Ni akọkọ, awọn egboogi ti o pọ julọ ko ni ipa lori eto alaabo ati ẹdọ. Paapọ pẹlu awọn ọlọjẹ ati kokoro arun, awọn egboogi mu iparun ti o pọju ti microflora ti o wulo, eyi ti o le fa idalẹnu eto iṣedede. Nitorina, lẹhin ti o mu awọn oògùn bẹ, o tọ lati ni abojuto ara rẹ ati fifa ara rẹ.
Onjẹ.
Ni akọkọ, lẹhin itọju pẹlu awọn egboogi, tọju si ounjẹ. Gbiyanju lati yago fun ọti-lile, ọra, mu, sisun, ati ni apapọ, fun ààyò si awọn ọlọjẹ imọlẹ.
Honey.
Keji, "titẹ si apakan" lori oyin lati ṣe atilẹyin iṣẹ ẹdọ, rọpo wọn pẹlu gaari. Laiseaniani, oyin jẹ wulo fun awọn microelements ati awọn vitamin, ṣugbọn ni afikun, o ni awọn oogun aisan ti o le nikan ṣe itọju rẹ.
Kashi.
Kẹta, maṣe gbagbe nipa porridge. Nigba itọju naa, awọn aboja ti o wulo diẹ sii ju igbagbogbo lọ. Wọn kii ṣe ara fun ara nikan pẹlu agbara ti o nilo lati jagun arun na, ṣugbọn, o ṣeun si iwaju okun ti o tobi, ti o mọ odi ti ifun, iranlọwọ lati yọ ara awọn toje kuro. Oatmeal porridge ṣe awọn iṣẹ wọnyi paapaa daradara.
Awọn egboogi.
Ẹkẹrin, beere lọwọ dokita lati sọ asọtẹlẹ kan. Iru awọn oògùn ṣe deedee iṣẹ ti awọn ifun, nmu nọmba nọmba microflora to wulo. Fun idi kanna, lakoko ati lẹhin itọju, fojusi lori lilo awọn ọja wara ti fermented. Maṣe ra wara ni itaja (wọn ko wulo laisi awọn ileri ileri), o dara julọ lati fẹ kefir, ryazhenka ati warankasi Ile kekere. Pẹlupẹlu, ma ṣe ṣàdánwò pẹlu eedu ti a ṣiṣẹ - o n ṣe ikorira lori awọn ifun, nitorina nibẹ kii yoo ni microflora to wulo lẹhin "itọju" bẹ.
Wara koriko.
Pẹlupẹlu anfani ti ẹdọ jẹ awọn irugbin, epo ati ọra-wara ọti-wara. O le mu wọn tẹlẹ lakoko itọju, nipa dandan gbagbọ pẹlu dọkita rẹ. Awọn oludoti ti o wa ninu ẹgun-ọra wara ni ko ni awọn itọkasi ati pe o jẹ olutọju apẹrẹ ti o dara julọ, o ni ipa ni ipa lori awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Omi.
Mu awọn fifun diẹ sii nigba itọju. Omi jẹ ohun elo gbogbo ti o ṣe iranlọwọ fun "wẹ" ara naa daradara. Iye ti o dara julọ ti omi ti a jẹ ni ọjọ kan jẹ ọgbọn mililiters fun kilogram ti iwuwo ara eniyan. Dipo omi, o le mu teasbal teas. Nitorina, pẹlu awọn ikọkọ ti ara, awọn iyokù ti awọn oogun ati awọn itọsẹ wọn yoo jade ni kiakia.
Bathhouse.
Ti o mọ lẹhin igbadun oogun ara yoo ran sauna tabi sauna kan. Paapọ pẹlu lagun lati ara ni iṣọrọ lọ awọn nkan ti o jẹ ipalara ti o kún. Pẹlupẹlu, iyatọ ti awọn iwọn otutu ninu ọran rẹ yoo mu iṣan ẹjẹ ati awọn ilana iṣelọpọ sii, yoo ni ipa ni ipa ni ajesara ati pe o ni idiyele agbara. Ṣugbọn ranti pe awọn ilana gbona jẹ iṣeduro nikan ni iduroṣinṣin deede iwọn otutu ara. Ni akoko asiko ti aisan, dawọ lati lọ si ibi iwẹmi ati ibi iwẹmi - eyi ti ni idiwọ si ọ. O le ṣeduro iru-mimọ yi ni ipo kanna nikan nipasẹ dokita kan.
Wẹwẹ.
Ati pe ti o ko ba jẹ afẹfẹ ti ibi iwẹ olomi gbona, o le paarọ rẹ pẹlu wẹwẹ tabi fi ipari si. Awọn agbalagba ati awọn eniyan alabọba, ọna yii lati wẹ ara jẹ julọ wulo. Lati le ṣe ilana yii, fi awọn ẹka spruce ati awọn cones sinu pan, tú omi ti o ṣafo ati ki o jẹ ki o pọ. Idapo tabi tú sinu iwẹ kan ti o kún fun omi, tabi ki o sọ wọn di tutu pẹlu dì, eyi ti lẹhinna fi ipari si ara rẹ. Orisirisi awọn ilana yii - ati agbara lati pada si ọdọ rẹ.
Nipasẹ awọn itọnisọna wọnyi ti o rọrun ni iṣẹ, iwọ kii yoo dabobo ara rẹ nikan lati awọn ipa ti awọn nkan oloro bi o ti ṣeeṣe, ṣugbọn tun ṣe okunkun ajesara rẹ, eyi ti ni ojo iwaju yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ifunṣan arun na.