Eso eso eso Awọn saladi apejuwe jẹ awọn alejo ti o ṣe pataki ni akojọ aṣayan wa. Ni ọpọlọpọ igba wọn di itọju kan si tabili ounjẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ipinnu airotẹlẹ ti awọn eso ati awọn berries, itọwo ọtọtọ, ifarahan ti o ni ifarahan, awọn aṣọ ipilẹ akọkọ ṣe awọn saladi wọnyi ọkan ninu awọn igbadun ti o fẹran kii ṣe fun awọn ọmọ nikan ṣugbọn fun awọn agbalagba. Saladi eso ni ile-itaja gidi ti vitamin, ati awọn ohun ti o ga julọ ninu awọn eso ati awọn berries ti omi (lati 70 si 90%) fa akoonu kekere kalori wọn, eyi ti o yẹ ki o san ifojusi si awọn eniyan ti o nraka pẹlu iwọn agbara pupọ.
Eroja:- Apricots 100g
- Sitiroberi 200 g
- Orange 1 PC.
- Kiwi eso 2 PC.
- Ọdun oyinbo fi sinu akolo 1 le
- Wara 200 milimita
- Igbese 1 Lati ṣeto saladi desaati, mu awọn igi tutu, apricots, kiwi, osan, akara oyinbo ti a fi sinu oyinbo ni omi ṣuga oyinbo ati eso tabi wara wara.
- Igbese 2 Sitiroberi lati wẹ, gbẹ, yọ awọn adẹtẹ ati ki o ge kọọkan Berry ni idaji tabi merin.
- Igbese 3 Wẹ apricots, gbẹ, ge sinu halves, yọ egungun kuro, lẹhinna ge idaji kọọkan sinu awọn ege.
- Igbese 4 Kiwi mọ, ge ni gigun titi si awọn ege mẹrin, lẹhinna mẹẹdogun mẹẹdogun ni a ti ge finely kọja.
- Igbese 5 Nu osan, pin si awọn ege, yọ peeli funfun lati ọdọ wọn ki o si ge sinu awọn ege kekere.
- Igbesẹ 6 Awọn ọgbẹ oyinbo ti yọ kuro ni sisun ati ge sinu awọn ege kekere.
- Igbese 7 Darapọ gbogbo awọn eroja ti a pese.
- Igbese 8 Ọṣọ saladi pẹlu yoghurt.