Kini migraine? Eyi jẹ ẹya pataki ti orififo, ti irora ti o wa ninu idaji ori kan wa. Biotilẹjẹpe o mọ pe a ko mọ arun yi fun ọdunrun ọdun, a ko ti ṣeto iṣeto iṣẹlẹ rẹ. O mọ nikan pe eyi jẹ ẹya pataki ti imun ailera, eyi ti o ndagba bi abajade ti ilọsiwaju ti iṣẹ diẹ ninu awọn ẹya ara ti ọpọlọ.
Aisan yii ni o ni ipa diẹ sii nipa awọn agbara, awọn idiyele ati awọn ọlọgbọn ti ọdun 23-35 ọdun. Lara wọn ni ọpọlọpọ awọn oloselu, awọn onimọ ijinlẹ sayensi, awọn onkọwe ati awọn oṣere, pẹlu awọn nọmba itan ti a mọ daradara.
Ẹya ti o jẹ ẹya ti o ni ẹtan ni "oju oju abo", nitori awọn ọkunrin n jiya lati ọdọ rẹ 3-4 igba kere ju igba diẹ ẹ sii ju halves wọn.
Kini iyato laarin ọdun migraine ati oriṣi orififo?
Pẹlu orififo isan-ori wa ni eti-ori, awọn oriṣa ati awọn oju. Nigbagbogbo o ti de pelu ikun ati eebi. Iṣeduro buburu ti imọlẹ imọlẹ ati pe awọn ohun ti npariwo, ipọnju nmu sinu, ni wiwa aiṣedede ati ailewu.
Ifihan orififo kan ti wa ni iṣaaju nipa ifarahan ti iwa. Diẹ ninu awọn eniyan ni awọn zigzags, awọn aami tabi awọn itanna ti n dan niwaju wọn. Awọn ẹlomiran ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn agbegbe ba kuna. Sibẹ awọn ẹlomiran ṣe akiyesi awọn abawọn wiwo ti iwọn tabi awọ ti awọn nkan.
Ohun ti o nfa ipalara migraine?
Awọn alagbawi ti ipalara iṣan ni o le jẹ ọpọlọpọ awọn okunfa. Awọn wọnyi ni:
- Sisan;
- Imọlẹ tabi imọlẹ inawo, iboju iboju kọmputa kan;
- Ariwo ariwo;
- Aini tabi opora ti oorun;
- Iyipada oju ojo;
- Diẹ ninu awọn ounjẹ:
- Awọn ohun mimu ọti-lile, ni ibẹrẹ - ọti-waini pupa, ọlọrọ ni iwọn agbara;
- Warankasi;
- Chocolate;
- Kofi;
- Eja;
- Owo
- Eran alubosa
- Awọn ewa;
- Seleri;
- Eso eso;
- Eso;
- Pineapples;
- Agbe oyinbo.
Ṣe ijẹkujẹ isanisi?
Laanu, o ṣeeṣe lati ṣe atunṣe patapata lati migraine. Isegun onilode le mu ipo alaisan naa diẹ diẹ, ṣe iṣeduro idena ti awọn ihamọ ati fifọ wọn, ifojusi si aiṣedeede ti iṣeduro ara ẹni ati iṣeduro ti ko ni idari ti awọn orisirisi analgesics. Onisegun kan nikan le ṣe alaye oògùn kan ti o yẹ, bibẹkọ ti arun na yoo buru sii ati ki o yipada si ori ọgbẹ onibaje.
Ohun gbogbo wa ni ọwọ wa!
Ma ṣe duro fun iranlọwọ nikan lati awọn onisegun. Boya ipa rere kan le fun awọn iyipada ninu igbesi aye. Gbiyanju lati tẹle awọn ofin rọrun:
- Ma ṣe gba awọn ipari pipẹ ni njẹ;
- Agbara iye ti awọn ounjẹ ti o fa awọn iṣeduro;
- Sunu ni o kere ju 7-8 wakati lojoojumọ;
- Gbiyanju lati ṣubu sun oorun ki o si ji ni akoko kanna;
- Yẹra fun awọn iṣoro wahala;
- Yẹra fun awọn ode ode;
- Maṣe muga;
- Awọn diẹ sii wa ni afẹfẹ titun;
- Gba akoko lati ṣe idaraya awọn ere idaraya, ninu apejọ ti o dara julọ - wi;
- Ma ṣe wọ irin-ajo gigun kan nipasẹ ọkọ, ọkọ ayọkẹlẹ tabi ọkọ.
Iranlọwọ pataki julọ ni kiakia.
Ipara pẹlu migraine jẹ gidigidi intense ti o nira lati ru. Nitori naa, lai si oògùn oogun anesitetiki ko le ṣe. Ni ibere ko ṣe aṣiṣe ni yiyan, nigbati o ra, ṣe akiyesi bi o ṣe yarayara. Gbagbe nipa irora lẹhin iṣẹju 10-20, awọn oloro ti o da lori ibuprofen - ọkan ninu awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ti o munadoko julọ, ipa imularada ti eyiti o wa titi di wakati mẹjọ.
Alaafia nikan!
Ipalara iṣeduro ni ibẹrẹ nigbagbogbo bẹrẹ si abẹlẹ ti wahala. Nitorina, gbogbo awọn ti n jiya lati ailẹ yii gbọdọ wa ni itọju ailera ni eyikeyi ipo. Ati ti eyi ba kuna, a niyanju lati lo iranlọwọ ti awọn ọlọgbọn, ti o dara julọ ti gbogbo adayeba, da lori valerian, lẹmọọn bimọ ati Mint. Wọn kii ṣe ipalara ati alejo ọjọ, ati pe o dara julọ fun awọn eniyan ti o ṣe igbesi aye igbesi aye.