Awọn okunfa ti o fa ki o wa ni iṣeduro igbagbogbo ni iṣẹ naa, awọn amoye pe psychotraumatic ati ki o ni imọran wọn lati mu. Gegebi abajade, o le pa awọn diẹ kuro, awọn ẹlomiiran yoo kọ ẹkọ lati foju, ati ni ẹkẹta iwọ yoo paapaa ni anfani lati wa awọn akoko to dara. Ti o ba ṣafọri ifosiwewe-ọkan-ara-ẹni-ailera, iwọ yoo rorun ni irọrun nigbamii ni awọn ìbáṣepọ rẹ pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ, ró ẹmi ajọṣepọ rẹ, ati ni akoko kanna awọn akori ti ara rẹ. Ni kukuru, ṣẹda awọn ipo to ṣe pataki fun sisẹ iṣẹ kan tabi ni tabi ni o kere ju fun itura itura ni iṣẹ. Kini o nmu ki a ṣe aibalẹ ni iṣẹ?
Aṣiyesi iyatọ
Nọmba iṣoro 1 . "Emi ko le tun" Oludari ".
Ni ọpọlọpọ igba pẹlu awọn iṣoro ni awọn iṣoro ni iṣẹ nkunnu nipa awọn olori ti o huwa ni ọna ọna: nwọn nkigbe, tẹ awọn ọwọ wọn lori tabili, jẹ ki ara wọn ni ọrọ asọ. Ṣugbọn eyi jẹ ọkan ninu awọn aṣayan (eyi ti, nipasẹ ọna, ni rọọrun lati ṣakoso). Olusakoso naa le ri ara rẹ ni ẹri, ibanujẹ, ọnu ti curry pẹlu awọn olori rẹ ati aibọwọ si awọn oṣiṣẹ naa. Ati pe ti o ba jẹ eniyan-ọkàn, ṣugbọn ko le ṣe kedere lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe awọn iṣelọpọ, yiyipada awọn ilana rẹ ni ẹẹmẹta ọjọ kan? Tabi ni o ni awọn ẹtọ ti o pọju si akoko ati didara iṣẹ ti a ṣe? O jẹ gidigidi nira lati wa ede ti o wọpọ pẹlu iru ibanujẹ-ibanujẹ bẹ.
A n wa akoko rere. Laipe, ni awọn ipolongo iṣẹ, awọn agbanisiṣẹ ti ṣe afihan iyokuro afikun - resistance ti iṣoro. Ati ohun ti o dara julọ ti o mu ki o lagbara ati agbara lati daju awọn iyanilẹnu ti ko dun ju iṣẹ labẹ itọsọna ti olutọju ti ko wulo?
Ṣatunṣe ipo naa
Ni igun mẹta "iwọ - iṣẹ - olori" akọkọ keta yẹ ki o duro iṣẹ. "Olutọju" olori bẹrẹ pẹlu o daju pe lẹsẹkẹsẹ pinnu bi awọn aṣiṣe rẹ ba ni ipa awọn abajade ti iṣẹ rẹ ati ipinle ti awọn iṣoro to wa ni ibi iṣẹ. Maṣe ṣiyemeji lati beere awọn ibeere ati awọn ipinnu alaye, beere lọwọ Alase ti ko ni ojuṣe lati fun CC ni kikọ, ati awọn eniyan ti o lagbara julọ yoo fun ọ ni awọn iyasoto to dara fun iṣiro iṣẹ naa. Daradara, maṣe gbagbe: eyikeyi oludari le ni awọn idi pupọ fun iwa ihuwasi "lati ajeji" - lati ipo iṣamuṣan ni ile-iṣẹ si awọn iṣoro ilera. Iwọ tikalararẹ ko ni ibasepọ si awọn "ãra ati imẹna"! Mọ lati ṣe akiyesi olori "ohun-ibẹru" bi cataclysm adayeba ko ṣeeṣe, kii ṣe eegun ara ẹni, ati pe iwọ yoo rii o rọrun lati tẹsiwaju pẹlu aye rẹ ati lati ṣiṣẹ deede labẹ aṣẹ rẹ. Dipo ki o ṣubu sinu ikunra, ibanujẹ tabi ibinu, ko foju si awọn ijakadi rẹ tabi ni iṣootọ, ṣugbọn fi daadaa pe ki o pa ara rẹ mọ, sọ pe a ko lo wọn lati ṣe apejuwe akoko iṣẹ ni ohùn yi.
Nọmba isoro 2 . "Emi ko le ri ede ti o wọpọ pẹlu awọn ẹlẹgbẹ."
Gẹgẹbi awọn idibo, gbogbo obirin kẹfa ṣe korira iṣẹ rẹ, nitori pe ko le wọ inu ẹgbẹ tabi gba sinu "terrarium" ti o ṣetan.
Nwa fun akoko rere
Rii pe o ti ni ikẹkọ ni "imọ-ẹrọ eniyan" ati pe o sanwo fun eleyi (ọsan)! Ni gbogbo ọjọ ri ọna ti o tọ si ẹgbẹ kọọkan ninu ẹgbẹ, ṣe agbekalẹ awọn iṣedede idaniloju, yanju awọn iṣoro, pa awọn iṣaro ẹmi-ara ati iṣẹ ninu ẹgbẹ buburu jẹ ile-iwe ti o tayọ. Agbara ti ohun kikọ ati awọn ibaraẹnisọrọ ibaraẹnisọrọ ti o ni idagbasoke ninu rẹ yoo ṣe ọ ni agbara ti o ni agbara ati pe yoo ṣe iranlọwọ ni ojo iwaju. Fun apẹẹrẹ, nigbati o ba di olori.
A ṣe atunṣe ipo naa. Gbiyanju lati tun awọn gossips pada, fifọsọ, aṣiwere, ọlẹ ati nahalok jẹ asan. O dara ki o gbiyanju lati daabobo onirọri ti o ni imọran ti o ni imọrara ninu ẹgbẹ, eyi ti yoo jẹ ki o ṣiṣẹ laiparuwo, ki o ko ni awọn iṣoro lailai ni ibi-iṣẹ, ko ni ipa ninu awọn ija ogun ti ko ni ipa tabi ki o ko ni ija ni iṣẹju kọọkan lati awọn ipalara ẹnikan. Ni akọkọ, jẹ ọlọgbọn ki o ko le ṣe aṣiṣe, keji, gba akiyesi awọn isoro awọn eniyan miiran, pese iranlọwọ ati atilẹyin rẹ. O ṣeese, afẹfẹ ti o wa ni ọfiisi yoo ko dara, ṣugbọn, o kere julọ, ko si ẹlomiran yoo fi ọwọ kan ọ. Ki o si ronu nipa nkan miiran. Ṣe o da ọ loju pe awọn ẹlẹgbẹ rẹ jẹ buburu bẹ, ṣugbọn ṣe o ṣe iyanu bi o ṣe dara (alaafia, ọlọgbọn, ọjọgbọn ...)? Boya o yoo tun fẹ lati ṣiṣẹ lori ara rẹ?
Nọmba isoro 3 . "Emi ko ye ohun ti n ṣe ati ti o nilo rẹ."
Ọmọde ko gbe ni gbogbo. Buru, o ko ni idajọ fun ohunkohun, ati ero rẹ ti wa ni aifọwọyi. O le ṣe diẹ sii ati ki o dara ju ti o ti ni igbẹkẹle, ṣugbọn o ko ni anfani lati fi ara rẹ han ati ki o fi idi rẹ han ni iṣẹ. Ati nikẹrẹ o ni oye ti aiṣedede ti ohun ti n ṣẹlẹ ni ọfiisi ... A n wa akoko rere. Lori ẹniti ko dahun fun ohunkohun, ko fi ẹrù ti ojuse ṣe. O le ni isinmi, ṣe iṣẹ ti o ṣiṣẹ pupọ ati yanju awọn iṣoro rẹ ni afiwe: wa fun awọn aṣayan fun ifẹ si (tita) ile (paati, awọn aṣọ ọsin) lori Intanẹẹti, gbero isinmi rẹ ti nbo, ṣe ẹkọ ara ẹni ... Ti o ba wo akoko yii bi iyipada, iṣẹ yii kii yoo fa bii idiwọ pupọ. Iṣẹ lalailopinpin ko ni beere ki a fi sii ọkàn kan sinu rẹ ati sisọ awọn ẹyin ẹmi ara. Otitọ, fun igba pipẹ lati joko lori iru ibi bẹẹ awọn ogbonran-aitọ ara ẹni ko ṣe iṣeduro - o le padanu iṣẹ-ọjọ, ṣiṣe ati ikẹkọ.
A ṣe atunṣe ipo naa. Isonu ti iwulo ninu ohun ti n ṣẹlẹ ni iṣẹ jẹ aami aibanaya. Gẹgẹbi ofin, iru ifarara bẹ ni pẹ tabi nigbamii dopin pẹlu irun ti ibanujẹ, fifunni ati ẹdun si awọn ẹlomiran. Kini o yẹ ki n ṣe? Lọ si iṣẹ pẹlu ori sẹhin. Wo gbogbo awọn alaye naa, ṣe iwadi awọn pato ti awọn iṣẹ rẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn iwe-imọran pataki, beere lọwọ iṣakoso fun apejuwe iṣẹ ti ko dara. Di aami ti ọjọgbọn ati ifaramọ ni ọfiisi rẹ. Ni igbesẹ: ro nipa awọn iṣẹ ti o le mu lori ara rẹ, kini anfani fun idi naa ati fun ara rẹ lati kọ ẹkọ ti ara rẹ. Ronu nipa itọsọna kan pato ti o si fẹ wọn jẹ olori. Pẹlupẹlu, ṣafihan kedere akoko igbasilẹ nigba ti o yẹ ki o ṣe akiyesi iṣẹ ilọsiwaju rẹ. Ni opin ti o, gbe awọn esi ti awọn igbiyanju rẹ wa ki o beere fun ipo titun tabi o kere si ilosoke ninu ọya rẹ. Daradara, ni idi idibajẹ, bẹrẹ si nwa iṣẹ miiran.
Nọmba isoro 4 . "Emi ko fẹran iṣeto iṣẹ."
A ni awọn iṣoro pataki meji: iṣẹ ailopin ati ilana ti ko ṣeeṣe. Yooju mejeji ati eleyi. A n wa akoko rere. Nigbati o ba wa ni ọfiisi o rọrun lati ṣe koriya ati ṣiṣe iṣẹ ni ọkan lọ. Ko ni akoko, awọn ẹlẹgbẹ wa nmí sinu ẹhin ori. Ilana jẹ dara nitori pe wọn fun ni anfani lati mu iṣẹ ti ara wọn lọ si automatism. Ki o si ṣe iṣẹ naa nipasẹ titẹsi, o le ni idojukọ aifọwọyi lori apaniyan, ṣugbọn fun ọ gangan. Awọn akọni ti fiimu "Ni ife ni Yoo", 8 wakati ọjọ kan gbigbọn lori ẹrọ irinṣẹ, ni irorun npe ni idanileko auto-ati lati diẹ ninu awọn ojuami bẹrẹ si aseyori ninu yi ọrọ. Kini, lakotan, yi igbesi aye ara ẹni ati igbesi aye rẹ pada fun didara. A ṣe atunṣe ipo naa. Lati yago fun iṣoro naa, ṣafihan pin kaakiri laarin ọsẹ kan (osù). Beere fun awọn itọnisọna isakoso akoko, nibi ti ao ti kọ ọ lati gbe ki o to. Ti eyi jẹ eto imulo itọnisọna rẹ, lẹhinna beere "sisẹ ṣiṣẹ" lati ṣe iranlọwọ ati / tabi sanwo fun afikun akoko.
Ṣe iṣiro ṣiṣe? Ṣe o nitori pe iwọ nṣe nkan ti "ko ni iyatọ si ọ patapata? Lẹhinna o ni lati yi iṣẹ pada. Ti imudara naa ti di ohun ayanfẹ, o jẹ ami ti idagba - o ti de ibi ti awọn ile-iṣẹ rẹ ti o nilo lati gbe siwaju. Ati pe ko ni ita ibode ti ile-iṣẹ. Ti o ba gbiyanju, o le fẹ nigbagbogbo awọn aṣayan fun imimọra ara ẹni ni ile-iṣẹ tirẹ.
Nọmba isoro 5 . "Mo ni owo oṣuwọn diẹ."
O dara pe iṣẹ naa jẹ dídùn, ati pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ awọn ibaraẹnisọrọ to dara julọ, ati pe oludari jẹ ibanujẹ pupọ - ni iru ipo bẹẹ o ṣee ṣe lati tan awọn oke-nla kuro. Ṣugbọn ifarahan ni yoo dinku pupọ, ti o ba gba "nkankan rara" ni ọjọ ti o gba ọsan rẹ. A n wa akoko rere. Ti o ba ka owo-ori rẹ lori idiyele ti owo-ori, sọ, Paris Hilton, lẹhinna gan, kii ṣe fun pipẹ ati lọ irun pẹlu ibinujẹ. Ṣugbọn ti o ba sunmọ ọran naa daradara ki o ṣe afiwe oṣuwọn ti ara rẹ pẹlu ọya ti ọrẹ ti ọjọ ori kanna, o le jẹ kedere pe iwọ gba lẹmeji ni oṣu ju ti o ṣe lọ. Bojuto ile-iṣẹ iṣowo: ti owo-ori rẹ ba ṣe afiwe iye owo ti o wa ni ile-iṣẹ rẹ, lẹhinna ikorira iṣẹ naa fun awọn idiwo-owo jẹ eyiti ko tọ.
A ṣe atunṣe ipo naa. Ṣaaju ki o to lọ si ọjọgbọn ti o ni ere diẹ, sọ nipa ohun ti o tun le jade kuro ninu iṣẹ oni ni ori-ara. Boya, o le gba awọn iṣẹ afikun sii ati ki o gba diẹ sii diẹ sii? Tabi o yẹ ki o lọ si Oga naa ki o sọrọ nipa iṣaro ilosoke ninu owo-iya tabi o kere julo, ti o ba ṣe deede fun o? Lẹhinna, eleyi jẹ igba iṣoro inu ọkan. Iwọ yoo fẹ lati gba diẹ sii, ṣugbọn iwọ ko ro ara rẹ ni ọtun. Kí nìdí?
Gegebi ọmọ ẹgbẹ ti Association Paris Psychoanalytical Association Ilana Reis-Schimmel sọ pe, "Ti eniyan ba ni iriri igbelarujẹ nigbati o ba beere fun igbega rẹ, lẹhinna idi naa ni o yẹ ki o wa ni idapọ awọn aworan ti oludari ati baba: obi naa ni ero bi irokeke. " Ni idi eyi, o nilo lati tun ayẹwo iwa rẹ si oludari, si ara rẹ ati lati igun yii - si iwọn ti oya. Irẹ-ara-ẹni-ara-ẹni-kere-din-din-n-mu-ni-ni-n-pa-ni-ni-n-pa. Ti o ko ba ṣetan lati pe nọmba naa - melo ti o fẹ lati gba oṣu kan ni igboya, ti npariwo ati ti o rọrun, wiwo awọn olori, iwọ kii yoo ni diẹ sii ju bayi. Bẹni lori iṣẹ yii, tabi si ẹlomiran. Awọn ifẹ fun awọn anfani ti o dara nigbagbogbo bẹrẹ pẹlu awọn idagbasoke ti ara-niyi - pa eyi ni lokan.
Ṣe o ṣe korira gidigidi iṣẹ naa ati pe o ko ni ṣiṣe awọn ibeere rẹ? Daradara, wa fun tuntun kan! Ni akoko naa, gbiyanju lati ṣe deede si ẹniti o wa lọwọlọwọ ati gbiyanju lati ṣe julọ julọ lati inu rẹ. Fun apere:
- Pese iṣẹ rẹ pẹlu irora ti o pọju, nitori pe iwọ duro nibi le wọ lori;
- Ṣeto awọn alabara iṣowo, gba awọn olubasọrọ to wulo, ṣafihan awọn iṣeduro ati awọn esi rere;
- ṣe alekun awọn oye rẹ: lọ si awọn apejọ, awọn ẹkọ, awọn ikowe - imo ti o niye yoo wulo fun ọ ni ojo iwaju;
- Maṣe ṣiṣẹ lẹhin awọn apa aso, iwọ yoo lo, ati ni ojo iwaju iwọ kii yoo ni anfani lati ṣiṣẹ bibẹkọ, paapaa ni ibi titun;
- Maṣe padanu aaye lati ṣeto tabi satunṣe ara ẹni, igbesi aiye ẹbi: nigba ti yoo jẹ iṣẹ miiran, iṣẹ moriwu, akoko ati igbiyanju lati kọ awọn ibasepọ pẹlu awọn ọkunrin ati awọn ọmọde ti iwọ yoo ni kere pupọ.