Ni akoko pupọ, awọn eniyan ri pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni awọn oludoti ati awọn vitamin pataki lati mu agbara pọ sii. Paapa ọpọlọpọ awọn vitamin wọnyi ni awọn ẹfọ ati awọn eso lati mu agbara pọ sii. Ni bayi, ounjẹ pẹlu awọn ọja ọgbin kan ti ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan lati dojuko isoro yii. Nisisiyi onje yii ni a npe ni "ijẹ onje".
Ni awọn ọgọrun ọdun, awọn eniyan lo awọn ounjẹ oniruru lati ọdọ julọ (eyin adie) ati si awọn ohun ti o tayọ, gẹgẹbi iwo ti awọn rhino. Awọn onimo ijinlẹ ti akoko wa ti fi idi rẹ mulẹ pe lati ṣe atunṣe agbara, ara nilo ẹya kan ti awọn vitamin. Awọn oludoti pataki ni awọn ẹfọ ati awọn eso. Lara awọn eso ni a le damo awọn eso olivesa, paapaa oranges ati lẹmọọn. O tun jẹ dandan lati ni ọpọtọ ati pomegranate ninu ounjẹ rẹ.
Lati mu agbara pọ, Vitamin E nṣi ipa nla ipa ipa ti Vitamin yii lori ipinle ti awọn abo ati abo-ara ti endocrine ti eniyan ni o mọ fun awọn eniyan ni igba atijọ. Iye nla ti Vitamin yii ni a ri ninu awọn irugbin ogbin. Nitorina laarin awọn ẹfọ o le yan gbogbo orisi alubosa.
Ibile Ewebe pataki kan, eyiti o ṣe ipa nla ninu ija lodi si imukuro, ni awọn Karooti. O jẹ awọn Karooti ti o ni iye nla ti Vitamin A, ti a kà si ọkan ninu awọn vitamin akọkọ ti o mu "agbara agbara ọkunrin" dagba sii.
Vitamin C jẹ alakoso agbara. Nitorina ṣe ailopin fun aini ti Vitamin yii, o le jẹ akara. Iru eso yii lati mu agbara pọ bi lẹmọọn ati kiwi tun ni iye ti o yẹ fun Vitamin C. Maa ko gbagbe lati jẹ awọn currants, awọn ata, eso kabeeji ni eyikeyi fọọmu ati awọn ibadi.
Awọn ipa ti o dara lori agbara ni a ṣe nipasẹ awọn ọja ti orisun eranko pẹlu akoonu amuaradagba giga. Eyi, dajudaju, pẹlu eran ati wara. O kan ma ṣe gbagbe pe lilo agbara ti awọn ọja eranko le mu ki ifarahan gaju ati, julọ ṣe pataki, lati ṣe abajade buburu kan - dinku ni agbara. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn eniyan, nitori awọn ilana ofin iwa ati iwa wọn, awọn oju wọn ko le jẹ ẹran ati awọn ẹranko. Gbogbo awọn oludoti pataki ti o wa ninu awọn ọja wọnyi, wọn ṣe igbadun ounjẹ lati awọn ọja ti orisun ọgbin. Awọn eniyan wọnyi ni lati ṣakoso pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eso lati mu agbara pọ sii. Vegetarians wa iyipada yii ni parsley, eso kabeeji, beetroot, seleri, radish, Karooti, saladi ati ata pupa.
Iṣe ti nṣiṣe lọwọ awọn alubosa fun iyara ti o gbẹkẹle ni a mọ ni Rome atijọ. Awọn Romu ni akọkọ lati ṣe awari ohun-ini iyanu ti awọn alubosa lati ṣe okunkun agbara ọkunrin. Ni afikun, wọn jẹ otitọ pe bi o ba lo awọn alubosa pẹlu awọn eyin adie, nigbana ni igbese yi pọ si ni igba pupọ.
Awọn olugbe ti Siberia Siberia lati dojuko iwa ailera ti o ṣe ni ohun-ini ti ara wọn. Ifilelẹ akọkọ nibi ni ata ilẹ. Awọn ohunelo jẹ irorun. O nilo nikan kilo kilogram ti ata ilẹ, ti o kún fun omi omi. Ata ilẹ yẹ ki o kun fun nipa oṣu kan, lẹhinna oogun ti šetan fun lilo.
Iyatọ iyatọ ni a pese nipasẹ awọn oriṣiriṣi alawọ ewe (caraway, parsley). O wulo pupọ lati lo decoction ti awọn irugbin turnip.
Dajudaju, lati gba ipa ti o lagbara julọ lati "ounjẹ ounjẹ" o nilo lati lo awọn ẹfọ nikan ati awọn eso, ṣugbọn awọn ounjẹ ounjẹ, wara. Pẹlupẹlu diẹ ninu awọn didun lete ni awọn ohun elo ti o yẹ, fun apẹẹrẹ, chocolate.
Ohun akọkọ kii ṣe lati gbagbe pe ounjẹ jẹ, akọkọ, gbogbo ounjẹ. Ti o ba jẹ pe, ti o ba jẹ ounjẹ nla ti oranran kanna, kii yoo ni ipa ti o dara, ṣugbọn, ti o lodi si, le fa awọn ifihan ti ko dara. Lilo agbara ti citrus unrẹrẹ le fa ifarahan aati. Bayi, ti o ba pinnu lati mu agbara rẹ sii, lẹhinna o nilo lati ṣajọpọ onje rẹ daradara ati ki o ko jẹ ki "abuse" ti awọn ọja wọnyi.
Ninu awọn ọkunrin kan, ero wa ni pe lilo ti oti jẹ alabapin si ilosoke ninu agbara. O jẹ asọkusọ. Awọn imọ-imọ-imọ-imọran ti fihan pe pẹlu ọti oyinbo pọ si awọn nọmba homonu ti o wa ninu ara ọkunrin, eyiti ko si ni ọna ti o le ni ipa rere kan. Pẹlupẹlu, lilo awọn ohun ọti-lile mimu adversely ni ipa lori awọn ẹya ara miiran (ikun, okan, ẹdọ).
Ṣaaju ki o to bẹrẹ si "joko" lori ounjẹ kan, ma ṣapọ pẹlu ọlọgbọn nigbagbogbo ki o ko ni awọn iṣoro ilera miiran.