Lati ọjọ yii, ko si iyasọtọ ti a gba ti gbolohun "ilera", diẹ sii ju awọn itumọ 200 ti ẹka yii lọ. Ni ero mi, ti o kuru, julọ ti o ṣayeye, wiwọle ati to ni itumọ ti Ajo Agbaye fun Ilera (WHO), ni ibamu si eyi ti "ilera" jẹ ipo ti ailera ti ara, ilera ati ibaraẹnisọrọ ti ara, ati pe ko ni aisan tabi ailera.
Bakan naa, ko si imọran ti gbogbo gbo ti gbolohun "idunu", kọọkan n ṣalaye rẹ ni ọna ti ara rẹ, da lori awọn ọrọ ti ara ẹni. Itumo mi ni eyi: idunu ni ilera ni gbogbo awọn abala rẹ: ti ara, àkóbá ati awujọ. Ninu àpilẹkọ wa "Ifunnu ni Ilera" iwọ yoo kọ ẹkọ: bi ayọ yoo ni ipa lori ilera. Ati nisisiyi jẹ ki a wo gbogbo awọn ohun elo ati ki o wa ohun ti a nilo ati ohun ti a ko ni idunnu. Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu ẹya ara ẹni. O ṣee ṣe ati pataki lati mu pada ati ṣetọju ni ilera ara ẹni. Awọn onisegun sọ pe ko si pe ko si awọn eniyan ilera, awọn eniyan ti o wa ni abẹ. Nitorina o jẹ dandan:
lati ni idanwo ti o dara ati ayẹwo ti awọn aisan ati awọn ipinle arun (Emi ko tumọ si "awọn iwadii kọmputa" ati eyiti a npe ni "itọju" pẹlu awọn bioadditives kan ti o duro kan - iṣẹ kan nikan ni). Ni eyi a ko ni akoko ati owo (nisisiyi ohun gbogbo ko ni ominira), ṣugbọn o le lọ nipasẹ oṣuwo kan ti awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe pẹlu eyiti o ni awọn iṣoro fun eyi ti awọn ẹdun ọkan wa, fiyesi si awọn arun alaisan; wa ọlọgbọn to dara, lati ọdọ ẹniti ao ṣe abojuto rẹ ati šakiyesi (Mo yan dokita kan ti o fẹran awọn ọja adayeba lati awọn eweko); ṣe iwosan awọn ailera wọn, ati ni ojo iwaju o ṣetọju ara wọn ni fọọmu ti o yẹ; san ifojusi si ounjẹ. O yẹ ki o jẹ onipin, ti o ni, ni kikun, lati pade awọn aini rẹ. Awọn ohun elo fun adayeba (yago fun awọn ọja "ipalara", bii awọn ohun elo ti awọn ohun elo sintetiki, mayonnaise, yogurts, awọn eerun igi, awọn ohun elo ti a fi agbara mu pẹlu awọn iyọda, awọn obeji, awọn ọja ti a ti pari-pari, ati bẹbẹ lọ). Ṣe abojuto ṣiṣe ṣiṣe ti o to: rin siwaju sii ju irin-ajo ilu, ṣe awọn adaṣe, nigbagbogbo nmu afẹfẹ titun, lo akoko ọfẹ ni ode, ki o kii si iwaju TV.
Nisisiyi jẹ ki a sọrọ nipa ilera ati ilera. Eniyan n gbe laarin awọn eniyan miiran ati pe ko ṣee ṣe lati yago fun ipa awọn elomiran. Sugbon mo fẹ sọ pe aye ko dara tabi ti o dara - o jẹ bi a ti woye rẹ.
Lati bẹrẹ pẹlu, gbiyanju lati kọ bi o ṣe le wo awọn ẹgbẹ daradara ti igbesi aye rẹ. Ronu nipa otitọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni ohun ti o ni (ilera, ẹbi, iṣẹ, bẹbẹ lọ), ati riri ohun gbogbo ti o ni.
Aṣayan agbara - (bẹẹni, o jẹ otitọ ti a ko le fiyesi pe iru bẹẹ bẹ), nitori ibaraẹnisọrọ pẹlu wọn, ati paapaa ariyanjiyan, ija, ipalara nikan. Nipa ara mi, Mo mọ bi o ṣe ṣoro ti o ba jẹ pe alabaṣiṣẹpọ kan jade lati jẹ eniyan apanirun, ko si ona kan lati yago fun sọrọ, ko dawọ lati fi iṣẹ rẹ silẹ nitori eyi ... Lẹhinna gbiyanju lati ṣiṣẹ iṣeduro rẹ ati awọn ilana pẹlu iru eniyan bẹẹ. Ni ọran kankan ko ni jiyan pẹlu rẹ. Paaduro tabi ni awọn ọrọ ti o gba pẹlu ohun gbogbo, ṣugbọn ṣe o ni ọna ti ara rẹ, fi ara rẹ han ati aibalẹ ni idahun si gbogbo awọn "ijabọ" rẹ. Maṣe jẹ ki o dawọle si ariyanjiyan labẹ eyikeyi pretext. Ṣe aboyọ kan (fun apẹẹrẹ, valerian) ṣaaju ki o ba sọrọ pẹlu rẹ ki o si ranti: nikan sũru rẹ yoo bori ohun gbogbo. Bayi, apanirun yii kii yoo gba agbara agbara rẹ, eyiti o jẹ, ati laipe yoo dopin lati gba ọ (yoo ri awọn ti o ni agbara miiran). Gbagbọ mi, eyi yoo ran, Mo ni iriri iriri kanna.
O ṣe alaafia, mu iṣesi naa. Ṣe rere fun ara rẹ ati fun awọn omiiran. Ṣe itọju awọn elomiran bi o ṣe fẹ ki wọn ṣe itọju rẹ. Dajudaju, "o dara jẹ ẹsan," ṣugbọn awọn eniyan rere tun wa ti yoo dahun fun ọ daradara fun rere rẹ. Mọ lati fẹ ara rẹ. Ṣe ohun ti o wù ọ (laisi ru awọn ẹtọ awọn elomiran). Bẹrẹ ọjọ pẹlu ẹrin- ṣaaju ki digi naa, ẹrin ni ara rẹ ki o sọ pe iwọ ni o dara julọ, aṣeyọri, pe o yoo dara. Ọjọ ti o lọwọlọwọ, iṣesi rẹ yoo daa da lori bi o ti bẹrẹ rẹ, bi o ṣe ṣeto ara rẹ; wọ bi o ṣe fẹ, bi o ṣe jẹ itura, ati pe ko ṣe gẹgẹbi awọn ẹlomiran fẹ.
Gbiyanju lati san diẹ ifojusi si nitpicking ati awọn ikilọ ti awọn ẹlomiran. Gbogbo eniyan ko fọwọsi, gbogbo eniyan ko ni alaafia, nigbanaa idi idi ti o fi jẹ ẹru ki o si dinku ara rẹ (ati, gẹgẹbi, ilera) lori rẹ. Ṣe idojukọ awọn ologun rẹ lori ṣiṣe awọn afojusun rẹ. Ṣe ipinnu fun ara rẹ ni pq ati itumo aye. Gbe fun u, kọ ohun miiran, nitoripe o ni lati le fi ohun kan rubọ. Gbiyanju lati ṣe akiyesi awọn italolobo wọnyi rọrun, wọn yoo si ran ọ lọwọ.