Awọn onisẹwa wa pẹlu ẹdawọ wuwo wa pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn ohun elo epo: olifi, igi kedari, sunflower, rapeseed, bbl O tọ lati sọ ọkan diẹ pataki epo - ọgbọ. Nitori awọn ẹya-ara ti o wulo, epo ti a fi linse jẹ pupọ gbajumo, biotilejepe o ṣe deede ko si ọkan ti o ranti ninu awọn ibaraẹnisọrọ wọn.
Ohun elo ti epo ti a fi linse
A lo epo ti a fi lopọ. Jẹ ki a wo awọn agbegbe ti lilo rẹ.
Ero ti a fi iná ati awọn ọja miiran
Iwaju epo epo ti a npe ni flaxseed jẹ wulo pupọ: awọn ọja naa ni a ṣawari digested ati ipese ara wa pẹlu awọn ounjẹ. O le lo epo pẹlu awọn ẹfọ, fun apẹrẹ, awọn tomati, cucumbers tabi awọn beets, tabi ki o fi kun saladi ayanfẹ rẹ. Tun kan ti o dara pẹlu asopọ iresi, buckwheat porridge tabi odo poteto ti wa ni gba. O daadaa to, ṣugbọn o le lo epo ti a npe ni flaxseed paapaa pẹlu awọn ọja wara ti fermented, gẹgẹbi awọn warankasi Ile kekere, yoghurt, kefir tabi lati fi kun nigba ti o ba yandi.
Diẹ diẹ nipa ilera
Pẹlu lilo deede ti epo flaxseed ni ounjẹ wa, o ni ilosoke ninu rirọpo ti awọn ohun elo, idaabobo awọ ati ikunku ẹjẹ. Ati eyi ni ọna dinku ewu ti atherosclerosis, aisan okan, awọn ipara ati thrombosis. Pẹlupẹlu, awọn iṣoro ti o wa pẹlu abajade ikun ati inu oyun ni a mu kuro, iṣẹ ti ẹdọ naa ti pọ sii, a si ni idaabobo idagbasoke awọn aami kan ti aarun. Nibẹ ni iwosan iwosan ti o yara, ati awọn iṣoro pẹlu awọ ara yoo paarẹ. O wulo pupọ lati lo awọn ọgbọ ọgbọ si awọn aboyun. Otitọ ni pe o n ṣe igbadun igbimọ ti ibimọ ati lati mu ipilẹ hormonal ni ibere.
Ẹwa
Ni awọn ẹrọ ti n ṣe ayẹwo ẹjẹ, linseed oil, nitori niwaju vitamin ati awọn eroja ti o wa ninu akopọ rẹ, jẹ apakan ninu awọn iboju ihamọ, mejeeji fun irun ati fun ara. Ati pe ko ṣe pataki lati ṣeto awọn ilana ilana ti o wa. To, fun apẹẹrẹ, o kan fi diẹ diẹ silẹ ti epo ni ipara oru kan. Ipa yoo ko pa ọ duro. Gegebi abajade, o gba awọ ti o ni asọ ti o tutu, ti o ni irun ati ti irun didan.
Awọn iṣelọpọ miiran
Oṣuwọn ti o dara, epo, wulo fun ara, ni aṣeyọri ti a lo ninu sisọjade ti kii ṣe ounjẹ: ninu sisọ epo ti o gbẹ, awọn olutọju ti omi, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi pẹlu ipa-gbigbọn ni kiakia. Ni afikun, awọn linoleum ayanfẹ rẹ, tabi awọn epo ti a sọ lori okuta ti o niyelori fun ọ, pẹlu, ni a ṣe pẹlu lilo epo ti a fi linse.
Bawo ni lati mu bota
A ti sọ ọpọlọpọ awọn ohun rere ti o jẹ epo flaxseed. Ṣugbọn sibẹ, bawo ni a ṣe le lo epo flaxseed lati gba oorun didun ti awọn anfani ti o wulo?
Lati gba iwọn lilo ojoojumọ ti awọn anfani, o to lati ya ni igba mẹta ni ọjọ kan kan tabi meji tablespoons ti epo lori ikoko ṣofo.
Ilana ibamu pẹlu ofin ipilẹ gbọdọ šakiyesi - epo ti a fi sinu epo nikan ni fọọmu tutu, nitori nigbati o ba gbona, isonu ti awọn anfani ti o wulo ati awọn vitamin waye.
Iye iye epo flaxseed jẹ alaigbagbọ ati awọn esi ti lilo rẹ jẹ gidigidi - o kere pe o dara si ipo ara, eekanna, irun ati awọ. Nitorina ẹ má bẹru lati gbiyanju ohun titun.