Lo ehín ododo nigbagbogbo.
Apere, o yẹ ki a lo awọn ọsin oyinbo ni gbogbo ọjọ. O bo awọn agbegbe nibiti ẹhin didi ko le de ọdọ, ti o si yọ awọn patikulu ounje laarin awọn eyin. Ti wọn ko ba ti pa wọn kuro, o le ja si arun aisan. Igbaju igbagbogbo ati itọju itọnwo ti o niye lati beere fun wọn.
Fun awọn eniyan ti o wa ni ewu diẹ fun ewu ikun, lilo o tẹle ara julọ jẹ pataki. O ni ewu ti o ga julọ bi:
- Ṣe o mu siga?
- Ṣe o jẹ diabetic
- O ni arun ikun.
Bawo ni o ṣe le lo itọju ododo ehín.
1. Gigun ni nkan kan ti o tẹle 15 cm gun lemeji ni ayika kọọkan ika
2. Duro o mura, rọra gbe iṣoro soke ati isalẹ laarin awọn eyin
3. Bọ o tẹle ni ipilẹ ti ehin kọọkan, nitosi awọn gums
4. Lo pataki ti o mọ fun ehin kọọkan
5. Maṣe tẹ lori awọn gums
6. Mase gbe o ni kiakia.
Lo itọ ni dada.
Gbogbo wa mọ pe a nilo lati ṣan awọn eyin wa lẹmeji ni ọjọ kan. Ṣugbọn ko ṣe pataki julọ ni bi o ṣe le ṣe.
- Lo o kere ju iṣẹju meji lati ṣan awọn eyin rẹ
- Lo awọn didan pẹlu ori kekere kan: yoo jẹ rọrun lati nu awọn aaye lile-to-de ọdọ ni ẹnu
- Yẹra fun lilọ kiri lati ẹgbẹ si ẹgbẹ: awọn irọka iṣipopada kekere tabi si oke ati isalẹ - nitorina o ko ba awọn gums jẹ ati ki o to dara yọ okuta iranti
- Gbiyanju ọpọn to ni ina. Wọn dara julọ, bakannaa, wọn ni akoko kan ati pe o dara fun awọn eniyan ti o ni arthritis
Maṣe gbagbe lati lo onotpaste pẹlu fluoride. O ṣe pataki fun awọn ọmọde, nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun awọn ọmọde eyin. Fluoride kii maa ri ni iseda ati ni omi, nitorina "pese" fun awọn eyin rẹ nigbagbogbo.
Maṣe gbagbe lati nu ahọn.
Kokoro ti kojọpọ ni ede rẹ ni ọna kanna bii awọn eyin. Ti o ba le wo ahọn rẹ labẹ ohun microscope, iwọ yoo ri bi o ti jẹ idọti. Nlọ ahọn pẹlu apẹrẹ pataki tabi fẹlẹfẹlẹ, o yoo run ọpọlọpọ awọn kokoro arun ati ki o dinku o ṣeeṣe fun awọn arun orisirisi. Ati pe ti ko ba ni itara ti o ni lati bẹrẹ, awọn ẹri miiran tun jẹri pe sisọ awọn ahọn naa nfa imukuro buburu.
Fifun siga.
Gbogbo eniyan mọ nipa awọn ewu ilera ti o niiṣe pẹlu siga. Ṣugbọn awọn ipa ti siga lori ipo awọn eyin ati gbogbo iho agbọrọsọ ko dara julọ mọ. Eyi ni diẹ ninu wọn:
- Yellowing eyin. Awọn ohun ti o ga julọ ti nicotine ati idaduro siga si mu ki awọn ehin ofeefee ni akoko pupọ. Awọn eniyan ti nmu taba siro n ṣe ipinnu pe awọn eyin wọn jẹ brown lẹhin ọdun pupọ ti siga
- Arun ti awọn gums. Mimu ko fun nikan ni aami apẹrẹ ti ko ni kokoro, ṣugbọn o tun nyorisi aini ti atẹgun ninu ẹjẹ, eyiti o mu ki awọn ikun ti a ko ni iwosan. Aisan Gum jẹ idi ti o wọpọ julọ ti isonu eyin ni awọn agbalagba.
- Arun ti akàn larynx. Ọpọlọpọ eniyan mọ pe siga le fa iṣan ọfun tabi ẹtan aisan. Ṣugbọn ọpọlọpọ ko ni oye pe taba si jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti akàn ti larynx. Awọn eniyan diẹ sii ku lati akàn laryngeal ni gbogbo ọdun ju ti awọn melanoma (akàn ara)! Pẹlupẹlu, ti o ba mu ati siga ni deede, lẹhinna ewu ewu idagbasoke laryngeal n mu 15 igba.
Jeun diẹ dun.
O yoo dun lairotẹlẹ, ṣugbọn awọn ounjẹ igbalode ni o kún fun awọn didun lete, eyi ti o dara julọ fun awọn eyin rẹ. Ati pe kii ṣe ani oṣuwọn gaari ti o jẹ, ṣugbọn bi igba ṣe o ṣe.
- Sugar ṣe atunṣe pẹlu awọn kokoro arun ni apẹrẹ, eyi yoo si ja si iparun awọn eyin.
- Lẹhin ti o ti jẹ awọn didun lete, ẹnu rẹ ṣubu labẹ ikolu fun akoko iṣẹju 45-60. Ọwọ ni ẹnu maa n sise bi fifẹ ati iranlọwọ fun awọn eyin ni ilera, ṣugbọn suga dinku ipo ti a npe ni acidity ni ẹnu, ṣiṣe diẹ sii ni ekikan. Nitorina, ni akoko "ikolu" ti o ni ehin enamel ti o ni ipa pupọ. O gba to awọn wakati pupọ lati ṣe atunṣe iwontunwonsi ni ẹnu.
- Ti o ba ṣe igbadun ara rẹ nigbagbogbo ni ọjọ, awọn ehin rẹ nigbagbogbo wa ni ipalara nitori acids. O catastrophically spoils wọn!
Sibẹsibẹ, o le ni aabo lati arun apẹrẹ nipasẹ ṣiṣeun awọn eso ati awọn ẹfọ nigbagbogbo si pẹlu awọn akoonu ti awọn antioxidants.
Ohun ti le ko le mu.
Irohin to dara! Iwadi tuntun ṣe imọran pe tii ni ohun mimu to dara julọ fun awọn eyin rẹ. Tii ni "fluidide" adayeba, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun okunkun awọn eyin ni okunkun. Ni afikun, iwadi naa fihan pe awọn kemikali ni dudu ati ti alawọ tii le pa awọn kokoro arun ati awọn ọlọjẹ ti o fa iṣọn ọfun, idibajẹ ehín ati awọn isoro ehín miiran.
Sibẹsibẹ, ti o ba fẹran awọn ohun elo ti nmu, tẹle awọn italolobo wọnyi:
- Ronu nipa igba melo ti o mu wọn. Gbiyanju lati din iye ti o mu yó ni ọjọ - eyi yoo jẹ ibere ti o dara. Lẹhinna o le dinku si kere julọ.
- Lo awọn okun fun mimu - ki omi tutu naa ni o kere si ni anfani lati sunmọ ni eyin.
Gbọ awọn itọnisọna wọnyi, ati pe iwọ yoo ni ilera ilera ni ilera. Ati ohun ti o le jẹ dara ju ẹrin-ẹrin-owu-ẹrin didùn daradara kan? Nikan ni imọran pe ẹrin yi ni tirẹ!