- raisins - 3 St. spoons (pelu apapo ti dudu ati wura)
- o gbẹ apricots - 2 Atiku. awọn spoons
- pupa tabi quinoa funfun - 1 gilasi
- iyo - Lati lenu
- nla lẹmọọn - 1 nkan
- epo olifi - awọn ohun kan 3. awọn spoons
- ilẹ coriander - teaspoons 1/4
- Ilẹ Cumin - 1/4 Teaspoon
- paprika - teaspoons 1/4
- alabọde agbọn oyin - 2 awọn ege
- alapọ ewe alawọ ewe - awọn ege meji (funfun ati awọn ẹya alawọ ewe alawọ)
- awọn almondi toasted - 2-3 Aworan. awọn spoons
- dudu ilẹ ilẹ - Lati lenu
1. Gbẹkẹgbẹ ge gbẹ apricots. Ni ọpọn alabọde, soak raisins ati ki o gbẹ apricots ni omi gbona fun iṣẹju 5. Sisan ki o si fi oju-iwe sile. 2. Wẹ awọn swans. Ni obe kan mu 2 agolo omi, quinoa ati 1/2 teaspoon ti iyọ si sise lori ooru to gaju. Bo pẹlu ideri, dinku ooru si alabọde ati ki o ṣe titi titi omi yoo fi fa, ati pe quinoa di translucent ati tutu, lati iṣẹju 10 si 15. 3. Lẹsẹkẹsẹ fa fifa pẹlu didita ki o si fi si ori ibi ti o yan lati dara si otutu otutu. 4. Pe apọn oyinbo kuro lati peeli, yọ awọn egungun ati ki o ge sinu awọn ege 1 cm nipọn. Gbẹẹgbẹ gige alubosa alawọ. Gbẹ awọn almondi. 5. Gbé lẹmọọn lemon zest, ki o si fun pọ 1 tablespoon ti oje lẹmọọn. Ni ekan kekere, lu ẹyẹ lemoni pẹlu whisk ati oje pẹlu epo olifi, coriander, kumini, paprika ati teaspoon 1/4 ti iyọ. 6. Ninu apo nla kan, dapọ pẹlu asọlu pẹlu quinoa, eso ajara, gbẹ apricots, piha oyinbo, alubosa alawọ ewe ati almonds. 7. Igba lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati ata ati ki o sin.
Iṣẹ: 2