Awọn ipilẹ ti ailewu lagbara ni awọn sẹẹli ilera ati pe iṣelọpọ ti o tọ ninu wọn. Lati le ṣe aṣeyọri eyi, o jẹ dandan lati mu agbara ati agbara pataki ti gbogbo ara-ara pada. Ilẹ ti wura ti ilera ailera jẹ lori awọn ẹja mẹta - awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates. Awọn ọlọjẹ ni awọn ohun amorindun fun awọn sẹẹli. Lori akoko, o ti pari, ku, ati ni ipo rẹ titun, ti o lagbara sii ti wa ni akoso. Awọn carbohydrates jẹ orisun agbara. Nigbati awọn atẹgun ti o to ni cellu wa, awọn giramu-ara wa ni iná ninu rẹ, ati ni ipadabọ a gba agbara ti igbesi aye. A nilo awọn irun lati le ṣe awọ ara ilu alagbeka ati nitorina ṣe o ṣe pataki fun pathogens. Imọ yii jẹ apejuwe kan fun mi. Awọn itọju ti iṣakoso ti awọn tojele ati ilọsiwaju ti iṣẹ sẹẹli, atunse agbara ati agbara, ile iwosan jẹ ounjẹ ti ko ni iyọ, awọn ẹfọ ati awọn eso fun tọkọtaya, isinmi-aarin wakati meji-wakati lẹhin ounjẹ kọọkan (lati ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ), sauna, gymnastics pataki, iwe ati adagun, eyi ti kii ṣe Awọn iṣẹ pataki ti o nilo. Ati pe ohun pataki ni pe ọna abayọ le ni iṣọrọ wọ inu ipo titun, ti o ni ilera.
Awọn iṣakoso
Lati le wa ni ilera, a gbọdọ ṣe awọn ibeere ti awọn ẹya ara wa nfun wa. Fún àpẹrẹ, ọkàn kò fẹràn nígbàtí a bìkítà, ẹdọ - nígbà tí a bá ṣe é, tí a fi ẹtan lò, ìṣàra kò dùn mọ ọpọ lọpọlọpọ. Awọn ọlọtẹ ti ntẹriba lodi si eleyi ti o rọrun, ounjẹ ti ko ni okun. Ifun inu ba wa ni idamu nipasẹ ọpọlọpọ ounjẹ ounjẹ starchy, fun apẹẹrẹ, awọn poteto sisun. Ọlọ wa wa ninu ibajẹ awọn biorhythms, nigba ti a ba ni ifojusi o, fun apẹẹrẹ, maṣe sun tabi mu awọn agolo agolo mẹwa ni ọjọ kan. Lẹhinna, awọn ilana ti iṣootọ gbọdọ gbọdọ rọpo nipasẹ awọn ilana ti ihamọ. Ti o ko ba ṣe ipalara, ko tumọ si pe ohun gbogbo wa ni ibamu pẹlu ara. Nitootọ, o ni alaisan pupọ, o si le ṣawari fun ọ. Nitorina ni ibi ti iṣan onibaje mi, irritability ati awọn ailera ailera! Ara ti bamu fun ọna ti ko tọ - nigbawo ni akoko ikẹhin ti mo wa ni idaraya? O yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ mu agbara ati agbara ti ara wa pada. O ṣeun, ile-iwosan naa jade lati jẹ ọlọgbọn ti o, pẹlu iranlọwọ ti awọn ilana imudaniloju, ṣe agbewọle gbogbo ohun-ara inu ati yọ awọn spasms rẹ, ṣiṣe iṣẹ iṣẹ gbogbo awọn ọna ara.
Iṣura titun
Nigba ti, lẹhin ọjọ akọkọ ọjọ itọju, iwonwọn mi silẹ nipasẹ awọn kilo marun, Mo tun tun joko lori twine, eyiti emi ko ṣe fun ọdun mẹwa, o si ri pe awọn eekanna mi ti duro lati ya sọtọ. Dajudaju, Mo dun lati duro lori keji. Ni ikoko Mo kọ lati awọn alaisan miiran pe lẹhin igbimọ ọjọ kẹẹdogun ọjọ kan eniyan le tun gba ọjọ ori rẹ ọjọ 10-15 ọdun sẹyin. Mo fe lati ṣayẹwo lẹsẹkẹsẹ! Awọn ọjọ wọnyi ni a ṣe apẹrẹ lati sọ awọn toxins ti ẹjẹ mi ati ọpa si. Awọn onisegun pín pẹlu mi awọn esi ti iwadi ijinle sayensi: o wa jade pe awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ti awọn ohun mimu eyikeyi ti a jẹ, pẹlu ẹjẹ ati omi-ara, wa awọn itọnisọna ti awọn ika wa - eyini ni, awọn ẹyin ti o jina julọ.
Eyi tumọ si pe ni iru igba diẹ bayi, a le ṣe ipalara fun ara wa nipa fifi nkan kan ranṣẹ si awọn ohun-elo bi awọn ohun mimu ọti-lile, ati lati ṣe iranlọwọ. Fun apẹẹrẹ, mimu awọn omiran ti a ṣẹṣẹ ṣafọnti titun. Mo ti ṣe iṣeduro kan adalu osan, eso-ajara ati lẹmọọn, lẹhinna alabapade lati osan, ọdun oyinbo ati awọn ohun ọti-lemon. Iru onje bẹẹ (laisi eyikeyi ounjẹ ni gbogbo awọn ọjọ marun!) Awọn itọju eweko ti o ni omi pẹlu omi, physiotherapy ati awọn massages ṣẹda awọn iṣẹ gidi!
Nipa opin akoko naa, ideri mi pada si awọn ipo ti o dara ju (eyiti a ko ṣe akiyesi fun ọdun 15!), Erin ti han ni oju, imọlẹ ti ara wa di bakanna ni ọdun mẹwa sẹyin. Nigbati a ba tun ṣe ayẹwo mi (eyi ni a ṣe ni gbigba ati ni idasilẹ lati ṣe afiwe awọn esi), o han pe ẹdọ mi ti o tobi julọ jẹ deede, ati pancreas inflamed bayi ṣiṣẹ bi aago kan. Ṣaaju ki o to ṣaṣan, Mo woye iwa titun kan ti jiji ni owurọ pẹlu ẹrin-ẹrin. Aye, o dabi pe, ko yipada - Mo yipada. Ati ọkọ mi, to wa fun mi, ko mọ: Mo dabi ọkunrin kan ti o yọ ni gbogbo igba. O wa jade pe ohun gbogbo wa laarin agbara mi. O ṣe pataki nikan lati fẹ!