu, nitori paapaa awọ ara ati irorẹ gbọdọ wa ni tutu ni ojoojumọ. Nitorina, lati tọju awọn ọmọde ti awọ ara, ra awọn ọja pataki lori ilana adayeba ati ki o jẹ eso diẹ sii ni ounjẹ ojoojumọ rẹ, gbiyanju lati jẹ ounjẹ kekere pẹlu iyo diẹ, ati awọ ati awọ rẹ yoo wa ni ilera fun igba pipẹ.