Ajo afefe ni anfani lati yanju awọn iṣoro ilera lakoko ti o ti n ṣakiyesi ipo ti o tọ ni agbegbe, ni ṣiṣe awọn irọra ti igbaradi ati pẹlu diẹ ninu awọn imo ti awọn arun idena. Agbegbe bi iru iṣere ti nṣiṣe lọwọ jẹ pẹlu imuse ti eyikeyi irin ajo. O le jẹ bi irin-ajo kan lori awọn ọna ọkọ ayọkẹlẹ, ati hike (ati nigbagbogbo ni akoko kanna). Nigba ti o ba ni irọ-ajo, o le ni isinmi, yiyipada ayika ati awọn iṣẹ iseda ti o dara julọ, awọn ti o ni imọran awọn agbegbe ti o dara julọ, lati ni imọran pẹlu awọn aṣa oriṣiriṣi aṣa ati awọn itan ti o yatọ si agbegbe, sọrọ si awọn alabaṣepọ miiran ti irin-ajo ati awọn eniyan ti o ngbe ni awọn ile-iṣẹ ti a ṣe. Ninu imuse iru awọn iṣẹ ita gbangba ni o ṣe pataki lati mọ awọn ẹya ara ẹrọ ti idaraya idaraya, lati ṣe akiyesi awọn ibeere fun ṣiṣe ounjẹ ati lati ni anfani lati yan awọn aṣọ deede fun irin-ajo.
Nigbati o ba ṣe irọ-oorun, ṣe deede si awọn ẹrù jẹ rọrun ju ṣe idaraya. Ipo igbala ni ọna ti o dara ju lati yarayara si awọn ipo titun. Lakoko igbiyanju lori ẹsẹ, ati paapaa pẹlu fifuye afikun ni apẹrẹ apo apoeyin lẹhin awọn ejika, fere gbogbo awọn isan ti ara eniyan gba agbara ti o dara julọ. Nitorina, pẹlu ipa ti nṣiṣe lọwọ ninu awin ajo, o nilo lati da duro loorekore fun isinmi ati igbapada.
Bi o ṣe jẹ pe igbesi-aye ara ẹni ti ko ni aṣeyọri lakoko irin-ajo, isin-ajo irin ajo ti o dara daradara ṣe iranlọwọ lati ṣẹda iṣọkan idunnu ati pe o ni ipa ilera ti a sọ ni ipinle ti ilera eniyan.
Sibẹsibẹ, pẹlu diẹ ninu awọn iyasọtọ lakoko isinmi, awọn ipa ti ko ni iyasọtọ lori ara jẹ ṣeeṣe. Fun apẹẹrẹ, ni idi ti ko ni igbasilẹ ti ara ẹni deede, awọn iṣeduro ti iṣẹ-ṣiṣe ati iparun ti awọn ologun jẹ ṣeeṣe. Awọn iru ipalara bẹẹ le tun fa si iwaju eyikeyi awọn aisan ti o ko farahan ara wọn laisi isinmi ti ara ni igbesi aye, ṣugbọn lẹsẹkẹsẹ ṣe ara wọn ni iriri ni awọn ipo ti o tẹle. Iru awọn ifosiwewe bẹ kii ṣe idibajẹ idibajẹ si imuse iru iru ere idaraya bi oju-irin-ajo, ṣugbọn ni iwaju awọn iyatọ ni ipinle ti ilera, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn iṣoro ti o ṣeeṣe lori awọn olukopa ti iṣaju siwaju. Fun apẹẹrẹ, pẹlu ijabọ ti nṣiṣe lọwọ lori ibiti o ti ni irọra, o nilo lati ṣe iṣiro iṣẹ-ṣiṣe fun olukopa kọọkan ni ọna ti o le ṣe idiwọ idagbasoke ti rirẹ ati ki o dẹkun idinku ninu iṣaro. Gigun diẹ awọn iduro fun isinmi ni ipolongo naa jẹ alapọ pẹlu idagbasoke ti ipinle ti ailagbara ninu awọn eniyan, lakoko ti o jẹ oniduro di diẹ sii si awọn ipalara ati pe o kere pupọ ti o le ni iṣiṣe pupọ ni awọn ipo ailera.
Bayi, irọrin jẹ irufẹ idaraya, ṣugbọn o nilo ifarahan ti ara ati ni inu-ara eniyan lati ṣe awọn iṣẹ ara ni akoko irin-ajo.