Awọn ẹyẹ ti a ṣe agbon, ogede ati Atalẹ Smoothie jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣetọju ilera ati igbadun, ni awọn igba, awọn ohun idaniloju ti ko dara julọ. Awọn didunra nitori ijẹlẹ-ara rẹ ti o ni irun-a-ni-ara daradara nfa irora ti ebi npa, nitorina a maa n lo o fun awọn idi ti ounjẹ. Loni a ṣeto awọn sẹẹli lati inu agbon, ogede, Atalẹ, ati eso igi gbigbẹ ati cardamom. Agbon - mu ki iṣẹ ti okan ati ṣiṣe ṣiṣẹ. Awọn ọja abo - ṣe iṣeduro awọn opolo (mu ki idaniloju, iṣọkan). Atalẹ - n funni ni agbara, okunfa, sũru ati iṣẹ (ni lilo igba otutu ni iye ti o dinku). Jẹ ilera ati ki o dun!
Eroja:- Ibugbe 1 PC.
- Agbon wara 200 milimita
- Agbon shavings 20 g
- Atungbun tuntun 1 tsp.
- Cardamom 2 PC.
- Epo igi gbigbẹ 2 g
- Igbese 1 Lati ṣe awọn adehun ti o nilo agbọn, agbọn titun, ogede, eso igi gbigbẹ ati cardamom.
- Igbese 2 Ti o wa ni deede, o ti ge sinu awọn oruka ati ki o di.
- Igbese 3 O tun wuni ni ilosiwaju lati ṣeto wara ati awọn shavings.
- Igbese 4 Nigba ti wara, shavings ati ogede ti o tutu kan ti ṣetan, o le tẹsiwaju si igbaradi ti awọn smoothies. Atalẹ jẹ mimọ ati ki o ṣe itumọ lori grater daradara.
- Igbese 5 Fi awọn wara, awọn eerun igi, ogede, ile-ẹyẹ ati awọn ilẹ ilẹ cardamom sinu ọpọn idapọmọra.
- Igbese 6 O dara lati lọ ohun gbogbo.
- Igbese 7 Tú sinu gilasi kan ki o si gbadun. Ti o ba fẹ, o le fi aaye pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.