Awọn ihamọ idajọ - kii ṣe ju ọsẹ mẹjọ lọ.
Ilana akọkọ ti awọn adaṣe jẹ iyasoto ti iwa-ipa eyikeyi.
Idi ti sisẹ awọn ohun elo ti o gbooro jẹ ifarahan ti eto ti ngbe ounjẹ, idagbasoke mimi, igbaradi ọmọde fun ipo isinmi.
Pada atẹgun
Little Cobra - 1
Joko pẹlu awọn ẽkún rẹ, pẹlu atilẹyin fun ẹhin rẹ. Ọmọ naa gbọdọ sùn lori ibadi rẹ koju si isalẹ, ẹsẹ si ọ, ati ori rẹ - lori awọn ẽkún rẹ.
Bẹrẹ lati ṣe awọn iṣọpọ pẹlu ọpa ẹhin ọmọ naa: akọkọ o jẹ ohun rọrun facelift. Lẹhinna, mu ọmọ naa pẹlu ọwọ mejeeji labẹ apoti, tẹ atampako rẹ lori awọn iṣan paranasal ni apa ọtun ati ni apa osi ti ọpa ẹhin. Gbe ni itọsọna ti ẹgbẹ-ikun si oke, ṣe atunṣe.
Lẹhinna, mu awọn atampako rẹ taara labẹ awọn ẹhin ti ọmọ naa, mu o pẹlu awọn ika ika iyokù nipasẹ awọn ejika ati gbera gbe wọn soke. Atilẹyin ni akoko kanna - ika ika nla ti ipilẹ. Ni ipele yii kii ṣe pataki boya ọmọ naa gbe ori rẹ soke tabi rara.
Duro awọn apá ki o tun ṣe idaraya ni igba meji tabi mẹta.
Little Cobra - 2
Fi ọmọ sii ni inu rẹ lori awọn ẽkún rẹ. Fi ọwọ kan kan agbegbe agbegbe rẹ ati ki o rọra, ṣugbọn titari lile.
Fi ọwọ miiran si abẹ aṣọ naa ki ika ika wa wa ni isalẹ labẹ abẹ.
Nigbana ni gbera ni apa oke ti ẹhin ọmọde, ki o si pa titẹ si apahin pẹlu ọwọ keji.
Ipa fun agbegbe agbegbe lumbar
Sitakka, ki o yoo rọrun fun ọ lati tọju ọmọ naa lori ẹsẹ rẹ. A ṣe itọnisọna fun ọpa iṣọn ati ẹmu ti o wa ni ayika rẹ.
Lakoko ti o dani idẹsẹ pẹlu ọwọ kan, gbe ekeji si apa oke, taara labẹ awọn ejika ẹgbẹ. Mu fifọ ẹsẹ ọmọ naa titi o fi gba o. Tu wọn silẹ ni kete bi o ba ti ni idaniloju. Diẹ ninu awọn ọmọde le gbe ẹsẹ wọn jẹ diẹ, nigbati awọn miran - ga to. Tẹlẹ ni akoko yii, awọn ẹya ara ẹrọ ti o ni asopọ ligamentous ti ọmọ naa farahan ara wọn.
Ti o ba ni idaniloju ti o wa ni ẹgbẹ ọmọ naa lesekese lẹhin ibusun, da.
Idaraya fun irọra yẹ ki o tun wa pẹlu awọn aami ami-itanika. Mu awọn ẽkun ti ọmọ naa si awọn alaigbagbọ nigba ti o ba wa ni ẹhin rẹ, lori aaye tutu, ati ki o rọra gbọn lati ẹgbẹ si ẹgbẹ.
Mimu fun ọwọ ati awọn ejika
Ṣiṣe "ita"
Fi ọmọ naa si ẹhin rẹ, mu ọwọ rẹ wapọ, mu ọwọ rẹ lehin awọn ọwọ rẹ, ki o si pa. Ẹ lọra lọra, tan awọn ọmọ ọwọ si awọn ẹgbẹ titi ti o fi ni imọran.
Lehin na, yọ ọwọ ọmọ naa kuro, n kọja awọn ọwọ rẹ lori àyà rẹ, ati awọn ọwọ iyipada keji. Tun awọn adaṣe ṣe ni igba meji.
Tita "yika"
Ipo ipo ti ọmọ naa - bakannaa fun sisun jade.
Gba ọmọ naa nipasẹ awọn ọwọ-ọwọ ki o si mu wọn wa ni oju-ara wa loju oju rẹ, lẹhinna tan igbimọ ṣoki kan si isalẹ ati isalẹ lẹẹkansi. San ifojusi si sisan ti awokose lakoko idaraya.
Ti ọmọ ba fẹran iru isan naa, lẹhinna ṣe ipin lẹta ti o wa ni apa idakeji (isalẹ), ti o dopin pẹlu titan ni kikun laarin aarin.
Ṣiṣe pẹlu gbigbe
Etravastya da lori afẹfẹ awọn ọmọ ikoko. Ọmọ naa le ni idaduro si ohunkohun nipa lilo ailopin lilo agbara rẹ fun gbigbe. Support rẹ yẹ ki o jẹ diẹ.
Dọkalẹ ilẹ-ilẹ pẹlu awọn ẽkun adun ki o si fi ọmọ naa sinu ikun, oju si ọ. Fi akọka ika rẹ si ọwọ ọmọ; Ti ko ba faramọ wọn, mu itanna rẹ pẹlu atanpako rẹ ati atẹgun rẹ. Gbe apá ọmọ naa si awọn ẹgbẹ ni ipele ori ati ki o gbera ọmọ soke, ki o ṣe akiyesi si bi o ti ṣe idahun si awọn iṣọn ara rẹ.
Ti ọmọ ko ba lagbara lati fa ara rẹ soke lori awọn apá rẹ, ma ṣe fa ọ ni lile. Ṣugbọn ti ọmọ naa ba n gbiyanju lati ji dide, jẹ ki o fi ọwọ rọ si ori rẹ. Kopa: aririn, atilẹyin igbadun ati idaniloju ọrọ.
Idagba!