Ọmọbirin kan ni igigirisẹ jẹ ohun kan fun ilara ati adoring eniyan. Awọn ọmọbirin pẹlu igigirisẹ ni ipo ti o dara, eyi ti o mu ki o ni idiwọ pupọ ati igbẹkẹle ara ẹni. Ṣugbọn bawo ni o ṣe le ṣe idanṣe igigirisẹ, ti o ba ṣaaju pe o ko duro lori wọn. Tabi duro, ṣugbọn opolopo ọdun sẹyin ati pe o ti padanu imọ-ẹrọ ti "ikun oju-ọrun"? A yoo sọ fun ọ bi o ṣe ni igba diẹ ti o le wa iṣeduro igboya lori awọn studs.
Bawo ni lati kọ ẹkọ lati rin lori igigirisẹ?
O nilo lati ṣe iṣiro iye akoko ti o ni ṣaaju aṣalẹ pataki, eyiti o fẹ lati wọ igigirisẹ. Ṣugbọn ti o ba nilo lati wọ bata ni ọla, iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun julọ le fi ọ si awọn igigirisẹ rẹ. Awọn ọna meji ti ikẹkọ, o da lori akoko melo ti o ti fi silẹ.
Ọna akọkọ jẹ o dara fun awọn ti o ni ipamọ lati ọsẹ meji si mẹta. Iwọ yoo nilo igigirisẹ 5 centimeters, ninu eyi ti iwọ yoo lọ si iṣẹlẹ ti a pinnu. Ko jẹ titun si ẹnikẹni pe o niyanju lati bẹrẹ ikẹkọ pẹlu igigirisẹ igigirisẹ, eyun lati 5 cm, eyi ni iga ti ẹsẹ ju. Yi iga jẹ o dara fun yiyọ ojoojumọ. Ṣugbọn ti o ko ba ni igigirisẹ ti igun yii, o ni lati ṣe laisi wọn. A ṣe idaraya ti o wa, a nlọ lati igigirisẹ si atampako, ti o wa ni ipo ti ẹsẹ lori atampako, ni ipo yii a fi ẹsẹ wa ki o si tẹsiwaju lori ẹsẹ keji. Nitorina a lọ ni ile kan ni wakati kan ni ọjọ kan, eyi ti o le san owo fun awọn aini igigirisẹ 5 cm.
Lẹhin itọju wakati kan lori awọn igigirisẹ kekere, a yoo lo diẹ diẹ lori ilera ti ẹsẹ wa. O yoo gba ko to ju iṣẹju mẹwa lọ. Fọwọra ẹsẹ isalẹ ati awọn ẹsẹ ẹsẹ, ati ki o si tú tii gbona tii tabi kan decoction ti St. John wort sinu iwẹ ati ki o jẹ ki awọn ẹsẹ duro ni iru ojutu kan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun rirẹ ati ki o ṣe ẹsẹ ẹsẹ rẹ. Lẹhin ikẹkọ ojoojumọ fun ọjọ mẹwa lori igigirisẹ igigirisẹ, lọ si ti o ga julọ, ninu awọn eyiti o gbero lati wa ni iṣẹlẹ.
Ọna keji. Ti o ba nilo bata pẹlu igigirisẹ ni ọla, ati pe o ko mọ bi o ṣe le rin lori wọn, lẹhinna ọna yi yoo ba ọ. Ni akọkọ, a yoo ṣe iṣẹ naa, ṣe idaraya naa, eyiti a ṣe apejuwe rẹ ni ọna 1, yoo ṣe iranlọwọ lati mọ bi a ti n rin lori igigirisẹ rẹ. Ko ṣe dandan lati daakọ, bi awọn apẹrẹ ti o ni fifun 15 sm, nwọn fi ẹsẹ si ni afiwe, nitorina o jẹ aibuku, o ṣe pataki fun igbesi aye ojoojumọ. Lẹhin wakati kan ti nrin "lati igigirisẹ si atampako," jẹ ki a sinmi ẹsẹ wa ki a si dide ni igigirisẹ rẹ. Lati ṣẹda ohun ọṣọ daradara, a dabi iwe kan lori ori wa, lẹhin eyi a yoo gbe awọn ẹhin wa ni gígùn, gbe awọn ejika wa, ki a si gbe igbadun wa ni igberaga. Nitorina a yoo kọ bi a ṣe nrìn ni irun ẹsẹ rẹ, eyi ti a pe ni ẹrọ, laisi ronu bi ẹsẹ yoo ṣe duro.
Bawo ni a ṣe le kọ ayọkẹlẹ ti nfẹ?
Ko nilo lati "sọ" igigirisẹ si ilẹ-ilẹ tabi sinu idapọmọra, bi o ti ṣeeṣe lati ṣeeṣe lati sisẹ lati igigirisẹ, titan si atanpako. Nigbati a ba nrin, a mu awọn isan ti awọn agbekọ ati awọn tẹtẹ mu, lẹhinna awọn ẹhin ati awọn ẹsẹ kii yoo mura lẹhin igbadẹ gigun. O le yọ ailera ati irọrun ti ẹsẹ nipasẹ yiyi igo naa pada, eyi yoo jẹ tonic gbogbo ara ati ki o ni ipa awọn ojuami irora. Ti a ba yan awọn bata bata, o duro lori wọn ni gbogbo ẹsẹ ati ki o lero bi o ti n wọ awọn aṣọ ẹja-ori aṣọ, lẹhinna paapaa ni fifẹ 15 cm ti o le ṣiṣe awọn ti o ni irọrun ti o rin.
Ni ile itaja bata ni awọn aṣọ ti o wọpọ ati bẹrẹ idiwọn awọn bata lori ile isise lati awọn ile-iṣẹ ọtọtọ. Lori ẹsẹ naa yẹ ki o jẹ simẹnti ti o kere ju tabi fifun si. Lori awọn bata itura lọ si ile itaja lati ṣayẹwo boya wọn jẹ itunu tabi rara.
Maṣe bẹru ti igigirisẹ giga. Awọn ọmọbirin ti o ni imọran ti o nwaye lori igigirisẹ 12 cm, yan awọn bata itura. O rọrun lati kọ ẹkọ lori itigbọn igigirisẹ ti o nipọn tabi lori ipilẹ.
Ifiranṣẹ, ti o ba fẹ rin bi awoṣe kan. Duro lori igigirisẹ rẹ, gbera soke, mu ẹmi nla kan, ikun naa yoo dide, pẹlu awọn ejika pada. Exhale, ipo ti inu ati awọn ejika "lọ kuro." Gbiyanju lati rin ni ile ati awọn ọran yoo tan.
Ni ipari, a le kọ bi a ti n rin lori awọn igigirisẹ giga. Tẹle awọn itọnisọna wọnyi ati pe iwọ yoo ṣe aṣeyọri.