Awọn ibiti o ti rẹ awọn iṣẹ jẹ ohun sanlalu. Orisirisi iru wa: restorative, tonic, soothing, ati itọju ara-ẹni. Ni awọn ọrọ miiran, a ṣe pẹlu idiyele prophylactic, fun abojuto fun ara ati okunkun lile, fun isinmi, fifun ailera. Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ rẹ, a ti yọ ariwo ati ẹdọfu ti ara, ohun orin ti o ni pataki, ati ara pada lẹhin ti aisan naa. O le jẹ igbesọ lati sọ pe lẹhin igbati awọn iṣẹju diẹ wa ni iwọn agbara pupọ ati ailagbara.
Awọn iṣẹ-ṣiṣe akọkọ ti ifọwọra-ara eniyan
Iṣẹ-ṣiṣe akọkọ ti ifọwọra ibajẹ jẹ lati mu ẹjẹ pọ sii, mu igbelaruge ipo naa pọ. O le ṣe kii ṣe gbogboogbo kan, ṣugbọn tun ifọwọra agbegbe fun agbegbe kan pato. Igbasilẹ ifọwọra ti ilera gbogbogbo ni o to iṣẹju 20, eyiti o fi fun iṣẹju mẹwa si ọrun, pada ati ẹsẹ, iṣẹju 3-4 ti igbaya ati idaji iwọn ti ikun ati nipa iṣẹju mẹrin si wa lori ọwọ. Ni akoko ti a pin fun agbegbe gbogbo, o jẹ dandan lati pese gbogbo awọn ọna itọnisọna ni eyikeyi ọna itọju - iṣẹ-ọwọ, lilọ, fifun, fifẹ, gbigbọn. Ati pe emi o bori awọn ti yoo ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro ti a ṣe ilana kan pato. Fun apẹẹrẹ, lati ṣe iranlọwọ fun iyọdafu, o jẹ dandan pe ilana akọkọ jẹ stroking. Lati muu iṣẹ-ṣiṣe aṣekese ṣiṣẹ, fun apẹẹrẹ ṣaaju ki idaduro, mu agbara ti o lo. Nitorina, o gbagbọ pe iru ifọwọra naa jẹ otooto - o ni anfani lati gbe abajade ti o reti lati ọdọ rẹ ni akoko yii.
Oju-awọ oju-ara eniyan
Ṣiṣeto ilana ilana ifọwọra ti o wa ni agbegbe ni agbegbe yi, o ṣee ṣe lati dènà ifarahan awọn ami ti ogbologbo, lati ṣe awọ ara diẹ rirọ ati rirọ. Nitorina, o jẹ dandan lati ṣe o, nigbati o ti kọja ibode ti ọdun 25 ọdun.
Ṣaaju lilo, ya ipara, ipara tabi awọ oju ati ki o waye lori aaye kekere kan ti awọ ara lati ṣayẹwo fun ohun ti nṣiṣera. Ti ohun gbogbo ba dara, tan wọn ni oju ṣaaju ilana naa, yago fun agbegbe ni ayika oju. Awọn agbeka gbọdọ jẹ imọlẹ ati ki o kọja pẹlu awọn ila ti o kere julọ ti awọ.
O yẹ ki o ṣe iwosan ni awọn iṣẹlẹ ti akoko mẹwa pẹlu iwọn ilawọn ti o tọ taara si ẹgbẹ ori. Fun awọn ọmọbirin 25 ọdun 1-2 ni igba kan, lẹhinna diẹ sii igba.
Ti nfi irọlẹ ọsan lojoojumọ lori oju rẹ, tẹ awọn ika rẹ lori awọ-ara ni itọsọna si awọn oriṣa ati oju agbegbe. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe eyi kii ṣe ilana ọjọgbọn ati pe ko ni rọpo iṣẹ oluṣeto naa.
Awọn itọkasi akọkọ fun
Akọkọ ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan pẹlu ohun orin isanku ti dinku, ti ibajẹ nipasẹ iṣelọpọ cellular, pẹlu ifarahan awọn ami ti ogbologbo, pipadanu ti nṣiṣẹ ara, irisi ibanujẹ ati aifọkanbalẹ aifọruba.
Awọn abojuto
A ko ṣe iṣeduro fun awọn aboyun, awọn obirin nigba iṣe oṣuwọn. Gbiyanju lati ifọwọra ni iwaju abscesses, awọn awọ ara, awọn èèmọ, pẹlu imugboroja ti iṣọn ati iko, Hernia tabi ito ilọsiwaju tabi awọn bile-stone disease.
Nbere fun ifọwọra ti abo, ranti pe eyi kii ṣe panacea ati lẹhin awọn akoko osteochondrosis yoo wa pẹlu rẹ. Sibẹsibẹ, pẹlu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn arun ti iṣọn ati awọn abawọn, pẹlu bronchitis tabi laryngitis, o le ṣakoso itọju ni itọsọna ọtun.