Ibalopo jẹ ọkan ninu awọn ọna atilẹyin fun idagbasoke wọn. Nitorina awọn isan naa n dagba sii ni pato, ati awọn ohun elo ti o ni ẹtan, mucous ati muscle gba iwọn kan ati agbara. Ṣugbọn kii ṣe nini ibalopo nikan ni ikẹkọ, ipo ti o jẹ dandan ni o ni itọju. O jẹ ihamọ iṣan yii ti o nran pa wọn mọ ni ipo pipe ati paapaa o ṣe wọn. Gbogbo nkan ti o beere fun ọ ni o pọju emancipation. Nigbagbogbo mọ ara rẹ, ati pe iwọ yoo lero bi awọn esi ti o wuni julọ ati airotẹlẹ ti o wa ninu igbesi aye rẹ.
Bawo ni lati bẹrẹ
Awọn obirin, ti a ko ni anfani lati ni idagbasoke akoko ni ọna abayọ, yoo ni lati bẹrẹ ohun gbogbo lati ọgbẹ. Lati ṣe aṣeyọri awọn esi ti o fẹ, wọn ni lati ṣiṣẹ lori ara wọn lori awọn ọdun, ti nṣe ifọnọhan iṣoogun ti ile-aye. O jẹ fun idi eyi pe ọpọlọpọ awọn olutọpa pataki ti a ti ṣẹda, eyi ti o jẹ rọrun pupọ ati awọn ọna lati yanju awọn iṣoro wọnyi ni awọn osu diẹ. Nibi o nilo lati fiyesi ifojusi pataki si idagbasoke ti alabọde iṣan, taara awọn isan iṣan ara wọn. Awọn ibiti o ti ṣafọri ati awọn irẹlẹ tun le ni idagbasoke, ṣugbọn pẹlu idaduro kan. Alakoso ara wọn ti gun niwon igba. Ṣugbọn ṣe aifọwọyi: gbogbo awọn isan naa le ni idagbasoke si awọn iyatọ oriṣi paapaa ni ọjọ ogbó, ki awọn ile-idaraya ti awọn ẹka iṣan ni o wulo nigbagbogbo. Ni opo, o le di olukọni ti ara ẹni fun ara rẹ: bẹrẹ pẹlu idaraya ti o rọrun - dubulẹ ni ibusun, fa fifa ati ki o dẹkun awọn iṣan ti obo. Eyi yoo mu wọn lọ si ohun orin to dara. Idaraya o jẹ wuni lati tun ṣe ni ojoojumo ni ọpọlọpọ igba.
Awọn ẹkọ fun meji
Ọpọlọpọ awọn obirin ni idamu, wọn ko ro pe o ṣe pataki lati sopọ mọ alabaṣepọ wọn si irufẹ ikẹkọ yi. O wa ni oju pe awọn ẹkọ wọnyi ni ara wọn waye laisi iṣeduro diẹ. Awọn ọmọde maa n ṣe akiyesi si eyi, wọn ro pe ohun pataki julọ ni lati fa fifa agbara awọn isan. Sibẹsibẹ, wọn ṣe aṣiṣe gidigidi. Abajade ti o fẹ pẹlu ọna yii yoo jẹ pupọ siwaju sii lati ṣaṣeyọri. Ti o ba fẹ lati se agbekale awọn iṣọn laisi wahala, nigbana ni ki o mura silẹ fun ipa ti o "lọtọ" pupọ. Awọn iṣọn yoo dagbasoke laisi ijidii ti awọ gbigbọn mucous ati spongy, eyini ni, ilana rẹ ti ifunra ati awọn isan rẹ yoo wa ni ọtọtọ. Diėdiė, eyi yoo ja si otitọ pe awọn isan yoo da sile lati fa idunnu to dara, ati bi o ba ni itara, eyi ko tumọ si igbiyanju iṣan isan.
Gẹgẹ bẹ, o dara julọ lati ṣe "ikẹkọ" ọtun ni akoko ibaraẹnisọrọ. Ohun ti o dara julọ lati ṣe ni lati fun pọ ati ki o koju oju ogbo lakoko ajọṣepọ. Eyi pese awọn anfani diẹ fun iṣaro, ati Elo diẹ sii ju akoko idaraya nikan. O yoo rọrun fun ọ lati ṣe idanwo. O le, fun apẹẹrẹ, yarayara ni kiakia ati ki o ko awọn iṣan abọ, ko si le ṣe laiyara, nipasẹ awọn idaduro. Tabi gbiyanju lati fa awọn isan ti obo naa, ati lẹhinna fun igba diẹ ko daa wọn. Pẹlupẹlu lakoko ajọṣepọ o le ṣe iyatọ oriṣiriṣi, ninu eyiti o tun le ṣe idanwo pẹlu awọn adaṣe wọnyi. Ni gbogbogbo, ohun gbogbo wa ni agbara rẹ.
Ọna miiran wa lati dagba awọn iṣan abẹ, bi vumbilding (okunkun ati awọn idaraya ti awọn isan ti obo). O dara lati ṣe awọn adaṣe bẹ pẹlu oluko ti o ni oṣiṣẹ ati ti o tọ. Ṣugbọn ohun ti o dara ju julọ ni idasilẹ itanna nipasẹ titẹkura ti awọn isan pataki fun eyi.