Awọ idanimọ ni ile

Ọpọlọpọ awọn obirin ni ero pe o ṣee ṣe lati di eni ti o ni idaniloju ti o ṣeun si idẹ ti ọra iyebiye kan, ati pe o jẹ dara julọ ti o ba wa ni ile ni gbogbo awọn iru ipara-iyanu ti o ṣẹda lori awọn ọja ti o yatọ, ti ipolongo wa fun wa ni ẹwa ati ọmọdera ayeraye. Eyi ni ẹtan ti o tobi julọ ti ọpọlọpọ awọn obirin Russian ni. Ni ilera, awọ pipe ni ile ti pese fun ọ, ti o ba wo ilera rẹ, asiwaju, diẹ ẹ sii tabi kere si ọna ti o tọ, sinmi, mọ bi o ṣe le yọ wahala, idaraya, ati, dajudaju, lo awọn creams ati awọn lotions fun itọju awọ. Ni idaniloju gbogbo awọn ti o wa loke, Emi yoo fẹ lati fun awọn imọran diẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ kii ṣe pe ki ara rẹ jẹ pipe, ṣugbọn lati ṣe okunkun ilera.

• Sisun oorun ni idaniloju kan ti o ni ilera. Olukuluku wa ni iwuwasi ti ara wa: ẹnikan nilo lati sùn 12 wakati, ẹnikan nilo wakati 5-6 lati lero idunnu ati isinmi ni owurọ. Pataki julọ, kii ṣe wakati melo ti a sùn, ṣugbọn bawo ni. Lati sun oorun jẹ lagbara ati ki o mu anfani ti o pọju si ẹwa wa, o nilo lati yi oju yara kuro ni ibusun ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o le mu wẹ tabi igbona gbona, ni alẹ o dara ki a ma ṣe awọn adaṣe ti ara, wo TV ati bakannaa. Orun yoo jẹ tunu nigbati o ba ni ibusun ti o ni itura, kii ṣe irọri pupọ ti o rọrun ati alabọsi-alabọra. Awọ idanimọ jẹ ṣeeṣe nikan ti o ko ba gbagbe oorun.
• Ọna ti o jẹ nigbagbogbo n ṣe afihan ara rẹ. Gbiyanju ni ile lati jẹ diẹ ẹfọ ati awọn eso, kere si ọra, salọ ati sisun. Ko ṣe pataki lati di ohun elo ajewe, o le yipada si awọn ọja ati awọn ẹja. Mu bi omi pupọ bi o ti ṣee ṣe, awọn juices ti a ṣafọnti titun, tii tii. Ti ara rẹ ba ni iye ti o ni iye to, lẹhinna ẹdọ rẹ yọ awọn ipara, awọn ipara ti o ko ni ipa lori ilera rẹ. Laisi omi inu ara yoo han ni kiakia ni oju gbẹ, awọ-ara-ara, alaigbọran, irun ori ati paapaa eekanna. Oṣuwọn gbigbe gbigbe omi jẹ 1-1.5 liters fun ọjọ kan, ni akoko gbigbona to 2, 2, 5 liters. Ati, dajudaju, o nilo ko gbagbe nipa awọn vitamin. Fun ilera awọn obinrin, awọn vitamin A, B, C, D ṣe pataki julọ - iye to pọju awọn nkan wọnyi ninu ara yoo fun ọ ni ẹwà ti o ni ẹwà, awọ irun ati awọn eekanna to lagbara.
• Awọn adaṣe ti ara yoo ko ni anfani fun ẹda rẹ nikan, ṣugbọn pẹlu awọ rẹ. Nigbati o ba nlo eyikeyi idaraya, ara rẹ nlo gbogbo awọn isan, pẹlu oju. Awọ labẹ awọn ipo ti ṣiṣe iṣe-ara-ara dara. Ti awọn iṣan ninu ohun orin - iṣan ẹjẹ, iṣan imularada han, awọn wrinkle kekere lori oju ti wa ni irọrun. Ohun pataki, maṣe gbagbe pe lati yọ ohun elo imunra nigba idaraya ki o si pa oju rẹ pẹlu awọn awọ-ara tutu tabi omi.
• San ifojusi pataki si awọn ilana omi . Ti o ko ba ni awọn itọkasi, lẹhinna o ni iṣeduro lati lọ si ibi iwẹmi tabi sauna ni o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ tabi ni tabi o kere ju lẹẹkan lọ ni oṣu. Gbogbo eniyan mọ nipa awọn iṣẹ-iyanu ti awọn ilana wọnyi, nigbati a ba ṣi awọn poresi, awọ ara yoo ni afikun irọra, ooru yoo mu ẹjẹ san, nitorina o ṣe igbiyanju awọn ilana awọn inalori ina, pẹlu ohun gbogbo - awọn okú ku ki o si jẹ ki awọ rẹ di imọlẹ ati titun. Ti awọn itọnisọna wa, lẹhinna o le ṣeto yara-sauna ni ile ni iyẹwe tabi ni baluwe, nipa lilo awọ ti ara, awọn adayeba mejeji, bii oyin, ati awọn ohun elo ti o ni ibamu ti ara rẹ. O le lọ si adagun ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan, eyi ti yoo jẹ ki o rọpo awọn kilasi ni ile-iṣẹ amọdaju. Abajade naa yoo jẹ ko wulo, nitori omi gangan ni ipa imularada lori gbogbo awọn ara inu ara wa, eyi ti yoo jẹ ki a wo 100.
• Ipọnju jẹ ọta akọkọ ti ẹwà rẹ. Dajudaju o woye nigba ti o ni iṣoro tabi wahala ti o wa ni iṣẹ, ni ile, o ṣaju, ti nrẹ ati paapaa bi ẹnipe aisan. Awọn ero ti ko ni idibajẹ ṣe alabapin si idagbasoke awọn homonu kan, eyiti o firanṣẹ si ara wa alaye ti o dabi ti o jẹ pe nigba ti a ba jiya, fun apẹẹrẹ, afẹfẹ tutu. Nitori idi eyi, o nilo lati yọkuro itọju, maṣe tọju ati ko ṣe pọ agbara agbara. Fun eyi o le lọ fun ijidanṣe, tẹtisi orin isinmi, wo fiimu ayanfẹ rẹ, gbe lori okun, ṣe mimọ ati bẹbẹ lọ. O nilo lati fi agbara agbara ranṣẹ si ikanni ti o yatọ patapata, ki o ko gba ọ laye lati mu awọn sẹẹli rẹ lọ si iparun.

Olukuluku wa mọ ohun ti o nilo funrararẹ lati ma tàn imọlẹ nigbagbogbo ati iyalenu awọn ẹlomiran pẹlu ẹya to dara julọ, awọ-ara, irun ati gbogbo irisi rẹ lati fihan pe iwọ jẹ alaafia, eniyan ti o ni ireti ti o kún fun agbara ati agbara. Jẹ ki imọran wa ṣe iranlọwọ lati ṣe afikun igbadun ti ẹwà rẹ, ni ọna si ara ti o dara julọ.