Ibanuje kekere ni irisi ipe kan O, jasi, ma ṣe ni ibanujẹ, paapaa awọn plasters pataki. O jẹ ohun miiran nigba ti o ba jade pe nitori ti o dara julọ, asiko, ṣugbọn abẹ ẹsẹ ko ni itura, awọn iṣoro pẹlu awọn ohun elo, awọn iṣan, awọn isẹpo tabi paapaa ọpa ẹhin.
Bayi, iwọ yoo mọ awọn iṣeduro lori bi o ṣe le yan awọn bata bata laisi ipalara si ilera, ohun ti o yẹ ki o san ifojusi si. Ọpọlọpọ awọn ofin wọnyi wa tẹlẹ, ṣugbọn fun idi kan wọn ma nni igbagbe.
Nitorina, jẹ ki a bẹrẹ.
Ni akọkọ , ma ṣe bata awọn bata bata. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o gbagbọ pe awọn bata ti o nmu wọn mì, ti ṣaju fun akoko ati ohun gbogbo yoo dara. Ni otitọ, lakoko ti o n duro de akoko yii, o le waye pẹlu awọn iṣoro ti o ko ni lati ni idunnu pẹlu: awọn ipe, awọn iṣọn-ẹjẹ, awọn eekan amọ tabi fifun ika. Mo ro pe iwọ ko nilo "idunu". Awọn bata ẹsẹ to le mu ki o pọju ti arun varicose ti awọn ẹhin isalẹ.
Ṣugbọn ranti pe bata bata diẹ, tun, kii yoo mu anfani pupọ. Kí nìdí? O jẹ irorun - ẹsẹ yoo "ṣafihan" ni iru bata bẹẹ, eyiti o le fa awọn oka, fifa pa ati awọn isan ẹsẹ yoo ma wa ninu ẹdọfu, "ki o má ba padanu bata naa."
Ẹlẹẹkeji , nigba deede ti bata, ma wọ bata mejeji, kii ṣe ọkan. Rii daju lati lọ nipasẹ ile itaja lati rii daju pe awọn bata ti o daadaa, pe ko si ibi kan ti yoo mu awọn ẹsẹ rẹ bajẹ. O nilo lati ni itọju atẹsẹ pẹlu ika ẹsẹ rẹ, ṣugbọn nikan ni oṣuwọn.
Pa ọwọ rẹ lori bata, o yẹ ki o ko ni ifura ti awọn ika ẹsẹ ti a ṣẹda nipasẹ ika ẹsẹ.
Kẹta , maṣe ra awọn bata ni owurọ. Kí nìdí? Ti o daju ni pe ti o ba gbiyanju ni awọn wakati owurọ, awọn bata le joko daradara, ati nigbati o ba pinnu lati wọ wọn ni alẹ, sọ, ni ọjọ kan, iwọ yoo jẹ ohun iyanu pupọ pe o ko le fi wọn sinu tabi o di juju ninu wọn. Eyi ṣẹlẹ nitori pe ni aṣalẹ awọn ẹsẹ wa nhu kekere kan. Eyi jẹ adayeba, paapaa ni akoko gbigbona.
Kẹrin , ra awọn bata pẹlu asọ ti o rọ ati rọ. Lo kekere igbeyewo ọtun ni ile itaja - ya awọn bata ati tẹẹrẹ. Ti ẹda naa ba tẹsiwaju laisi eyikeyi awọn iṣoro ati pe bata bata bata ko ni apẹrẹ pupọ, o tumọ si pe o ni ọja to dara. O jẹ wuni pe ẹri ti wa ni isunmi, ṣugbọn eyi jẹ ẹya-ara ti awọn ipo to wulo.
Ẹsẹ ti bata otutu yẹ ki o wa nipọn to. Daradara, ti o ba ni ọna itọnisọna oriṣiriṣi lori ideri rẹ, fun apẹẹrẹ, apakan kan ni awọn awọn ila ati awọn miiran ti ni awọn itọnisọna ti yika.
Ọpọlọpọ awọn obinrin ni o ni itara julọ ti awọn bata abẹ ẹsẹ. Biotilejepe ọpọlọpọ awọn eniyan mọ nipa awọn ipa ipalara wọn lori ilera, wọn tun wa ni ifojusi aṣa, tẹsiwaju lati wọ wọn. Fẹ lati mọ idi ti awọn igigirisẹ jẹ apaniyan ọpọlọpọ awọn aisan? Nigbana ni wo:
1. A n pin fifuye ni ailabawọn lori gbogbo ẹsẹ - apakan kan ẹsẹ (iwaju) ti wa ni kikun ti kojọpọ, ati apakan miiran (ti o ni oju) ti wa ni idakeji patapata.
2. Iseda Aye ṣẹda ẹsẹ eniyan ni ọna kan pe nigbati o ba nrìn ni "orisun", nitorina o dinku ẹrù naa. Igigirisẹ tu ẹsẹ silẹ lati inu iṣẹ yii, ati igbesẹ kọọkan n lọ si awọn idiwọ awọ ni ori ọpa ẹhin. Eyi ko ṣe laisi abajade kan - awọn irora wa ni ẹhin, ewu ti itọju ti awọn disiki intervertebral ati awọn osteochondrosis mu.
Nitorina, obirin olufẹ, ranti: ṣaaju ki o to bata bata pẹlu awọn igigirisẹ giga, ro nipa ilera rẹ, a ko fifun ọ lati da o ni apa ọtun ati ni osi. Jẹ ki ẹsẹ rẹ ṣe ọṣọ bata pẹlu igigirisẹ igigirisẹ 2-5 cm. Dajudaju, nigbakugba o le ni irọwọ gigirisi 12, ṣugbọn kii ṣe igba pupọ ati fun igba pipẹ.
Ẹkẹta , gbiyanju lati ra bata lati awọn ohun elo adayeba: aṣọ, aṣọ, alawọ alawọ. Ṣugbọn, laanu, lori awọn selifu ti itaja ti o le wa bata lati leatherette. Awọn bata wọnyi jẹ ipalara pupọ si ilera. Eyi jẹ pataki julọ ni awọn ọjọ ooru, nigbati, labẹ ipa ti awọn iwọn otutu giga, awọn ohun elo artificially bẹrẹ lati tu kemikali silẹ. Ni afikun, awọn bata bẹẹ ko jẹ ki afẹfẹ, eyi ti o jẹ aṣiṣe akọkọ ni iṣẹlẹ ti awọn arun funga ti awọn ẹsẹ ti ibanujẹ ti ifaworanhan, eyi ti o jẹ idi ti olfato ti ko dara.
Ti o ba tun pinnu lati ra alawọ lati leatherette, lẹhinna rii daju lati fiyesi si awọ, o yẹ ki o ṣe alawọ alawọ tabi awọn aṣọ.
Ẹkẹfa , yan awọn bata pẹlu niwaju fifun kan. Ọpọlọpọ awọn ẹsẹ ẹsẹ jẹ atẹlẹsẹ ti ẹsẹ, eyi ti o nṣiṣẹ gẹgẹbi "apo-mọnamọna" fun ara wa. Nitori atako yii, ẹsẹ bi o ti n jade ati gbogbo awọn ẹhin wa ti ọpa ẹhin ati ẹsẹ kekere wa labẹ ideri kere, ati pe ko si iṣeeṣe fun idagbasoke awọn iṣoro ti a ti sọ tẹlẹ. Oju-ọna naa ṣe atilẹyin fun ọna yi, nitori eyi awọn ẹsẹ ko bani o ṣan nigba ti nrin. Aṣọ ọṣọ ti o niyebiye pẹlu onipẹja jẹ fun awọn eniyan ti o ni ijiya lati bata ẹsẹ ati fun awọn ọmọde, ninu ẹniti a fi ipilẹsẹ ẹsẹ yii ṣẹda.
Nitorina, nibi ni awọn ofin pataki diẹ ti o yẹ ki o dari ọ nigbati o ba yan awọn bata. Ati nibi, boya, o jẹ diẹ ti o tọ lati sọ ko "lo wọn fun ilera", ṣugbọn "lo wọn fun ilera".